蓝球怎么压重心运球目录
1.双手拿球，保持身体平衡，膝盖微微弯曲。
2.将球放在身体正对面，双手握住，双脚打开与肩同宽。
3.腰向前倾，球向前滚动，同时重心向前移动。
4.球到中指时，用中指和食指夹住球，向后滚动。
5.右手向前伸直，左手放在身体一侧，随着球的滚动向前移动。
6.球绕到左手时，用左手夹住球，让球继续向前滚动。
7.右手放在身体一侧，随着球的滚动向前移动。
8.重复这个动作，左右交替拿球，保持平衡，球保持低。
9.练习时在移动时改变球的速度和方向，增加难度。\\ \"
打篮球怎样运球才能压低重心，才能突破？
尽量压低上身，一只手运球，另一只手护球，眼睛注视对方的动作并做出反应。另外，不要把球抬到腰部以上。
怎样篮球突破最佳,怎样把重心压低啊
你是如何控制球的?
控球面对防守队员的时候最怕被打，背对防守队员的时候最怕被抢断。
面对防守，对手有两种拦截。
1.右手控球时迈出一大步，身体靠向身体右侧。手臂伸直，插进身体和球之间，球拍掉落。
2.当你右手换左手时，手臂正好放在你的球线上，把你的球送到他手中。
第一种切法是，当对手冲过来的时候，采取右侧姿势，用左肩挡住对方的前进方向，对方只能放松警惕，放慢速度。就算头撞在你的肩膀上，你也不擅长吧。
第二种切法注意控制较低就可以了。
如果你背对着对方，对方就会想要强加于你，这让你很不放心，但最好的办法就是自己主动强加于你，让想要强加于你的人。如果强行推球，动作就会变差，球就断不了。
这一套打快攻对一对一时特别有效，你不需要特别快地突进，只要拼命击中对方，边控球边上篮。
同时你要发挥左手的作用，右手控球，左手要伸得长，最好挡在对方的腰上，这样对方的动向你就清楚了，这个技能特别适合转身。
你怎么把球传过来?
运球在篮球训练和比赛中非常重要。
不能传给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动到有利位置并传球。或者等待队友传球到位时控球;自己向篮筐运球，完成投篮或上篮。
但是，不要运球过多也很重要。
如果在比赛中带球过多，其他4名队员就会停下脚步看着你，失去团队合作。
我们应该学习如何移动球，以及什么时候移动球(什么时候传球)。
你应该用手指运球，而不是用手掌。
运球的高度最好高于腰部(便于控球)。
运球时放松手腕，用下压球而不是轻拍。
必须训练双手熟练地操纵球。
一开始可以原地运球，习惯后就可以边运球边走路了。
运球的时候不要太考虑自己的动作速度，先掌握运球的技术。
当你能边走边运球后，再逐渐加快速度，达到全速。
跑多快的标准是你是否能心情愉快地打球。
运球时必须抬起头，随时观察情况。
运球时如果一直低着头，很容易被对方抢断，也看不见有利位置上的同伴，也不知道自己处于容易投篮的位置。
控球运球
在带球的过程中，感觉很难传球、无法快速前插的时候，或者根据情况准备传球或投篮的时候，就会进行控球。
运球的高度从膝盖到腰部。
稍微弯曲膝盖，身体前倾，这样更容易控球，也更容易快速变速。
不运球的那只手臂弯曲胳膊肘向外伸，以保持平衡，防止对方靠近。
快速运球。
带球向前的时候，当然要快速运球。
这时身体也向前倾斜，在胸部和腰部之间的高位置将球稍微向前击球。
朝向身体移动的方向，眼睛注视整体。
变速运球你可以使用变速运球来突破对方的防守(当然，你也可以使用突然的转身和假动作)。
在变速投球中，不仅要改变球移动的速度，还要改变球移动的高度。
先用小步幅接近对手，然后突然加快速度(步幅也要大)，运球高度降低到膝盖位置，然后快速突破。
有效地使用变速运球需要大量的练习。
