蓝球过人小妙招教案目录
蓝球过人小妙招教案
篮球作为一项受欢迎的运动，技巧和战术的灵活运用是不可或缺的。其中传球技术是非常重要的一点，可以在比赛中突破防守获得得分机会。在这里，我将教你如何巧妙使用蓝色球。
需要注意的是，技巧需要灵活性，所以不要固定在某一种方法上。根据对方的防守方法和自己的身体条件，寻求最合适的传球。
注意节奏和角度。通过别人的时候，不要着急。请控制好自己的节奏，不要让机会溜走。同时，选择合适的角度也很重要，这样更容易突破防守。
接下来介绍一些常见的技巧。
一、占好座位
这个做法很基本，很容易做。关键是用身体占据位置，让对方无法进行有效的防守。在比赛中，接球时要用身体挡住对方，然后突然向后传球。
二、变成一个人
这是比较常见的方法。其要点是，通过快速的转身，让对方跟不上你的节奏，从而获得突破的机会。在比赛中，可以先控制对方的方向，然后突然转身传球。
三、假动作很厉害。
虽然很花哨，却是非常有效的方法。用假动作迷惑对方的防守突破是关键。在比赛中，可以通过虚拟挥杆让对方产生错觉，然后突然改变方向传球。
四、变速变速很厉害
这个路径很灵活，需要根据比赛的情况来选择。关键是通过速度的变化，让对方无法预测你的动作，从而获得突破的机会。在比赛中，可以先用缓慢的运球吸引对方的注意，然后突然加快速度突破对方。
蓝球技术非常重要，需要练习和实践。只有掌握了这些小技巧，才能在比赛中更好地突破防守，为自己的球队赢得胜利。
篮球怎么训练过人？
1、用右手运球面对篮筐，找准你合适的投篮距离，跨下运球，搬左手后，再搬右手，跨下不搬也行
球在你的右手边。在还没有拍打地面的瞬间，右脚向右跨出一步。越大越好，但不能超出一步。
整个身体向右挥动球，然后迅速转移到左手。这时，注意不要跨球，尽量弯曲身体/此时的脚步双脚同时向左后方45度，稍后退，这些动作非常熟练和快速/[以上是第一个虚动作。]
3、如果对方没有反应，就认为“你的速度一定很快”，然后把球扔出去。
如果对方跟上了，请看以下内容。当球飞到你的左手时，突然起身，右手也配合左手做出投篮的动作。注意不要碰到球。如果不是这样的话，结果也会知道。
不要做太大的动作，以免引起怀疑。
完成这个动作后，一定要迅速弯下腰，恢复之前的姿势。
然后右手跨出运球，左脚向前踏出一大步，然后身体向前弯，假装得意，左脚跨出左手，然后把整个身体往回拉。
4、这次骗了他两次，别着急，再玩一次他。
这样回来之后，简单地搬到右手，把右腿搬到右边一点，然后整个身体向右摆动，假装搬到左手，把左腿也搬到左边一点，这时右手改变方向搬到右边。
对方认为你这次会像上次一样向左走，他会快速向左移动，这时你会有一点空当，不要急，这是四次玩他搬右手而且身体也甩了对方的时候，你一定要他等他再往右，他回来的时候，左脚向右防你的时候，再按上面的。弯腰搬左手，这个搬左手的时候，不要跨过去，很简单，然后把握住对方从左边骗你回来的时候，对方没有往右走，但是脚站不起来的时候，你就走了一次搬到左边，那样才给你足够的空间投篮。
5、以上move你可以改变，多换方向。
最重要的是动作要流畅、快速。
最后一个步骤，90%是开放的。
你应该知道结果，除非你的对手太慢或太快。
我给你们介绍两种让蝴蝶穿花的方法。
步骤1:出招前，右脚向左踏出一步，离左脚脚尖太远，10厘米即可。
第二步:当你用左手运球时，两脚向右打开并起跳。
步骤3:左脚先着地，右脚向右快速跨出，并同时跨下换右手运球，运球右切。
步骤4:用右手将球从地面举起，同时身体大幅度快速弓向右旋转。右手放在球的右侧，右手夹在腰上，眼睛看着对方。
step5:下次也用同样的换手运球。同样，像切豆腐一样切得很干净。
步骤6:看到篮下有防守队员，右脚踩下去的同时“刹车”，左脚踩到右脚旁边，弯曲膝盖，做出投篮姿势。
步骤7:急停，然后跳起来。
篮球规则规定，接球后只能接球一次，停球后可以停两次。
但是科比?对于科比来说，投球，投球，投球的过程，实质上就是换手。
步骤①:抬起右脚朝对方的左肩跳起。有点博克。
步骤②:右脚着地后，踩刹车，低头看着对方的脚后跟。
步骤3:降低重心，用左手让球停止。如果突然抬头，就会变成急停投的姿势。
步骤4:左手实际上并没有碰到球。保持单手运球的姿势，迅速向左侧移动。
第五步:防守者被假跳投欺骗，在重心暂时向上的时候向左切球。
step6:左脚进入限制区域，看到前面的接球手挡住了去路，然后高高跳起，以“high point”投出。
突破的四种方法。
持球突破是指持球球员利用脚的移动和运球的技术快速超越对手的方法。这是一种极具攻击性的技术。
交叉步突破了。
例如，把右脚作为脚的中枢。双脚向左右分开，双膝弯曲，双手将球放在胸腹之间。突破时，用左脚脚掌用力蹬地，上体右移，左肩向前推，左脚向右前方迈出，右脚离地前，运球在左脚右前方，右脚快速蹬地超过对方。是动作的要点;旋转身体，突出肩膀，加速。
涨落顺步持球突破:
以左脚的中枢脚为例。双脚向左右分开，双膝弯曲，双手将球放在胸腹之间。突破时，右脚向右前方踏出一步，同时向右旋转，露出肩膀，重心前移，右手运球，左脚前脚蹬地向右前方踏出。动作要点:转动身体，肩膀向前倾，加速。
向后突破。
动作:用左脚，以中枢脚为例。
背对篮筐站立，两脚平行打开，两脚弯曲，重心降低，双手持球于腹前。
以左脚为轴转身，右脚向右后方迈步，上体向右转，脚尖朝向侧后方，右手放在右前方，左脚脚掌快速蹬地向篮球方向踏出，运球突破防守。
[动作要点]保持重心稳定。
右脚向右后方踏出时脚尖的方向要正确，左脚的脚掌要积极有力地蹬出。
前滚翻突破
动作:用左脚，以中枢脚为例。
突破前的准备动作与转身准备动作相同。
将重心移至左脚，用右脚脚掌蹬地，以左脚为轴，右脚随前翻向篮球方向踏出，左肩向篮球方向推，右手运球后左脚蹬地，向前踏出，相手突破。
[动作要点]移动重心，蹬地，继续运球。
篮球怎么训练过人？
1、用右手运球面对篮筐，找准你合适的投篮距离，跨下运球，搬左手后，再搬右手，跨下不搬也行
球在你的右手边。在还没有拍打地面的瞬间，右脚向右跨出一步。越大越好，但不能超出一步。
整个身体向右挥动球，然后迅速转移到左手。这时，注意不要跨球，尽量弯曲身体/此时的脚步双脚同时向左后方45度，稍后退，这些动作非常熟练和快速/[以上是第一个虚动作。]
3、如果对方没有反应，就认为“你的速度一定很快”，然后把球扔出去。
如果对方跟上了，请看以下内容。当球飞到你的左手时，突然起身，右手也配合左手做出投篮的动作。注意不要碰到球。如果不是这样的话，结果也会知道。
不要做太大的动作，以免引起怀疑。
完成这个动作后，一定要迅速弯下腰，恢复之前的姿势。
然后右手跨出运球，左脚向前踏出一大步，然后身体向前弯，假装得意，左脚跨出左手，然后把整个身体往回拉。
4、这次骗了他两次，别着急，再玩一次他。
这样回来之后，简单地搬到右手，把右腿搬到右边一点，然后整个身体向右摆动，假装搬到左手，把左腿也搬到左边一点，这时右手改变方向搬到右边。
对方认为你这次会像上次一样向左走，他会快速向左移动，这时你会有一点空当，不要急，这是四次玩他搬右手而且身体也甩了对方的时候，你一定要他等他再往右，他回来的时候，左脚向右防你的时候，再按上面的。弯腰搬左手，这个搬左手的时候，不要跨过去，很简单，然后把握住对方从左边骗你回来的时候，对方没有往右走，但是脚站不起来的时候，你就走了一次搬到左边，那样才给你足够的空间投篮。
5、以上move你可以改变，多换方向。
最重要的是动作要流畅、快速。
最后一个步骤，90%是开放的。
你应该知道结果，除非你的对手太慢或太快。
我给你们介绍两种让蝴蝶穿花的方法。
步骤1:出招前，右脚向左踏出一步，离左脚脚尖太远，10厘米即可。
第二步:当你用左手运球时，两脚向右打开并起跳。
步骤3:左脚先着地，右脚向右快速跨出，并同时跨下换右手运球，运球右切。
步骤4:用右手将球从地面举起，同时身体大幅度快速弓向右旋转。右手放在球的右侧，右手夹在腰上，眼睛看着对方。
step5:下次也用同样的换手运球。同样，像切豆腐一样切得很干净。
步骤6:看到篮下有防守队员，右脚踩下去的同时“刹车”，左脚踩到右脚旁边，弯曲膝盖，做出投篮姿势。
步骤7:急停，然后跳起来。
篮球规则规定，接球后只能接球一次，停球后可以停两次。
但是科比?对于科比来说，投球，投球，投球的过程，实质上就是换手。
步骤①:抬起右脚朝对方的左肩跳起。有点博克。
步骤②:右脚着地后，踩刹车，低头看着对方的脚后跟。
步骤3:降低重心，用左手让球停止。如果突然抬头，就会变成急停投的姿势。
步骤4:左手实际上并没有碰到球。保持单手运球的姿势，迅速向左侧移动。
第五步:防守者被假跳投欺骗，在重心暂时向上的时候向左切球。
step6:左脚进入限制区域，看到前面的接球手挡住了去路，然后高高跳起，以“high point”投出。
突破的四种方法。
持球突破是指持球球员利用脚的移动和运球的技术快速超越对手的方法。这是一种极具攻击性的技术。
交叉步突破了。
例如，把右脚作为脚的中枢。双脚向左右分开，双膝弯曲，双手将球放在胸腹之间。突破时，用左脚脚掌用力蹬地，上体右移，左肩向前推，左脚向右前方迈出，右脚离地前，运球在左脚右前方，右脚快速蹬地超过对方。是动作的要点;旋转身体，突出肩膀，加速。
涨落顺步持球突破:
以左脚的中枢脚为例。双脚向左右分开，双膝弯曲，双手将球放在胸腹之间。突破时，右脚向右前方踏出一步，同时向右旋转，露出肩膀，重心前移，右手运球，左脚前脚蹬地向右前方踏出。动作要点:转动身体，肩膀向前倾，加速。
向后突破。
动作:用左脚，以中枢脚为例。
背对篮筐站立，两脚平行打开，两脚弯曲，重心降低，双手持球于腹前。
以左脚为轴转身，右脚向右后方迈步，上体向右转，脚尖朝向侧后方，右手放在右前方，左脚脚掌快速蹬地向篮球方向踏出，运球突破防守。
[动作要点]保持重心稳定。
右脚向右后方踏出时脚尖的方向要正确，左脚的脚掌要积极有力地蹬出。
前滚翻突破
动作:用左脚，以中枢脚为例。
突破前的准备动作与转身准备动作相同。
将重心移至左脚，用右脚脚掌蹬地，以左脚为轴，右脚随前翻向篮球方向踏出，左肩向篮球方向推，右手运球后左脚蹬地，向前踏出，相手突破。
[动作要点]移动重心，蹬地，继续运球。
篮球怎样练习过人
卓越的篮球技术
不轻易打球，如果打球就超过人。
有两个要点。第一，在3分线附近接球后，不要随意踢球，做无意义的运球动作。
充分利用“通过”的机会吧。也就是说，今后即使在3点附近接到球，只要不直接传球，就绝对不传球。
掌握各种运球过人的技术动作。
假动作运球、交叉运球、换手运球、急停步运球、转身运球等“运球突破”。
大多数人都会运球，但因为运球技术不好，所以不会。
在各种动作中，急停再走是最简单，也是最容易做的，其次是换手过运球，其他比较常见的是跨跨或转身运球等等。
重心低，启动就快。
体能就是你训练的爆发力，爆发力好，超越接球下球，或者利用各种运球超越，你的超越就更“随心所欲”。
比如接球前让对方瞠目结舌的快速运球，或者让对方根本不知道自己是怎么通过的运球。
体能怎么练，练那些，建议有三种体能训练对人最容易帮助，一是跑步，二是跳绳。
通过锻炼腿部肌肉耐力，然后是心肺耐力，如果能坚持跑完3000米，即使30分钟的对抗让对方感到疲惫，对方也有体力，30分钟后对方就会喜欢上你。
跳绳，跳绳包括单脚跳和两脚跳的跳绳，这都和人的动作相似，因为跳绳跳的好，脚一定要踢，这个“踢”就是你是人瞬间力量的源泉。
速度非常快。
为了快速前进，当然需要变化的速度和方向。
变化的速度是急停走路，变化的方向是改变前进方向，两者的重点都在于腿部肌肉力量是否充足，腿部是否弯曲。
首先是急停的技术，首先要知道的是，如果脚后跟、脚底、小腿、大腿等四个部分的肌肉力量不足，就无法以一定的速度急停。
接着说到腿部放松弯曲，在急停之前，脚后跟、脚掌、小腿、大腿等4个部分用力，先放松，前进速度变慢，然后再用力。这是肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是急停的步骤，动作的要领是先放慢速度，然后从脚后跟、脚底、小腿、大腿这四个器官放松。接着，小腿稍微用力，脚后跟用力贴地，脚掌用力完全着地，小腿用力不动，大腿用力前进，稍微用力，腿和小腿就会弯曲身体重心下降，动作完全停止，形成紧急停止。
脚后跟先停，然后再停在脚的前面，小腿先用力，然后大腿用力。
因此，要想跑得快，无论是单脚还是双脚，基本都必须学会急停。
因为对方不知道什么时候会突然停止，所以在突然停止的时候被对方甩了，人当然会变得轻松，这个概念是必要的。
同样，在高速移动人群的时候，放慢速度也是理所当然的。这时，放慢脚步，降低速度，接着向东行进的同一侧a脚的脚后跟停稳，脚掌触地。然后，同侧小腿用力，大腿和小腿弯曲停止。接着b的脚掌着地，在前脚掌着地的瞬间向西用力，然后顺势改变方向，使b的小腿和大腿向西用力。
右脚放松停止后，右脚用力向左右伸直双脚。
当右脚的力量用尽时，左脚开始活动，再向左用力。
