怎么带蓝球过杆教程目录
1.确认路线位置和栏架
首先，确定跑道的位置和跨栏的位置。包括杆的位置和球的起始位置。这是为了确保球员有足够的空间和角度越过蓝球。
2.准备运球
运球时，选手要保持平衡，双脚离地，脚尖向前。选手在运球之前，必须确定方向和目标。
3.开始运球。
把球放在脚下，用内侧脚尖轻轻推球，同时让球向你选择的方向滚动。选手要始终保持平衡，抬起头观察球的位置和周围的情况。
4.运球过人
当运动员靠近障碍物时，用脚尖将球拉到杆边。选手一边保持身体平衡，一边观察球和杆的位置进行运球。
5.继续运球
一旦选手成功将球带到杆上，就必须一直拿着球，直到球到达目标位置。选手要经常保持平衡，抬起头观察周围。
6.练习过膝投篮
通过反复练习以上步骤，可以提高技能和自信。从简单的门槛开始，慢慢提高难度。”
中考篮球运球过杆
明天。
还有什么其他的技巧吗?
告诉你个窍门，今天去练习，出发的时候，不是一直在运球吗?
你双手抱球，把球翻转扔出去。这时，你就会跳出来。把球往前放。这样做的话，比普通的运球快1秒左右。
因为你是旋转投的，球落地弹回，你跑去正好继续。
这样说你也明白吗?
后面的练习是手指的熟练度，也就是从左手搬运右手的练习。
你到明天考试为止运气都很好。
中考考试篮球过杆， 有什么技巧吗？
S形转球过左右手会快过不可以穿篮球鞋!1、场地一般是塑胶跑道，2、篮球鞋太重，而且你也是跳远，第一次一定要注意稳，不要急，第二次最重要成绩，可以加速。
如果过球的速度快，可以降低重心(最好是用左右手运球)，然后最后回来的时候可以用180度的小转身，不要向后运(容易碰到杆)然后送入重复的过程是OK的，应该这样平静12秒。
篮球怎样带球
我会告诉你四种方法来突破。
突破是持球的选手通过脚的移动和带球突破对手的攻击性技术。
把握好突破的时机，合理运用突破的技术，既可以直接杀入篮下得分，也可以打乱对方的防守部署，创造更多的进攻机会，增加对方的犯规。
如果将分解和分割组合起来，攻击就会更加灵活，效果也会更好。
十字?步骤?突破1。
[动作]以你的右脚为例。
双脚朝左右，双膝微屈，身体重心下降，握在球与胸腹之间。
突破时，左脚脚掌前快速蹬地，身体微右转，左肩前推，重心移右前方，左脚向右前方出，将球拉向右侧，接着运球，中枢蹬地前出然后迅速的超过防守。
[动作要点]积极踩踏板，伸直肩膀，保护球。
二序突破。
[动作方法]准备和突破前的动作与交叉步相同。
突破时，右脚向右前方踏出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚脚掌快速蹬地，向右前方踏出，突破防守。
[动作要点]射门要积极，露出肩膀保护球，第二脚快速射门要积极。
三后卫突破。
动作:用左脚，以中枢脚为例。
背对篮筐站立，两脚平行打开，两脚弯曲，重心降低，双手持球于腹前。
以左脚为轴转身，右脚向右后方迈步，上体向右转，脚尖朝向侧后方，右手放在右前方，左脚脚掌快速蹬地向篮球方向踏出，运球突破防守。
[动作要点]保持重心稳定。
右脚向右后方踏出时脚尖的方向要正确，左脚的脚掌要积极有力地蹬出。
4 .前转身突破。
动作:用左脚，以中枢脚为例。
突破前的准备动作与转身准备动作相同。
将重心移至左脚，用右脚脚掌蹬地，以左脚为轴，右脚随前翻向篮球方向踏出，左肩向篮球方向推，右手运球后左脚蹬地，向前踏出，相手突破。
基本要领
1.手拘不是指手掌，而是指运球时接触手的部位。由于手掌不够灵活，无法准确把握球移动时的重心高度和方向。最简单的方法是在人少车少的道路上练习运球。如果你的手掌很脏。表示动作错了。
2.运球时尽量贴近身体，降低重心。看顶级后卫的运球，就像溜溜球一样自由自在。如果加快速度，球就会逐渐离手，无法很好地控制球，所以建议先稍微放慢速度，习惯控制球后，再逐渐加快速度。
3.运球不看球——这一点非常重要。运球不是用眼睛而是用手。不仅要用锐利的目光注视前方，观察对方的动作，还要发现队友的漏洞，这样才能负起作为教练的责任。要做这个练习，可以让对方站在你前面几步，假装自己举起了几根手指，然后告诉他举起了几根手指。接下来，让他在自己面前随意移动，就像寻找队友的行踪一样，能掌握正确的眼神动作。
4.闭眼运球——更能训练你的球感。
5.一边用双手改变运球动作，一边目视前方练习。
加快速度运球。
提高带球速度是最基本的，在原地运球变得相当流畅之后，提高球的速度，进行从边线到边线的往返练习，球的节奏就会变好。
运球。
这个运球虽然很费时间，但是非常基本也很重要。
用右手运球，左脚比右脚靠前一个脚掌。跨脚换手运球一次后，运球加速。而且眼睛总是看着前方，而不是看着球或脚。
背后运球
如果犯困的你很怕球在胸前走来走去容易被拍到。因为可以使用背后运球，所以出丑的机会大大减少。
这个技巧的要点是，把手放在球的前面，把球拉回正后方，左手张开，准备好球，继续背后运球。
来保护球。
说到保护球的动作，这对大个子也是必要的之一。请想象一下，当防守者堵住你的右侧时。这是以身体为屏障，弯曲膝盖，降低重心，用没有拿球的手合法的护球动作。
如何创造持球突破的时机。
