倒退运球是指运球者在进行篮球运球时向后移动，同时控制球的技术动作。这种技术动作常用于比赛中的突破、变向等场景中，具有很大的实用性。
1.将球放在手掌中心，手指自然张开，身体重心向后倾斜。
2.用力推球，将球向后滚动，同时身体跟随球向后移动。
3.当球到达脚后跟时，用脚背将球向前弹起，同时手指将球控制住。
4.将球带到身体正面，准备下一次运球动作。
1.在空旷的场地上，先练习单手倒退运球，等熟练后再练习双手倒退运球。
2.练习时可以借助墙壁，将球反弹到墙上，再将球接住运回来。
3.在练习时要注意保持身体的平衡，不要因为向后移动过多导致失去平衡。
倒退运球是一种非常实用的技巧，在比赛中可以用于突破、变向等场景中。当防守者向前压迫时，可以利用倒退运球技巧迅速拉开距离，创造出进攻的机会。此外，在比赛中还可以利用倒退运球来稳定节奏，让球队有更多的时间来构思战术，提高球队的整体进攻效率。
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