篮球如何背投上蓝球目录
1.调整正确姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体稍微向后倾，保持平衡。
2.抬起手臂:抬起手臂，手指平伸，手掌向后旋转，手肘向外伸展。
3.投篮:向后退一步，同时将球放在身体后面，用手臂的力量将球向上抛，然后将球抛向篮筐。
4.注意力量和角度:投篮时一定要把握好力量和角度。力量不足的话球就够不到篮筐，力量过大的话球就会飞出篮筐。角度不对会导致投篮失败。
5.练习:蓝球后仰需要反复练习，掌握正确的姿势和发力角度，提高投篮精度和稳定性。\\ \"
篮球怎么用背打
后场技术非常实用，好好练习，吃小或者几乎没有问题，甚至比你高，只要你力气好，吃准没错，当然后场技术主要是利用转身和力量的结合有必要练习转身。
运球时在远离防守人的一侧运球，一边运球，一边用你宽阔结实的背部感知对方防守的动向。
如果对方受不了，你当然可以坐下来慢慢防守，篮下转身投篮，对方不要轻易欺负你，但如果受不了，他一般会从两侧的侧腹向你的你最好拿球或者出去。这就要求你以前的站位好，更深，篮下，不用运球，你转身就进了，现在好的后卫不多，大家都自己做，那些小后卫也突破，还是远投，一般来说你得到球的位置是在限制区外的，这个时候要远，要运球。如何减少运球的次数，取决于转身的脚步。
一般来说，右侧快速左旋，或者左侧快速右旋，这一套基本上离擂台不远，如果你也在练习左右勾拳，结合刚才的两个动作，基本上你是防不住的，这里有几个要点，第一步一定要追求真正的运球，让对方以为你要突破，这样对方防守的重心就会转移，进而你的有利于后面动作的效果;转身的第二步幅度也要快，举起双手努力保护球，合理利用背部和肩膀的力量将对方拉开一定距离(注意没有使用手肘，以免犯规攻击，像这样的人现在还不知道)，再挥手，教科书式的动作，漂亮又实用，看斯科拉。
下一个阶段，上来，对方比你高，力量也不差，怎么打他，也有办法，斗智斗勇，一边参考斯科拉的假动作，一边靠他，先不带球，2尝试回假动作，看他有没有吃。基本上两个之后你也发现靠近篮下了，这时可以收球，用转身假动作，蝴蝶步，跳投，跳投。
基本就是这些了，如果还是赢不了，就说明对手很强，所以不要着急，继续练习，就算身体没锻炼好，技术也能锻炼好，所以不能泄气。
综上所述，背身转身，基本不会运球，球飞了(我经常出现这种情况，大个子)，运球最少，才能达到最好的效果，这就是高手那种棒子来回运，运气不能用更好比赛;脚步要灵，让对方抓不住你的攻击方向，也要稳扎稳打，不要绕圈子走了(这也常见)，步幅要大，力求一个转身相甩开手;低手、跳手、勾手等动作很多，防不胜防。
篮球里背后运球怎么练习？
从带球开始，夸奖才是正确的顺序。
然后练习换手，也就是所谓的转身。
然后，通过双手同时运球的练习，就能做到背后运球了。
如何练习好篮球的背身单打技术？
我只说几个练习的步法吧:1、篮下步法技术;2、转身技术;3、用力推。
①背身单打的前提是一定要先到，一般要位的方法有反走、V字反走、绕前。
我想大家经常使用的是绕远路。
向前旋转的时候大家要注意一定要先把对方的两条腿扣在后面，这样你的身体就会自然到达。
②球进后，用自己的背部或腰部支撑对方，双手拿球(球离防守队员越远越好)观察情况，如果是单打，就移动。
③背身单打一般有以下几种方式:第一，向前转身跳投(或三步上篮);第二，转身后突破上篮;第三点是后抛法。
第四个是脸?霹雳舞?这是后撤步投篮。
注意事项。
①无论用什么方法，都必须把对方撞飞，使其失去重心。
在发生冲突的时候，要记住一句话:“在线上冲突，不要在点上冲突。”
“线”指的是整个手臂和背部。
“点”指的是肩、肘、手、拳，如果用这个相撞，就是攻击犯规。
②后场突破时，转身后用左手换运球，右脚一定要先到对方跟前，这样对方就跟不上你了，如果对方硬跟上你，那80%他已经犯规了算了。
③单打时一定要感知对方重心的移动，如果重心前移，也可以转身，反之亦然。
④用适当的假动作欺骗对方
⑤不要按照自己的节奏，一味地追求快速、真实地行动。
掌握好节奏很重要。
⑥背靠背的单人，一般是左右45度的区域
⑦如果离篮筐已经很近了(3秒区域)，可以试试打板投篮，邓肯的招牌，不错。
低单拳有后场和前场之分，由于低单拳多以直接攻击篮筐为第一目标，所以无论是后场还是前场都希望充分靠近篮筐。
在推背时，利用自己的身体，用力量推对方进入内线，或者左右移动身体，甩开对方的防守，或者做假动作。终结主要是转身上篮、勾手、推对方擦篮下等。
正面是左右晃动和运球影响防守重心，主要以跳投和突破上篮结束的动作。
低位传球也必须纳入视野，但低位传球空间小，容易被夹球，需要把握时机。
