蓝球高运球动作要领目录
2.抬头观察:运球时，要时刻注意场上的情况，观察队友和对方的位置，抬头做出最佳的运球决定。
3.手的动作:运球时手的动作也非常重要。双手握拳，手指握紧，手腕微屈，手腕柔软，这样可以控制球的运动。
4.速度:高速运球时，速度要快，但要稳定。不要太用力，要均衡地分配力量，以免失去控制。
5.转身:面对防守者时，需要经常转身运球。这需要在短时间内完成高速运球、控制身体平衡、抬头观察等多项技能。熟练需要不断练习。
6.加速:高位运球的时候，经常要进行加速，这样你才能更好地突破防守者，创造更多的得分机会。加速的时候注意保持平衡，保持稳定。
篮球的基本运球动作都有哪些？
运球在篮球中是个人进攻的重要手段之一，不仅是个人甩开防守进行进攻，也是组织比赛的手段之一。
1.是的，带球。
高运球是在没有防守队员的干扰下，在行进间快速运球时使用的。
[操作方法]:。
腿微屈，眼睛向上看，手用力将挖族球向下推，球的着陆点在身体的正侧面，球的弹跳高度在腰腹之间，手脚配合，有节奏地移动球是。
[动作要点]:。
运球的手刺入虎口。
注意球的落点。
运球时，用手控制球的正上方。
时间运球时，用手控制球的后上方，以肘关节为轴上下推球。
2.低运球。
低位运球是摆脱防守时经常使用的技术。
[操作方法]:。
屈腿，重心下降，上体前倾，用上体和脚护住球，同时用手短推球，球从地面弹起至膝盖以下的高度。
[动作要点]:。
控制弹跳的高度，短推。
通常是上下按压膝关节。
以腕关节为轴，用手腕的力量按压。
3.运球突然出发或者突然出发
[操作方法]:。
快速运球急停时，把手放在球的前上方。
当你开始运球时，你要迅速推球，并注意用身体和脚保护球。
[动作要点]:。
运球急停的时候，一定要停稳，早点起来。
4.转身运球
转身是指在接近对方时，突然向右或向左改变球的方向。
[操作方法]:。
从对方右侧突破的球员，将球传到对方左侧，然后突然将球传到右侧。
转身时，用右手推球的右后上方，将球从自己的右侧推到左前方。与此同时，右脚向左前踏出，上身向左弯曲，用肩膀护住球，用手提包加快速度。
[动作要点]:。
右手变左手运球时，手球配合合理，变化及时。
5.背后运球
后场防守是指，进攻队员在运球的过程中被对方阻挡，无法向前带球时，通过后场进攻突然改变前进路线来避开防守队员。
[操作方法]:。
假设你用右手运球，向左转。
转身时，右脚在前，右手把球拉到右后方，迅速转动手臂推球的右后方，从后方推到身体的左前方，然后推左手运球，左脚在前，提高速度往下走。
[动作要点]:。
右手拿球到右后方时，以肩关节为轴，快速转动手臂推球的右后方。
6.转身运球
[操作方法]:。
以右手运球为例。
转身时，以左脚为前轴，一边向后转身，一边用右手把球带到身体的左前方，一边做换手动作，同时加快速度。
[动作要点]:。
转身的时候重心要降低，拉球的动作和转身的动作要一致。
7.压臂式运球
臂压是现代篮球的一种新技术，常用于贴身防守对方的球。
[动作要点]:。
两脚前后分开弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂用力，用手指、手掌和前臂做下坠动作送球。
8.胯下运球突破动作
腹股沟运球突破是指在防守队员正面靠近时，使用滑步向对方的腹股沟运球方向突破。
[动作要点]:。
如果右手胯下运球时，左脚在前，右手推击球的右侧上方，使球从两脚之间穿过，跨出右脚的左前方，换手运球突破对方
篮球运球有哪些要领???
(一)带球。
运球时，球弹跳的高度在腰部和胸部之间被称为高运球。
为了在不受防守队员干扰的情况下加快前进速度，或者是在进攻中为了调整进攻速度和进攻位置而使用的运球。
动作:上体稍前倾，抬头目视前方，以肘关节为轴，用手拍球的后上方，使球落在体侧前方。
手脚配合，让球有节奏地跑。
动作关键:拍手准确推球部位，手脚协调配合。
(二)低位运球。
运球时，球反弹的高度低于膝关节的球被称为低运球。
这是一种被对手施压或接近防守队员时，保球或脱手的打法。
动作:快速弯曲双膝，重心放低。目视前方，上身前倾，靠向防守队员，用上身和脚护住球。
另外，用手腕和手指的力量短时间推球，可以控制球和摆脱防守前进。
动作关键:两膝迅速弯曲，重心下降，上体前倾;推杆球短而有力，手脚灵活。
(三)运球停止突然出发
踢腿战术是指利用踢球时速度的急剧变化来摆脱防守队员的方法。
当对方防守变紧时，快速运球突然停止前进，使防守队员减速，在重心不稳时，突然加速开始运球，从而摆脱防守队员的情况较多。
动作方法;运球急停时，用手快速推球前顶，同时，双脚跨步急停，并切入低位运球，用手臂、上体和脚护球。
运球突然出发时，后脚用力蹬地，同时推球后加速超车。
动作的关键:正确地拍球的部位。
停得好，起得早。
(四)转身运球
反手运球是指突然改变运球方向突破防守的运球。
这是阻挡对方带球前进时使用的方法。
动作方法:用右手带球从对方的右侧突破。
向对方左侧快速运球，当对方向左移动时，运球选手突然变阵，用右手推球右后上方，并贴近身体向左运球，弹跳至身体左前方，右脚快速跨向左前方然后，上身向左，露出肩膀，换手推球后上方，加速运球突破。
动作关键:拍按球的部位、方向正确，同时及时跨步、侧身护球和加速超越对方。
(五)运球转身
转身是指，运球的选手被防守队员挡在球的旁边而离球很近的时候，利用后转身改变运球的方法来突破防守的方法。
动作方法:以右手运球为例。
运球转身时，侧对防守，脚在前中枢脚，将球控制在身体右侧，右手推球右侧上方，随着后转身右脚蹬地后退的同时，将球拉到身体后侧地面反弹，换左手运球，从对方右侧突破。
动作关键:转身时用力运球，加大球的反弹力，增加手的控制时间，拉球动作的完成。
转身时，大臂紧贴躯干以减小球的旋转半径，同时，运球时的手臂提球动作与脚的起脚、步法、转身动作紧密结合在一起。
篮球高运球的动作要领
高运球篮球动作要领:在手大渣形正确的基础上，主动迎球，球上拉，前管屈伸，控制球落点，手拍与脚步移动进行分配。
高运球:球滚过来的时候球反弹的高度，大约在腰和胸之间被称为高运球。
为了在不受防守队员干扰的情况下加快前进速度，或者是在进攻中为了调整进攻速度和进攻位置而使用的运球。
动作关键:拍手准确推球部位，手脚协调配合。
在运球的过程中，感觉很难传球、很难向前快速出球的时候，或者根据情况做好传球或投篮的准备的时候，就会采取控球战术。
控球运球的时候，就像打篮球一样，高度从膝盖到腰部。
另外，膝盖微微弯曲，身体前倾，这样更容易控制篮筐，也更容易改变速度。
不运球的那只手臂弯曲胳膊肘向外伸，以保持平衡，防止对方靠近。
打篮球的好处。
1、健康身体，促进成长
篮球作为一种综合球类项目，充分锻炼到孩子身体的各个部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼具有增高的效果。
2、训练神经系统的反应
打篮球可以锻炼大脑的思考和判断能力，以及思考后的反应速度。
提高孩子的反应能力和身体协调能力。
3、培养孩子勤奋、执着的精神
篮球看似简单，其实很难，不练习是无法顺利进行的。
每一个动作都需要每天的练习，需要长期的坚持。
因此，会打篮球的孩子，一定是在现场进行了严格的练习，有着勤奋而执着的心。
