蓝球如何更好的控球目录
1.增强手部力量:打好篮球的关键在于手部力量，所以锻炼手部肌肉可以增强手部力量。弯曲手腕，握拳，练习手感。
2.多做运球练习:运球是掌握篮球的基础技能，需要不断练习。从暂停式打法开始，慢慢过渡到移动式打法、转身式打法，可以提高运球技巧。
3.保持低姿势:运球时保持低姿势，这样球的位置和力度都能调整好。可以仔细观察情况，做出决定。
4、增强反应能力:在篮球比赛中，往往需要快速的反应，所以需要增强反应能力。通过练习跳跃、转身、转身等动作来提高反应能力。
5.目光向前看:在控球的时候，目光要向前看，能够很好地把握情况，做出正确的决策。注意周围球队和对手的动向，控制球的位置。
6.锻炼平衡感:平衡感是控球的重要因素之一，必须通过练习平衡感来提高控球技术。试着单脚运球或用其他方向运球，提高平衡感如何?”
如何掌握篮球的控球技巧？
在控制的后面。
应该是场上的组织者，是领袖人物。为此需要的是意识、冷静以及技能。
其次是技巧。
控球面对防守队员的时候最怕被打，背对防守队员的时候最怕被抢断。
面对防守，对手有两种拦截。
1.右手控球时迈出一大步，身体靠向身体右侧。手臂伸直，插进身体和球之间，球拍掉落。
2.当你右手换左手时，手臂正好放在你的球线上，把你的球送到他手中。
第一种切法是，当对手冲过来的时候，采取右侧姿势，用左肩挡住对方的前进方向，对方只能放松警惕，放慢速度。就算头撞在你的肩膀上，你也不擅长吧。
第二种切法注意控制较低就可以了。
如果你背对着对方，对方就会想要强加于你，这让你很不放心，但最好的办法就是自己主动强加于你，让想要强加于你的人。如果强行推球，动作就会变差，球就断不了。
这一套打快攻对一对一时特别有效，你不需要特别快地突进，只要拼命击中对方，边控球边上篮。
同时你要发挥左手的作用，右手控球，左手要伸得长，最好挡在对方的腰上，这样对方的动向你就清楚了，这个技能特别适合转身。
二、如何移动球。
运球在篮球训练和比赛中非常重要。
不能传给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动到有利位置并传球。或者等待队友传球到位时控球;自己向篮筐运球，完成投篮或上篮。
但是，不要运球过多也很重要。
如果在比赛中带球过多，其他4名队员就会停下脚步看着你，失去团队合作。
我们应该学习如何移动球，以及什么时候移动球(什么时候传球)。
你应该用手指运球，而不是用手掌。
运球的高度最好高于腰部(便于控球)。
运球时放松手腕，用下压球而不是轻拍。
必须训练双手熟练地操纵球。
一开始可以原地运球，习惯后就可以边运球边走路了。
运球的时候不要太考虑自己的动作速度，先掌握运球的技术。
当你能边走边运球后，再逐渐加快速度，达到全速。
跑多快的标准是你是否能心情愉快地打球。
运球时必须抬起头，随时观察情况。
运球时如果一直低着头，很容易被对方抢断，也看不见有利位置上的同伴，也不知道自己处于容易投篮的位置。
1、控球运球
在带球的过程中，感觉很难传球、无法快速前插的时候，或者根据情况准备传球或投篮的时候，就会进行控球。
运球的高度从膝盖到腰部。
稍微弯曲膝盖，身体前倾，这样更容易控球，也更容易快速变速。
不运球的那只手臂弯曲胳膊肘向外伸，以保持平衡，防止对方靠近。
2、快速运球。
带球向前的时候，当然要快速运球。
这时身体也向前倾斜，在胸部和腰部之间的高位置将球稍微向前击球。
朝向身体移动的方向，眼睛注视整体。
3、变速运球
你可以使用变速运球来突破对方的防守(当然，你也可以使用突然的转身和假动作)。
在变速投球中，不仅要改变球移动的速度，还要改变球移动的高度。
先用小步幅接近对手，然后突然加快速度(步幅也要大)，运球高度降低到膝盖位置，然后快速突破。
有效地使用变速运球需要大量的练习。
篮球控球能力怎么提高···？
控球面对防守队员的时候最怕被打，背对防守队员的时候最怕被抢断。
面对防守，对手有两种拦截。
1.右手控球时迈出一大步，身体靠向身体右侧。手臂伸直，插进身体和球之间，球拍掉落。
2.当你右手换左手时，手臂正好放在你的球线上，把你的球送到他手中。
第一种切法是，当对手冲过来的时候，采取右侧姿势，用左肩挡住对方的前进方向，对方只能放松警惕，放慢速度。就算头撞在你的肩膀上，你也不擅长吧。
第二种切法注意控制较低就可以了。
如果你背对着对方，对方就会想要强加于你，这让你很不放心，但最好的办法就是自己主动强加于你，让想要强加于你的人。如果强行推球，动作就会变差，球就断不了。
这一套打快攻对一对一时特别有效，你不需要特别快地突进，只要拼命击中对方，边控球边上篮。
同时你要发挥左手的作用，右手控球，左手要伸得长，最好挡在对方的腰上，这样对方的动向你就清楚了，这个技能特别适合转身。
你怎么把球传过来?
运球在篮球训练和比赛中非常重要。
不能传给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动到有利位置并传球。或者等待队友传球到位时控球;自己向篮筐运球，完成投篮或上篮。
但是，不要运球过多也很重要。
如果在比赛中带球过多，其他4名队员就会停下脚步看着你，失去团队合作。
我们应该学习如何移动球，以及什么时候移动球(什么时候传球)。
你应该用手指运球，而不是用手掌。
运球的高度最好高于腰部(便于控球)。
运球时放松手腕，用下压球而不是轻拍。
必须训练双手熟练地操纵球。
一开始可以原地运球，习惯后就可以边运球边走路了。
运球的时候不要太考虑自己的动作速度，先掌握运球的技术。
当你能边走边运球后，再逐渐加快速度，达到全速。
跑多快的标准是你是否能心情愉快地打球。
运球时必须抬起头，随时观察情况。
运球时如果一直低着头，很容易被对方抢断，也看不见有利位置上的同伴，也不知道自己处于容易投篮的位置。
控球运球
在带球的过程中，感觉很难传球、无法快速前插的时候，或者根据情况准备传球或投篮的时候，就会进行控球。
运球的高度从膝盖到腰部。
稍微弯曲膝盖，身体前倾，这样更容易控球，也更容易快速变速。
不运球的那只手臂弯曲胳膊肘向外伸，以保持平衡，防止对方靠近。
快速运球。
带球向前的时候，当然要快速运球。
这时身体也向前倾斜，在胸部和腰部之间的高位置将球稍微向前击球。
朝向身体移动的方向，眼睛注视整体。
变速运球你可以使用变速运球来突破对方的防守(当然，你也可以使用突然的转身和假动作)。
在变速投球中，不仅要改变球移动的速度，还要改变球移动的高度。
先用小步幅接近对手，然后突然加快速度(步幅也要大)，运球高度降低到膝盖位置，然后快速突破。
有效地使用变速运球需要大量的练习。
篮球 怎么才能学好控球
手拘不是指手掌，而是指踢球时手接触到的部分。由于手掌不够灵活，无法准确把握球移动时的重心高度和方向。最简单的方法是在人少车少的道路上练习运球。2.尽量让身体紧贴，压低重心运球。看顶级后卫的运球，就像溜溜球一样自由自在。如果加快速度，球就会离手越来越远，可能会变得难以控制。建议先放慢速度，慢慢适应控制后，再慢慢提高速度。不看球运球——这一点非常重要。运球不是用眼睛而是用手。不仅要用锐利的目光注视前方，观察对方的动作，还要发现队友的漏洞，这样才能负起作为教练的责任。要做这个练习，可以让对方站在你前面几步，假装自己举起了几根手指，然后告诉他举起了几根手指。接下来，如果让队友在自己面前随意移动，为了寻找队友的行踪，就会探头，必须掌握正确的动作。闭上眼睛运球——可以锻炼球感。5.练习双手向前运球。速度运球速度运球也是基本动作之一，在原地运球变得相当流畅之后，提高球的速度，练习从一条边线到另一条边线的往返，球的速度节奏会变好。这个运球虽然很费时间，但是非常基本也很重要。用右手运球，左脚放在右脚前一个脚掌的位置。而且眼睛总是看着前方，而不是看着球或脚。如果用背身运球，就会害怕球从胸前传过来。因为可以使用背后运球，所以出丑的机会大大减少。这个技巧的要点是，把手放在球的前面，把球拉回正后方，左手张开，准备好球，继续背后运球。说到护球动作，这是大个子也必须要做的功课之一。请想象一下。当防守者堵住你的右侧时，所谓的护球就是以你的身体为屏障，弯曲膝盖，降低重心，然后用没有拿球的手做出合法的护球动作，这样球就不会被抢到。
