初学蓝球十五招过人目录
1.交叉运球:将球从一只手传到另一只手,在中场交叉,迷惑防守者。
2.骗运球:把球带到一侧,然后突然向另一侧移动,迷惑防守者。
3.边线运球:把球拿到防守者面前,快速跳起把球拿到他面前。
4.反复运球:将球向后,然后突然向前移动。
5.边路运球:把球横着拿过去,然后迅速向前,使防守者失去平衡。
6.抛球运球:把球扔出去,在空中运球,迷惑防守者。
7。身体运球:把球从另一个侧面传到另一个侧面,然后迅速起跳,通过防守者。
8.侧步运球:把球带到一侧,然后迅速移动到另一侧,使防守者失去平衡。
9.佯动运球:把球拿到一侧,突然向另一侧移动,再迅速回到原位。
10.低位运球:把球拿到膝盖附近,然后迅速持球,迷惑防守者。
11.突破运球:把球拿到防守者面前,然后突然加速把球拿到他面前。
12.抬脚运球:把球拿到脚下,然后抬脚把球给防守者。
13.转身运球:向后运球,快速转身把球交给防守者。
14.摆脱运球:把球横着拿过去,快速转身把球穿过防守者。
15。起跳运球:把球拿在身前,然后迅速起跳,球穿过防守者。\\\"
篮球怎么运球过人?
人最基本的思考方法是1、变向:2、变速;
突破有两种模式。
首先,持球:你持球,要注意三个威胁,然后假射门假传球,不要太快,给防守的人时间反映不出来或者没有效果,然后你传中可以选择踏步和顺步两种突破方法!重心放在地上,肩膀的重量和肩膀的重量,观察对方的防守重心,视情况而定。
二、运球。你运球的时候,前面有防守人,还有那两点,变化,变速,不要怕假动作,身体接触,大转身和柔韧性都是你不能比的,一定要自己运球硬度一定不要单手,有意识地练习自己弱的手,你可以先用弱的手运球。把球拿到边路(为自己的下路突破留出空间),然后改变方向,转移到强壮的球员身上,进行突破。
结语:篮球是一个集体的项目,他要发挥自己的作用,让自己\\“树\\”\\自己,当然,每个人都会给你送去很好的机会,支持你。就是要学会使用身体。
注意:突破的时候,第一步很重要。
想学一些实用的篮球过人技巧!
首先是运球的练习,所谓熟练,就是像平常走路一样,快、慢、自然、轻松。
传球过人时的主要动作有:1、变向2、跨下3、转身4、假动作5、背后运球。
1、最常用可融合2、3、4。
2、比较有观赏性,但一定要熟练
3、要求切得快,切得薄
4、必须是可以连续使用的实物。
5、配合转身,或者对方切球的瞬间使用比较方便。
另外,你要强调双手要学会,左手和右手要非常灵活,运球的高度也很有讲究,既能防止过低,又能保证动作的连贯和观赏性会有影响。
既贵,又容易被拔掉或违规。
另外,每个动作都要有韵律感,这样才能产生连续性,渐渐地就能将更多的动作组合起来。对方可能会问一两个问题,但第三个问题可以让对方置之不理。
最后每一个动作都不要只是在原地做,要有冲击力,要有攻击性,说白了,他只要停止你的每一个动作就能从缝隙中甩开他,然后你就可以毕业了。
在平时的练习中,我会设想对方这样防守会发生什么,对方这样防守会发生什么。
说实话我们都不是职业球员,最多也只是校队水平,我曾经长时间陪省队球员联系,面对他们平均190以上的身高时,作为后卫的你,没有什么好办法也许没有,过了也突破不了成功,防守压力绝对不是你在电视上看到的程度。
所以要在玩耍中寻找乐趣,不要太死板,只要自然、流畅、合理地活动就可以了。
最后希望你能在篮球中找到自己的乐趣。
篮球怎么快速过人?
蝴蝶穿花
步骤1:出招前,右脚向左踏出一步,离左脚脚尖太远,10厘米即可。
第二步:当你用左手运球时,两脚向右打开并起跳。
步骤3:左脚先着地,右脚向右快速跨出,并同时跨下换右手运球,运球右切。
步骤4:用右手将球从地面举起,同时身体大幅度快速弓向右旋转。右手放在球的右侧,右手夹在腰上,眼睛看着对方。
step5:下次也用同样的换手运球。同样,像切豆腐一样切得很干净。
步骤6:看到篮下有防守队员,右脚踩下去的同时“刹车”,左脚踩到右脚旁边,弯曲膝盖,做出投篮姿势。
步骤7:急停,然后跳起来。
投石问路。
在篮球规则中,接球后只能停一次球,停两次球。
但是科比?对于科比来说,投球,投球,投球的过程,实质上就是换手。
步骤①:抬起右脚朝对方的左肩跳起。有点博克。
步骤②:右脚着地后,踩刹车,低头看着对方的脚后跟。
步骤3:降低重心,用左手让球停止。如果突然抬头,就会变成急停投的姿势。
步骤4:左手实际上并没有碰到球。保持单手运球的姿势,迅速向左侧移动。
第五步:防守者被假跳投欺骗,在重心暂时向上的时候向左切球。
步骤6:左脚进入禁区,看到前面的接球手挡住了去路,然后高高跳起,用“high point”投球法出手。