足球各项技术训练方法目录
1.常规练习:包括传球、投篮、运球、防守等技术练习。这些都是足球的基本技术，需要通过不断的训练来提高。
2.模拟:模拟比赛中的情况进行技术训练。例如，设想角球、任意球、点球等场景，提高选手的技能。
3.力量训练:足球运动需要一定的力量来完成技术动作。力量训练包括卧推、深蹲、引体向上等。
4.灵敏度训练:足球运动员需要迅速的反应和灵活的身体控制能力。灵敏度训练包括跳跃、纵跳、折返跑等。
5.身体平衡训练:足球需要运动员良好的身体平衡能力，以维持稳定的比赛。平衡训练包括单脚站立和单脚跳跃等。
6.队内训练:足球是一项团体运动，需要队员之间的配合和默契。队内训练有助于队员之间相互了解，促进呼吸顺畅。
7.视野训练:足球比赛需要选手的视野和判断能力。视野训练包括看球、看空间等。
8.防守训练:防守是足球比赛中重要的一环，需要球员具备良好的防守技巧和意识。防守训练包括对人、持球、抢断等。
9.射门训练:射门是足球比赛中的得分方式，需要球员具备良好的射门技巧和判断能力。射门练习包括在球门前独自射门、从角度射门等。
以上是几种常见的足球技术训练方法，所有的技术都需要不断的训练和练习才能掌握。
如何锻炼出优秀的足球技巧？
运用一些别人做不到的小技巧，不就成了球场上的一道风景线了吗?一般来说，足球选手需要具备以下6项技能。
1、转球技术
颠球是足球运动的一项最基本的技术，它的主要要求是球员在踢球的时候能够有很好的球感，踢球的时候能够很好的控制足球，足球可以以自己想要的方式运行。
颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑脚的膝关节微屈，身体重心移动到支撑脚上。
当球落到膝盖的高度时，屈腿盘腿，脚内侧朝上，做足内翻(脚内侧水平的状态)，将球向上抬起。
2、传球技术
传球技术是非常重要的足球技术，它是足球场运动链条的一个纽带，传球技术的好坏决定着传球质量的优劣。
在实际比赛中，传球方向的控制、射门的控制、接触点的控制，以及时间、步伐、配合的控制等，都是决定传达质量的要素。
其中变换是最难的，控制足球的路线和旋转的脚点问题是最难的。
为了发出直线球，可以用足球推球，也可以用脚背平坦地拉球，脚碰到球的部分一定要配合对方，发出球的时候要加快速度。
接球手的位置较远，进行长传球的情况下适用hydriven，这个时候经常使用的部位是脚法，想加强球的旋转的情况下，增加脚法和球的摩擦，球的旋转。脚尖朝向做的方向。
3、好厉害的技术
足球比赛中过人的方法很多，具体采用什么方法过人就要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的是过人和变速变成有能力的人。
4、射门技术
射门是足球的基本技术，同时也是一项很难的技术。
射门时，足球运动员用脚背将球拉开。这时你可以充分发力，因为球的力量大，速度快，守门员无法进行有效的扑救。
但是，射门对球员的要求也非常高:首先，球员要掌握好时机，在球和身体之间的适当距离时拔脚射门。如果身体和球的距离太近，动作就不能做的舒展，不可能有这样大的力量;球和身体的距离过远的话，触球的部分就会变得不正确，脚也够不到球的正中央，不仅会偏离球，还会失去力量。
其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要触到球的中部，这样才能把所有的力量传递到球上，球运行的速度快，力量大我保证。
5、停球技术
足球不可能永远在球场上运动下去。足球一定要停止。所以必须在启动足球的时机停球。
在足球比赛中，除了手臂以外，身体的各个部位都是用来停球的。需要注意的是，停球时要停在离自己身体合适的位置，这样不仅不会被对方截断，还有助于自己下一招的完成。
6、抢球技术
足球是讲究攻守平衡的运动。能踢球的同时也能防守，能防御对方的攻击。因此，对于足球选手来说，抢球是足球的基本技术。“看人!不看球!”让自己的身体始终处于对方的正面，不让自己跑到对方的前方，这对抢球起到决定性的作用。
怎样锻炼踢足球的控球和脚力。
一、锻炼控制能力就是锻炼个人技术。
要想掌握对足球的控制，主要是通过扣球和球的练习。
1、扣球:扣球是拿球者用脚踝急转推动作，用脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧或侧前(后)方改变方向。
用脚背向内侧扣球，称为“内扣”;用脚背外侧扣球叫做“outbound”。
扣球动作结束后，身体重心马上到位，迅速进入下一个动作。
2、挥杆:挥杆是指持球者用身体各有效部位连续触击球，尽量不让球落地的技术动作。
通过练习，可以有效地培养球感，达到人球合一。
二、锻炼脚力，说白了就是体力。
体能训练方法:1、长跑:要求是400米跑道，女子每跑15圈，男子每跑20圈，平均速度不低于2分20秒。
2、徒步旅行:自己背着20公斤以下的背囊，每天或两天，每周或两周走一次海拔2000米以下的路或山脊。
3、如果时间和其他条件不允许，也可以用游泳、骑自行车等代替长跑，运动量相当。
职业足球的体能训练并没有那么枯燥，在日常的训练中会混合技术、战术和体能训练，所以一般球迷刚开始训练的时候只要做到以上几点就足够了。
如何提高自己的足球技术
足球的进步方法。
足球运动是一项对技术要求很高的运动，运动员在踢足球的时候要把各种各样的技术动作结合在一起，才能很好的完成自己的职责。
一、足球的基本技术
足球中的运球主要是运动，通过脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧这四个部位控制球，使足球沿着自己想要的路线行走。
绕着脚尖运球一般适用于广阔的场地，选手用脚尖把球带到很远的地方，加速前进。
用脚背盘式运球，一般来说比较适合直线盘式运球。
脚内侧和脚外侧一般适用于改变足球运动的方向，将足球运动到自己身体内侧时用脚内侧，将足球运动到自己身体外侧时用脚外侧。
当然，在实际运用中，要结合脚的四个部位，灵活运用。
二、足球的基本
选手在运球的时候，首先要注意跑的速度和运球距离的统一性，速度和脚的平衡。运球的选手必须控制自己的节奏。伯特曼的原则是，一定要把自己夹在球和防守队员之间，用自己的身体阻止防守队员靠近球的可能性，让自己带球前进更容易。
一般来说，前锋拿球肯定会受到后卫的影响。球的前进速度变慢的话，球离脚就会变近，就不能把球带走。但是，在这种情况下，持球的选手就可以改变球的移动。改变方向后选择传球或运球前进。
带球是足球中重要的技术，与用技术甩开对方防守的带球不同，带球不理会对方的防守，只是越过区域而已。
一边控球一边快速运球，这样就能掌握主动权。
三、带球奔跑。
1:直线运球。
以适当的力量运球，快速运球需要以适当的次数运球。如果球运得太多，速度就会下降，容易被对方追上。传球次数少的话，和球的距离就会变大，控球不灵活，容易被对方断球。
做这个练习的时候必须抬起头来练习。因为可以观察场上的情况，适时地决定射门和得分。
2:弯道行驶。
在起点和终点之间放几个杆(可以是同一方向，也可以是不同方向)，让球从起点飞到终点。
运球时注意不要让球碰到记号笔。
3:运动中的投接球。
两人相距3 ~ 5米，各拿一个球，向同一方向接球，边跑边投接球。
在保证传球成功率的基础上，尽量跑得快，传球也要用心。
带球是速度球的重要技术之一，在比赛中，当对方出现相对较大的空档时，必须果断地加以利用。
在运用这项技术时，有两个必须注意的技术要点。
第一，一定要把球放在自己脚下。
另一个是在运球过程中观察周围的情况，选择投篮或传球的时机。
