散兵突破蓝球怎么打目录
散兵要突破蓝球需要注意以下几点:
1.速度:散兵突破需要快速移动,突破对方的防守,所以需要加强训练提高自己的速度。
2.节奏:配合比赛节奏进行散兵突破,不要急于出手。可以通过改变比赛节奏来欺骗对手,突破防守。
3.技巧:要掌握各种各样的突破技巧,如变向突破,假动作突破,护球突破等,灵活运用。
4.视野:观察状况,寻找做出适当选择的空间。
5.配合:与队友的配合也是散兵突破的重要一环,通过传球可以吸引对方的注意,创造突破的机会。
也就是说,散兵突破需要考虑各种各样的要素。不仅需要个人的技术能力,还需要根据比赛的情况灵活应对。
打篮球时突破的脚步动作有什么要领
方法一,交叉步突破
特点:从防守者的前脚打外侧突破时多采用此技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。
动作方法:以右脚的中枢脚为例。
从基本姿势开始,突破时,左脚脚掌方向用力蹬地,上体略向右转,左肩向前推,左脚向右前方伸出,同时右手快速将球推至左脚前方放开,接着右脚蹬地蹬地超过对方。
技术要点:重心降低,旋转探肩保护球要踢积极,推球放球要及时。
2、方法二:依次突破路径
特点:从防守者前脚内侧突破时多采用此技术,可与交叉步突破、射门、跨步等假动作结合应用。
动作方法:突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方伸出,同时上体右转探肩用右手将球向前推放。
左脚踏出地面,迅速向右前方迈出一步,然后继续带球,超过对方。
技术要点:用力踩踏板,以探肩的方式转弯,积极加速。
3、第三点:前滚翻突破。
特点:贴身防守对手或背身接球时,可以配合后仰跳投、投篮等动作进行突破。
动作方法:以左脚中枢脚为例。
背对球门和防守队员进行突破时,以左脚为轴做前滚球动作。右脚朝着目标的方向踏出。左肩推至防守侧空当,右手推球放球后左脚离地向前踏出,超过对手。
技术要点:重心稳定,跨步,蹬地,运球动作连贯。
4、第四:向后突破。
特点:前空翻突破和运用时机相似,可以前空翻、投篮等组合突破对手。
动作方法:以左脚中枢脚为例。
背靠球门和防守,突破时,以左脚为轴向后转身,右脚随转身向右后方球门踏出,脚尖指向边后卫,右肩推至防守侧空当,左手将球推到右前方,放掉,然后左脚从地面向前踏出,超过对方。
打蓝球怎样练突破?
首先熟练自己的运球,有自己的球感;其次要有速度,你突破的第一步快,对方防不紧;最后再配合一定的假动作,假以时日,你的突破就很精彩了!
篮球怎么突破?
1。
用球突破的时候,与射门和传球相结合。
2。
对于反应快,移动快的防守者多用假动作,对于反应慢,移动能力稍低的防守者多用突破的启动突破。
3。
突破前的重心低而稳定。
4。
在突破时,必须刻意靠近防守队员进行适当的接触。
防守时应注意的问题:一般情况下,防守队员应偏向于对方与篮筐之间碧派清有球一侧的位置上,防守者的位置和距离应根据球的转移而及时调整。
对于离球较近的对手,用面向对方侧面踢球的斜跨步防守。
对于球离得较远的对手,多采用面向侧面面向对方的平步防守。
防守队员必须比进攻队员先行动,使防守更具破坏性和攻击性。
防守中锋前后撤的主要原则是,在禁区下方,破坏与外围中锋的配合,必要时,应采用绕前防守队员(身体在中锋前,两脚下蹲,常相准备打断手上的高球),威胁较大的中锋,单靠个人防守有一定难度,应注意配合。
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祝大家的篮球有飞跃性的进步!
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