国庆蓝球训练装备少目录
1.确认训练所需的装备，如篮球、跑鞋、护具、运动服等。
2.检查现有装备能否满足培训要求，如果不行，考虑购买或租借。
3.也可以考虑向当地的体育馆或篮球俱乐部借装备。
4.注意安全，选择适合自己身体状况的装备。
篮球暑假训练计划
每晚睡前练习杠铃对上肢力量有好处``特别对发不出力量或投三分没力气的人很有帮助```
然后每隔一天去球场打球``首先和技术高的人打球``过一段时间再和技术相似的人打球``意识到自己成长了很多`` `
接下来是跳投练习``深蹲练习```然后是投篮练习```在篮下再投2分``实战中发现命中率不高``所以投篮等基本练习。``
坚持下去一定会进步的``````
初中生假期篮球训练计划
上面的我看了但是不像计划的!如果你是学专业的我真的答不上来，可以尝试下娱乐的话~我是高中生，明年就要高考了。我打了三年篮球吧，我自己很苯的，没有那篮球的智商，但是我发现，在学校想好好打篮球的身体素质是最重要的应。
如果你是C，你就必须锻炼身体，而且要有抢反弹的反应速度。
我是G但是全班平均身高不高，我也练过C，身体素质有限，虽然反应速度上来了，但是卡起来很困难。
所以身体很重要。
如果你是F的话，在班上能打这个位置的，身体素质一定比C高很多。
F这个位置的关键是慢进，这是为什么呢?你想想看，你的身高比G有优势C在卡位给你放3分，不切实际的面有G那。
吧!我比较喜欢这个位置，因为我三分不好，在班里算身体素质里，我投的相对最好。
你怎么练习那个?我想知道那个吧。
我是这样做的。每天投100次，位置在3秒以外。
任何时候力量柔和，手形稳定，那才算是进步。
但是，练习是有前提的。
如果你的身体素质是G，我建议你多练习100天的3分球，多练习运球，这个时候你可以看到别人拿球，一边看一边练习着球拍。
如果你喜欢练习，我建议你打街球。
上面说这些用处不大，重要的还是你的计划，每天牛肉不能少，到营养，趴着自己定个数每天坚持下来，这里是锻炼力量。
跑步讲究的是持久力，无论在什么位置，没有持久力都无法进步。
准备好之后，在适当的时间去球场练习。
不要学别人的花样动作，我告诉你那个都没用，打比赛的时候和书不好使，除非你有科比的潜台词。
瓦奇走的是自己的个性路线。
这样就可以了吧。我还没有吃早饭。如果有什么想问的就加我QQ330471897
街头篮球国庆会出一些永久加能力的衣服和鞋吗
街篮官网公告中说明，国庆节期间有活动，我知道有永久 1属性道具!请自己看，上面是最详细，也是最权威的!
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