足球带球突破训练技术目录
足球带球突破训练技术
足球中的带球突破是非常重要的技术之一。在比赛中，如果善于带球突破，就能更好地晃过防守队员，创造得分机会。
为了提高选手的带球突破能力，需要注意以下几点进行练习。
第一，强化基础技术。运球突破的前提是控球、传球、停球等基础技术扎实。通过每天练习这些基础技术，就能掌握带球突破的技巧。
第二，重视速度和柔韧性的训练。运球突破要求选手快速前进，具备柔软的身体能力。因此，需要进行提高速度和柔韧性的训练，可以采用绕桩跑和变相跑等方式进行训练。
第三，提高足球智商。带球突破不仅需要技术能力，还需要足球智商。球员需要随时观察防守队员的动作，判断突破的时机和方向。因此，通过模拟比赛的练习，可以提高球员的足球智商。
带球是足球中非常重要的技术。通过加强基础技术、重视速度和柔韧性的训练、提高足球智商等，球员们可以掌握带球突破技术，创造更多的得分机会。”
足球要怎么带球突破
运球有两种，旋转和高速运球。
运球是在缓慢跑动时，用内外脚背进行高触球，或者做一个漂亮的假动作，然后突然改变动作，趁对方调整重心时突破。很有代表性的人物是小罗，他的磁带很标准，只是经过无数次的训练达到了~
高速带球是另一种主要的突破方式，需要较高的绝对速度和身体素质，主要用于边路突破和不强突时，在脚背外侧加速跨步时将球踢出场外，最好向内旋转做，加速跑，踏步时加速跑球，轮流，触球部位在脚背外。爆发力很重要，卡洛斯的运球就是典型的例子。
旋转盘的触摸频率很重要。否则就会坏掉。
把握好旋转方向，第二次触球就会变得轻松，产生摩擦感，不容易失去控制。
在比赛的时候，不要尝试两个或两个以上的人，速度会很慢，而且很容易受伤，有机会通过一个人之后，更快的机会!
怎么提高带球突破能力?
运球突破首先重要的是球感。
这需要练习。例如，挥杆球就是一种很典型的训练。
而且，突破需要速度。
先练习无球跑动，再练习带球跑动。
最重要的是有实际的比赛经验，多参加比赛，或者和朋友之间的比赛，多踢，是对的。
就是球感和速度。
这就是突破的要求。
怎样才能提升带球突破能力?
突破是持球的选手通过脚的移动和带球突破对手的攻击性技术。
选择好突破的时机，合理运用突破技术，你可以直接杀入篮下得分，也可以打乱对方的防守节奏，创造更多的进攻机会，增加对方的犯规。应。
如果将分解和分割组合起来，攻击就会更加灵活，效果也会更好。
1交叉步突破[动作方法]以中枢脚右脚为例。
双脚朝左右，双膝微屈，身体重心下降，握在球与胸腹之间。
突破时，左脚脚掌前快速蹬地，身体略向右转，左肩前推，重心向右前方移动，左脚向右前方出，将球向右拉，接着运球，中枢蹬地向前出迅速越过防守。
[动作要点]积极踩踏板，伸直肩膀，保护球。
2 .顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作与交叉步相同。
突破时，右脚向右前方踏出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚脚掌快速蹬地，向右前方踏出，突破防守。
[动作要点]射门要积极，露出肩膀保护球，第二脚快速射门要积极。
3后仰动作[动作方法]以中枢脚左脚为例。
背对篮筐站立，两脚平行打开，两脚弯曲，重心降低，双手持球于腹前。
以左脚为轴转身，右脚向右后方迈步，上体向右转，脚尖朝向侧后方，右手放在右前方，左脚脚掌快速蹬地向篮球方向踏出，运球突破防守。
[动作要点]保持重心稳定。
右脚向右后方踏出时脚尖的方向要正确，左脚的脚掌要积极有力地蹬出。
4前滚翻突破[动作方法]用左脚以中枢脚为例。
突破前的准备动作与转身准备动作相同。
将重心移至左脚，用右脚脚掌蹬地，以左脚为轴，右脚随前翻向篮球方向踏出，左肩向篮球方向推，右手运球后左脚蹬地，向前踏出，相手突破。
[动作要点]移动重心，蹬地继续运球。
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