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怎么学蓝球三步上蓝
蓝球爱好者必须掌握的技巧之一，是蓝球的三步学习。在进行休眠训练时，你需要掌握正确的姿势、步法和击球技巧。下面，详细介绍学习蓝球三步上蓝的方法。
正确的姿势是前提。双脚直立，打开与肩同宽，双臂自然下垂。注意保持平衡，膝盖微屈，上身稍微向前倾。此时，你已经做好了开始三步走的准备。
接下来，练习步法。左、右、左三步上蓝步伐稳健有力。首先以左脚为起点迈出一大步，将重心移到左脚。接着，右脚向前迈出一步，将重心移到右脚上。最后用左脚踏出一步，以一步结束。注意步伐的节奏和平衡感。
进行击球训练。做卧推动作时，要注意击球的强度和方向。击球时，要提高一定的高度和距离，使球落到对方的场地上。要注意击球的方向，击中对方的弱点，增加得分的机会。
3步上篮的步法·
以右手边的三步上篮为例来说明练习方法。
从距离球门3、4米的前方稍微偏右的地方，用右手单手向球门方向运球。最后一步用左脚踏出。最后一步，双手抱球(左手在球的前方，右手在球的后方，球的下方)。右臂将单手拿着的球完全向上伸展，当球跳到最高点时，手腕的力量(称为“pick”)将球送出。
左手运球，右脚起跳，用左手“挑球”即可。
刚开始练习时，先用熟悉的手(强度大的手)练习。习惯了之后用另一只手进行叠法。
在运球过程中，如果你觉得跳跃点和最后一步很难调整，可以先练习原地的跨步、跳跃和投篮，熟练后再从运球开始。
三步上蓝是什么？有什么技巧吗？
三步并作三步。
抬起左脚，右手拿球，最后抬起右脚，右手做俯卧撑。
不然正好相反!找一个会的人告诉你好一点!
习惯了的话，自然就会变得顺畅了!
篮球三步上篮技巧
三步上篮技巧。
第一:练习好快速运球三步上篮，调整好步伐是关键。
顾名思义，三步上篮就是三步上篮。
为此，需要调整步幅，不是走着进行步幅调整，而是在跑步中进行。
刚开始慢跑时，可以从慢动作开始。
当你想用三步来进行升级时，在心中默念“步骤、步骤”，然后用三步来跳跃。
步幅应该和平时跑步时一样大。
从离目标很远的地方开始三步走的时候，步幅要大一些。如果不这样做的话，第三步跳起来就会离目标很远，很难投篮。
相反，如果离目标很近的话，不缩小步数的话，第三步就会跳到篮板球后面去。
第二，看准时机进行升级也很重要。
虽然三步上篮很简单，但篮球毕竟是竞技运动，经常会组队，三五个人一起切磋。
在竞争激烈的球场上，要想轻松提高3步，必须把握好时机。
当对方的防守出现松懈时，要抓住对方的空当，迅速移动，闪电般地冲到篮下得分。
对方防守严密的情况下不要勉强。因为很容易撞到对方，所以有可能被判定带球，如果对方阻挡的话也有可能被判犯规。
也就是说，尽可能找准机会进行升级，可以避免不必要的麻烦，提高成功率。
平时多练习运球和突破等技术，就能学会三分跳投。
第三:三步上篮时应注意端正姿势。
上篮前，压低身体重心，运球不过腰，身体稳定，上体摆正。
打篮球时，身体尽量前倾，掌心向下。
跳到第三步的时候，手腕会自然地拉球。尽可能柔软，让球旋转。
那样投篮命中率会比较高。
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