踢足球膝盖反复摔破皮目录
为了避免膝盖受伤和皮肤损伤，建议穿护腿鞋或足球鞋踢足球。如果你受伤了，用干净的纱布或绷带覆盖伤口，然后涂上消炎止痛的软膏。如果伤口很大或者疼痛很严重，建议去就医。另外，为了避免过度的运动和受伤，必须注意休息和恢复。
平时补钙，喝鱼肝油。
软骨素的复数是有效的，但是有条件的话可以买纯硫酸软骨素。
对关节韧带有效果。好评如潮
尽可能干燥，涂上碘酒消毒，然后就这样放着。
尽量不要碰。
过几天疤痕就好了。
我尽量不运动。
注意休息，24小时内冷敷，24小时后热敷，用点解闷药，抬高患肢，会慢慢缓解，不要过早运动
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