蓝球基本功训练教案,篮球基本功训练教案

蓝球基本功训练教案目录

蓝球基本功训练教案

篮球基本功训练教案

篮球基本功训练教学计划

篮球教学基本功

蓝球基本功训练教案

蓝球是一种风靡全球的体育运动，它既能锻炼身体，又能提高球技。作为一项球类运动，蓝球的基本功是非常重要的。下面就为大家介绍一份蓝球基本功训练教案，希望能帮助到大家。

一、控球练习

1. 原地控球：双手握球，脚尖并拢，用脚控制球的运动，练习控制球的力度和方向。

2. 单脚控球：单脚站立，用另一只脚将球踢到另一只脚上，练习控制球的力度和方向。

3. 步行控球：双手握球，步行时用脚控制球的运动，练习控制球的力度和方向。

二、传球练习

1. 原地传球：两人面对面，用手传球练习传球的准确性和力度。

2. 走路传球：两人面对面，走路时用手传球，练习传球的准确性和力度。

3. 交叉传球：两人面对面，交叉移动时用手传球，练习传球的准确性和力度。

三、投篮练习

1. 原地投篮：站在篮球架下，投篮练习投篮的准确性和力度。

2. 走路投篮：走路时投篮，练习投篮的准确性和力度。

3. 运球投篮：运球时投篮，练习投篮的准确性和力度。

四、防守练习

1. 站姿练习：站在对方面前，练习站姿和身体平衡。

2. 跟随练习：跟随对方移动，练习跟随防守。

3. 抢球练习：与对方争抢球，练习抢球技巧和力量。

篮球基本功训练教案

篮球基本功训练教案

篮球作为一项流行的运动，其基本功训练是非常重要的。以下是篮球基本功训练教案。

运球基本功训练

运球是篮球中最基本的动作之一。运球基本功训练包括以下内容：

1. 两手持球，身体微曲，双脚分开与肩同宽，将球从左手传到右手，然后从右手传到左手，重复进行。

2. 两手持球，身体微曲，双脚分开与肩同宽，将球向前滚动，然后向后滚动，重复进行。

3. 两手持球，身体微曲，双脚分开与肩同宽，将球在腿间来回滚动，重复进行。

投篮基本功训练

投篮是篮球比赛中最重要的得分手段之一。投篮基本功训练包括以下内容：

1. 站在离篮筐较近的位置，注意姿势，手臂向上抛出篮球，使篮球进入篮筐。

2. 站在离篮筐较远的位置，注意姿势，手臂向上抛出篮球，使篮球进入篮筐。

3. 站在不同的位置，练习投篮的姿势，例如站在左侧、右侧和正中央位置，重复进行。

防守基本功训练

防守是篮球比赛中同样重要的一方面。防守基本功训练包括以下内容：

1. 学习站位，保持与对手的距离，避免被对手运球过掉。

2. 学习变向，跟随对手的动作，防止对手得分。

3. 学习盯人防守，注意对手的动向，准确判断并防止对手得分。

以上就是篮球基本功训练教案，希望对篮球初学者有所帮助。

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篮球基本功训练教学计划

篮球基本功训练教学计划

篮球是一项极具挑战性的运动，需要运动员具备扎实的基本功，才能在比赛中获得胜利。因此，篮球基本功训练是一项非常重要的工作。下面我们就来详细介绍一下篮球基本功训练教学计划。

基本功训练内容

篮球基本功训练主要包括：运球、传球、投篮、防守、篮板球等多个方面。这些训练内容是篮球运动员必备的基本技能，需要在日常训练中进行反复练习。

运球训练

运球是篮球运动员必备的基本功之一，也是比赛中最常用的技能之一。在运球训练中，需要重点训练运球速度和灵活性，同时还需要培养运球时的观察力和判断力。

传球训练

传球是篮球比赛中不可或缺的技能，需要运动员具备的传球技巧。在传球训练中，需要重点训练传球的准确度和速度，同时还需要培养传球时的观察力和判断力。

投篮训练

投篮是篮球比赛中最重要的技能之一，需要运动员具备准确的投篮姿势和强大的投篮能力。在投篮训练中，需要重点训练投篮的准确度和速度，同时还需要培养投篮时的观察力和判断力。

防守训练

防守是篮球比赛中不可或缺的技能，需要运动员具备敏锐的反应和出色的身体素质。在防守训练中，需要重点训练防守的速度和灵活性，同时还需要培养防守时的观察力和判断力。

篮板球训练

篮板球是篮球比赛中最重要的技能之一，需要运动员具备出色的弹跳能力和敏锐的反应能力。在篮板球训练中，需要重点训练篮板球的弹跳高度和力度，同时还需要培养篮板球时的观察力和判断力。

总结

篮球基本功训练是篮球运动员必须要进行的重要工作。训练内容包括：运球、传球、投篮、防守、篮板球等方面。在训练中，需要注重技能的准确度和速度，同时还需要培养运动员的观察力和判断力。只有通过不断反复的训练，才能够让运动员在比赛中表现出色，获得胜利。

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篮球教学基本功

篮球教学基本功——让你成为优秀的篮球运动员

篮球是一项非常受欢迎的运动，它不仅能够增强身体素质，还能够提高人们的协调性和反应能力。要成为一名出色的篮球运动员，必须掌握篮球教学的基本功。下面我们来了解一下这些基本功。

运球技巧

运球是篮球比赛中必不可少的技能之一。在运球时，需要掌握正确的姿势和技巧。要保持身体平衡，膝盖微曲，背部直立，手臂自然下垂。同时，还需要注意运球的节奏和力度，保持稳定的节奏和适当的力度，才能控制好篮球。

投篮技巧

投篮是篮球比赛中重要的得分方式之一。要成为一名优秀的投手，需要掌握正确的投篮姿势和技巧。要稳定站立，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。然后，将篮球放在手掌中央，手指自然张开，手肘略微弯曲，手臂向上抬起。向篮筐投球，并注意力度和角度。

传球技巧

篮球比赛中，传球是团队配合的关键。要成为一名出色的传球手，需要掌握正确的传球姿势和技巧。要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽。然后，将篮球握在手心中央，手指张开，肘部略微向外弯曲，手臂向前伸出。用手指控制篮球的方向和力度，传给队友。

防守技巧

在篮球比赛中，防守是保持胜利的关键之一。要成为一名出色的防守者，需要掌握正确的防守姿势和技巧。要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽。然后，弯曲膝盖，保持下蹲姿势，手臂伸直向前。根据对方的动作和位置，灵活移动身体，尽可能地封堵对方的投篮和传球。

总结

篮球教学基本功是成为优秀篮球运动员的必备技能。通过运球、投篮、传球和防守的学习和练习，可以提高自己的篮球技能和水平，成为一名出色的篮球运动员。

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