晚上打了蓝球睡不着
晚上打蓝球是很多人喜欢的一种休闲运动,但有时打完球后会出现睡眠障碍,难以入眠。这是为什么呢?
身体状况
打蓝球需要大量运动,身体会产生大量的乳酸和肌酸,这些物质会使人感到疲倦。但这些物质需要时间才能被身体排出,如果身体内还有大量的乳酸和肌酸,就会导致人难以入眠。
心理状态
打蓝球需要集中注意力和反应能力,身体和大脑都处于高度紧张的状态。如果在比赛过程中产生了紧张、兴奋、激动等情绪,就会影响到睡眠质量。
睡前习惯
睡前的习惯也会影响到睡眠质量。如果在打完球后没有适当地休息和放松,就会导致身体和大脑处于兴奋状态,难以入眠。
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