蛋白质是建立肌肉的基础，对于足球运动员尤为重要。儿童每天应该摄入足够的蛋白质，以支持身体的生长和发育。一些富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼、豆类、坚果和乳制品。
碳水化合物是提供能量的重要来源。足球运动需要大量的能量，因此儿童在足球训练前后应该摄入足够的碳水化合物。一些好的选择包括面包、米饭、意大利面、甜土豆和香蕉。
在足球训练和比赛过程中，儿童会流失大量的水分。因此，保持充足的水分摄入十分必要。儿童应该在体育活动前和活动期间多喝水。如果运动时间超过一小时，还应该适量补充含电解质的饮料。
足球训练儿童饮食营养非常重要，可以增强身体素质，提高运动表现，增强免疫力。为了确保儿童健康的生长和发育，可以将蛋白质、碳水化合物、水分和脂肪合理搭配，为儿童提供均衡的饮食营养。
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