青少年蓝球训练精要目录
1.基本功训练:包括运球、传球、投篮、防守、跑动等基本功训练，注重细节动作。
2.团队合作的训练:篮球是团体比赛，所以需要团队合作。因此，重视团队合作、团队精神和沟通能力的训练。
3.体能训练:力量、耐力、速度、敏捷性等方面的体能训练，应针对性地、循序渐进地进行。
4.战术训练:包括进攻战术和防守战术的训练，注重理论和实战的结合，灵活应对比赛中的情况。
5.心理素质训练:篮球比赛需要有足够的自信心、耐心和忍耐力，所以要注意心理素质的培养和训练，包括自我调节、抗压和坚定信念。
6.综合训练:综合以上几个方面的训练，形成全面的训练计划和方法，不断提高运动员的综合素质和球类水平。\\ \"
蓝球应该怎样练
从基本功练习开始，运球、卧运、站运、趴运，球感好了再练习投篮，一天投几百个。
体能训练:跳楼梯，折返跑，举哑铃。
中学生篮球队训练计划（详细到每周的训练计划）
训练计划:时间为早上6:30 1月、1、热身:绕篮球场跑10分钟。
2、运球跑，球场4边10组。
3、两个人玩投接球。往返20对。
4、20组跑篮。
5、防与守移动步法为并列、交叉步法等各10组。
6、上课比赛。
7、放松(队员之间互相)和小结(教师让学生总结并安排下一节的训练内容)。
按照以上形式，根据成员的实际情况(素质、技术、体力)进行以下训练即可。
中学生篮球训练计划
篮球的技巧训练很重要
主要的时间应该放在基本功的练习上，控球，投篮，上篮，传球。
然后就是体能训练。
然后是力量训练。
最重要的篮球技术(基本功)
意识(经验的积累)
体力(这是锻炼)
身体(力量训练，肌肉训练)。
在看计划吧
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