自己如何系统训练足球目录
1基础技术训练:足球的基础技术包括传球、接球、射门、带球、防守等，通过不断的练习来掌握这些技术。
2。身体素质训练:足球运动需要一些身体素质，包括耐力、速度、敏捷性、力量等，因此需要进行长跑、短跑、爬山、爆发力等训练。
3.战术训练:足球是集体运动，所以有必要进行战术训练。针对进攻战术、防守战术、定位球等，模拟比赛进行训练。
4.观察分析:通过观察和分析比赛录像，了解对手的战术、弱点和自己的不足之处，提高自己的技战术水平。
怎么练足球？
“首先”:你的射门很有力量!
1.腿部力量训练(建议:蛙泳锻炼腿部肌肉)
力量在于平时的练习。
2.力量问题(建议:小腿和大腿一起摆动，速度会变快)
确实，只有跑得快，球速才能跑得快。
踢腿要有力量，周围有对手的时候要尽可能快，腿肚子要有力量。
“其次”:球性的问题——对球的熟悉度!
【平时练习颠球踢球的基本动作】
“重点”:投篮的问题——投篮技术。
一般的:你的身体在射门前必须是旋转的(除了脚尖刺，讨论)，
投篮时要以30 ~ 45度的角度旋转，这是因为身体是自然旋转的。
(而且，起脚时助跑的角度和出球的角度之间一般是45度)，
根据个人的比赛习惯，多少会有一些变化。
最终出球的方向是脚和球接触的部分。
【一般是踢球的正中间】——“决定踢球的部位。”
“这样球的路线比较稳定，方向比较容易把握。”
脚尖问题。我用脚尖进过很多次球。
其实脚尖突球的优点是出球快，球速也快，而且很突然，没有任何预兆。
2002年世界杯上Rnnaldo打进的进球是最具代表性的。
但是，尖刺很难把握方向，所以在正式比赛中不太被采用…
还有，关于投篮方向的问题，投篮很容易进。
(当然，我们的水平是不能和职业选手比的，不过，从FIFA的经验也能明白。.)
另外，在守门员飞出之后，跟进的选手也可以进入。
制定个人足球训练计划
第一课:
用右脚尖回球，然后用左脚背将球向前推;然后反复练习用左脚背切球。
第二课。
右脚将球绕到身体下方，然后左脚内踢腿。
重复一遍。
第三课:
因为球滚到自己的左侧，所以停在右脚背外侧。
(此时，支撑脚的位置要比球靠后)在右侧外侧扣球的同时，身体也向球的移动方向移动。
然后用右脚背内侧推球，然后用右脚背外侧回球。
反复练习。
第四课。
让球和身体蛇行的练习是练习的基本动作。
第五课。
用右脚脚尖内侧将球绕过身下，然后用右脚脚尖外侧将球推出;将球从右脚背外侧挂起，将身体移动到球移动的一侧，然后从右脚背内侧将球推出。
第六堂课。
将右脚外侧放在球前，球停稳(此时支撑脚在球后)。
以右脚为轴180度转身，右脚脚背外侧向前推。
第七堂课。
用右脚内侧，放在向右滚动的球的前面，让球停下来。
用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。
第八课。
来回跑。
这一组是基本练习。
第九堂课。
用左脚尖将球拉回自己的身体，用右脚背外侧将球推出，然后再用右脚尖将球拉回身体，如此反复。
第十堂课。
用右脚脚尖将球固定住，以左脚为轴将身体旋转90度，然后用左脚背内侧将球向前推踢。
足球的练习方法——青少年足球的练习方法。
顶攻的意思是在定位球进攻时准确地将空中球传过来，或者用射门来结束进攻。
头部球在防守中也起着重要的作用。
打破坚固的防守的战术不断发展，其中一个重要的战术就是强力的侧面攻击。
为了掌握头球，必须分析当时的环境，正确估计空中的强弱和强度，并练习做出相应的动作。
另外，很多运动员对头部球的胆怯，也必须尽快克服。
头部球在战术上具有重要的意义，无论是启蒙时期的孩子，还是已经定型的运动员，每次训练都可以使用。
一对一的竞争不仅在地面上，在空中也很重要，经常起着决定性的作用。
足球选手的力量伸展，除了全身的力量之外，还需要重点伸展腰腿腹部的速度力。
练习时，徒手跑步、跳跃、俯卧撑、仰卧起坐……等等;使用器械，比如踢球、投球、举铃、举杠铃……等等;然后，任意球、任意球……是。等球的组合练习。
如何提高自己的足球技术？？求详细的训练方法。
1、最初不要一个人练习。
为了提高足球水平，必须一直保持对足球的兴趣，一个人踢足球会让人焦躁不安。
最好是几个邻居、朋友、同学一起，如果你们中只有一两个最好。
一开始最好一次有6到10个人一起比赛。
然后你会发现比以前进步了的喜悦，然后你会越来越喜欢，越来越好，你们的水平也会一起进步，组队和人比赛。
2、注意跑步的姿势和平衡。
如果不从一开始就模仿自己拿着球奔跑，运球就不一定会变好。
运球的时候，跑位和身体的平衡是很重要的，所以请想象一下，在没有持球的情况下，有人把球抢走了。
当身体的动作变得平衡、优美地左右移动、加速时，就可以开始轻松的运球了。
3、先学会带球和开足，再学会颠球。
因为和足球初学者相比，转球比较困难。
突然去学球，会觉得索然无味吧。
也可以先体验用大脚击球前进的快感，再慢慢地学习打球。
但是，大脚怪绝对不能用脚尖。
呵呵，初学者都是这样用脚尖戳球的。
下两次的话脚尖会肿的。
4、先学防守，然后学做人。
看不到别人一个个精彩的突破，就着急学人家的技术。
防守在先是真的!!
而且，踢小场的时候，只保护高手。
从对决中可以感受到足球的深奥。
可惜你没有和我在一起，不然就会从我身上学到的(哈哈，不要呕吐!!)
5、注意你的支撑脚!!!
无论是开大、射门还是传球，支撑脚都是关键。
决定你触摸的部位和下一步动作。
从支撑脚到触球之间的距离要在实战中考虑。
6、把足球融入灵魂，把灵魂献给足球。
这是最重要的。
只有你真心喜欢足球，真心希望把足球技术学好，你才能迅速提升技术!
我们初一的时候，上午放学后没有回家吃饭，所以兄弟俩踢足球踢到下午，然后很晚才踢。
有几个人在球场上昏迷了。
当然，那时候我还小，很轻松，喜欢上了就会忘乎所以。
这时你也要注意身体，不要荒废学业。顾虑很多。如果真的想变得擅长的话，可能时间不允许。所以，你必须更加用心地练习。
7、可以多看比赛，同时玩FIFA。
看比赛可以学到各种各样的动作。
在FIFA中，可以理解战术意图和跑位。
如果有机会的话也可以看你们学校的高手之间的比赛。
那些人的行动比较现实。
另外，初学者不要学巴西球员的动作，那些动作是你踢足球到了一定水平才学的。
首先要学习欧洲选手的动作，找到可以模仿的对手，吸收他们在比赛中的技术特点。
另外，还可以根据自己的身体和身材选择模仿对象。
因人而异。
不过你17岁左右，这个年纪骨头不那么软了，做动作要小心，我初一初二也经常能学到一些巴西选手的高难度动作，到了高中就不行了身体的柔韧性不好。
足球也是一项锻炼，高兴就好，不要伤了身体。
8、最好参加一些当地自己组织的联赛。
无论水平如何，只要参加一次联赛，马上就会知道有了自信。
也关系到之后的练习。
这是不争的事实!无论是我还是我的朋友，每次联赛之后都觉得自己更上一层楼了。
9、没事的时候，多在脑子里想象你在球场上奔跑的情景。
