蓝球操基本技巧动作目录
1.投球姿势:双手拿球，膝盖微屈，身体微微前倾，看着篮筐。
2.抛球:伸直手臂向上抛球，当球到达最高点时，用力向上推，使球产生旋转。用力均匀，尽量不要用肩膀的力量，而是用手腕的力量投掷。
3.落地:球扔出去后，身体必须以适当的姿势落地。你可以选择单脚着地或双脚着地。落地时一边保持平衡，一边为下一个动作做准备。
4.运球:双手拿球，手臂伸直，球放在身体正中央，保持身体平衡和稳定。用手腕和手指控制球的移动，同时注意球不要离开手掌。
5.运球:带球时注意身体平衡和球速。以低姿势控球。
6.进攻:进攻时选择合适的投篮点和投篮姿势，同时注意防守者的位置和动向。你可以选择突破或跳投得分。
7.防守:防守时注意防守者的位置和动向，保持身体的平衡和稳定，用手臂和手指控制对方球员的运动轨迹，同时及时做出反应，防止对方得分。\\ \"
怎样学蓝球最快
每个人的体质都不同!只是，多看/多听/多练习!\\\"注意:分布控制好力量节奏角度和步伐技巧\\\"都要靠自己的体会和感觉摸索。努力吧，你会成功的!我会努力的…
篮球基本技巧 有哪些？？
1 .控球能力
1.拿球。
五指握球，手指向内拉。
在球落地的瞬间用手掌接住。
2.转身球
把球叉腰旋转的时候，关键是脸要朝前，不要看球。
3.转颈球
即使是沿着脖子转球的练习，也要脸朝前，脖子不动，顺时针和顺时针交替进行。
4.单脚旋转球
两脚分开，重心放低，一只脚转动球。
眼睛不要看着球，从右到左轮流进行顺时针和逆时针的运动。
5.交叉前后抛球
两脚分开，重心放低。
将球从前往后轻抛，然后用双手在背后迅速接住，再向前轻抛，重复30秒，看看能做几次。
6.膝盘球
两脚稍稍靠拢，重心放低，将球放在双膝上旋转。
眼睛不要看着球，顺时针和顺时针交替练习。
跨下8自球盘球
这是一列?通过盘的应用，沿着脚向8字形旋转球，同时不要看着球，顺时针和顺时针交替练习。
篮球动作技巧
练习手腕的力量，练习腰部的力量，做仰卧起坐，久而久之，力量急停向后跳投。
科比和乔丹的跳跃，你看，动作很漂亮。
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