小班篮球足球目标指南目录
1.培养团队合作意识:小班篮球足球活动的目标之一就是培养孩子们的团队合作意识，让他们学会在团队中相互合作，相互支持应。
2.增强身体素质:小班的篮球和足球活动可以帮助孩子们锻炼身体，提高身体素质，增强体质，增加体力。
3.提高技能水平:小班的篮球和足球活动可以提高孩子们的技能水平。
4.培养竞争意识:小班的篮球和足球活动可以培养孩子们的竞争意识，让他们学会在竞争中发挥自己的优势，提高自信心。
5.增强团队凝聚力:小班篮球足球活动能增强团队凝聚力，是让孩子们树立团队意识和团队精神的活动。
6.增加乐趣:小班的篮球足球活动能给孩子们带来乐趣和乐趣，让他们在运动中感受快乐。\\ \"
小班体育锻炼指南要求
设计意图。
千里之行始于足下。
幼儿的好奇心很强，光着脚玩既新奇又轻松快乐。另外，光脚可以促进脚踝活动和脚趾的柔软度，增强柔软度，促进血液循环，增强体质。还能改善大脑皮层的功能，提高对外界环境的适应能力。
因此，结合幼儿的天性和发展需要，利用废旧材料和天然材料，策划了这次光脚活动。
和大地零距离接触了。
轻轻按摩了小脚。
运动的目标。
1、通过光脚活动，提高幼儿脚的触觉和灵敏度。
2、通过小脚撕、夹、放等动作，满足幼儿的探索欲望。
增强小肌肉运动的灵活性和协调性。
3、提高幼儿的交际能力、竞争力，增强自信心，同时体验赤脚活动的乐趣。
活动的准备。
各种塑料玩具、沙袋、罐子、报纸若干、带动物头饰的篮子、海绵、各种豆子，等等。
过程。
一、热身。
1、幼儿站在垫子上，练习踏步走，方位转动。
2、幼儿躺在垫子上，练习踏步。
3、两个幼儿一起在垫子上对坐，脚向脚蹬拉。
2、集体活动;
1、幼儿自由地用脚收拾各种物品，老师巡回指导，发展幼儿以各种方式参与活动。
老师:同学们，那里的玩具区很乱。我帮你收拾一下吧。但是，我们一直都是用小手在工作，今天老师拜托我们，要只用脚整理，不要只用手整理。
你们看这是纸团、积木、石头、沙包、塑料玩具屋，我们一定要把它们送到自己的家里，在这个送的过程中孩子们要开动小脑筋，和小伙伴想不同的办法，谁的小看伊足是最能干的。
孩子们，动起来!
2、游戏
撕下报纸。
用小脚撕报纸。
比比谁的小脚能最快地撕下报纸!给每个幼儿一张报纸，让他们用小脚撕掉。
教师观察指导，及时表扬表扬方法多的幼儿)
3、“喂动物。”
用脚夹起中间的各种食物放进动物的嘴里。
但是，四名客人已经被安排在不同的房间里了，要去喂饭就必须走这条路。
孩子们自由结合，分成人数相同的四组，选出组长。
一个人只喂一次。
游戏开始后，各队幼儿轮流走“小路”，根据每个人的能力用脚趾夹起食物，走到小动物面前，放进小动物嘴里。
夹完食物后，各组组长数嘴里的食物，多的获胜。
4、踩气球(放鞭炮)
现在大家一起玩鞭炮吧!就是踩扁了多少气球。
(把气球撒在地板上，让幼儿自由地踩气球)
三、整理活动。
脚累了，一起休息吧。
老师:是啊，小脚困了，我们给它盖被子睡觉!(穿上袜子，穿上鞋子)
老师和学生共同整理场所。
活动反思。
1、在组织撕碎面条时，不应限定孩子只撕碎面条，大班的孩子腿部肌肉还没有发育到那么精细的程度，对孩子们来说，撕碎面条很困难。
撕什么没有限制，孩子们可以自由地撕。
2、在游戏活动中，老师要事先讲清楚游戏规则，根据幼儿的特点，户外体育活动的器材不能太小。
幼儿篮球坐凳拍球教案
使用材料:
篮球、塑料圈、纸棍等。
这是活动的目的。
锻炼幼儿上肢力量和身体协调能力。
过程。
1。单手球拍:既可以单手站立击球，也可以沿直线或障碍物前进击球。
手掌握成球状，手腕自然用力，重心下降，身体稍微前倾，球的高度低于胸部。
2。两手轻拍:左右手交替轻拍，单手轻拍。
决定姿势，双手拍球，习惯后绕直线、圆圈或障碍物走。
孩子一边拍球，一边数在规定的时间里谁拍的球最多。
3。投接球:举起双手把球扔出去，用手接住。两个幼儿合作，面对面玩接球游戏，没能接住球的人输。
4。乖乖球:两名幼儿面对面蹲或坐，让对方滚球，球不要离地，沿着直线向前滚，比谁的球最好。
5。幼儿把一个篮子一个篮子地放在平坦的地方，一只手放在球的上部，用力向前转，向后转，看谁的球转得最长。
6。将球置于头上，双手轻托球，可走、跑、跳，球先落地者为败。
7。夹跳:将球放在两腿之间，一边夹球一边轻轻向前跳。看哪一队先到达目的地获胜。
8。运球:把球放进篮筐里，提着走、跑、跳;两个人一边拿着一边运球的话，难度会增加，动作也会变得更有趣。
9。螃蟹运球:两个幼儿面对面站着，双手轻轻抓住对方，把球放在两个幼儿的胸部之间，模仿螃蟹的动作向旁边走。
如果两个人的动作不一致，就无法顺利进行。
也可以提高难度，背靠背运球。
10。追球:幼儿拿着纸棒，沿着一定的路线追球。看哪个球先到达目的地。
11。拉球:用塑料陷阱向前或向后拉球。
12。胯下传球:单手拍球，然后抱着球穿过胯下拍球。
这个玩法多少有些难度，需要耐心练习。
13。蜗牛旅行:把球放在轮胎里，双手轻轻托住轮胎向前滚动。
在活动中掉球的一方输。
14。转身拍球。幼儿先站起来拍球，然后快速地画圈，然后再拍球。
比赛是在一定时间内看谁转身最多。
15。抛球:幼儿拿着球并排站着，球与球保持距离。用手指和手掌握住球。将球放在头顶上方，用力向球中扔出。
16。教师根据幼儿的年龄特点和发展情况设计了球操，请幼儿配合音乐演奏。
详拟一份篮球训练计划书（SG完全手册）
拜我为师吧，我现在的水平和我从初学者到先发的成长有很多值得你参考的，另外，身体的对抗不是一朝一夕就能锻炼出来的，需要坚持锻炼，我每周都没有回来。我经常做几百个俯卧撑。这就等于你没有做)在运动后的20分钟内，如果你没有摄取大量蛋白质来促进肌肉的生长，那么你的肌肉组织就会受损。
篮球最基本最重要的是运球，运球不好做好后卫是不可能的，运球的衔接掌握了球性，多了你会发现球，手的在里面很舒服，不再觉得僵硬那样你的篮球技术就会有质的提高，当然篮球最重要的也是实践，上了球场，就不能退缩。
当然，突破的关键是速度和其他人无法想象的进攻路线，下面我们来看看NBA的花式晃球。
具体的事情有兴趣的话我会告诉你的。你可以在下周的篮球比赛上看到我。
一定要刺我!
