蓝球课立定投篮心得目录
篮球点解我立定投球不是那么准命中很差!但跳投都一般命中怎么让自己立定投命中准一点
蓝色场地是篮球的基本技巧之一,但要注意以下几点。
1.姿势正确:脚与肩保持同宽站立,膝盖微屈,上半身保持直立,双手拿球,球放在头顶,手肘向外打开,这样投篮时手臂的伸展和发力可以保证发布。
2.关注目标:投篮的时候,关注篮筐和篮板的话命中率会提高。
3.发力要有力度和节奏:投篮时发力要有力度,但也要注意节奏。手臂向上伸展的时候积蓄力量,最后在投篮点放出去。
4.保持稳定的姿势:投篮时,保持身体的稳定性,不要晃动。同时,注意手腕的稳定性,保持手腕和手腕的一致性。
5.多加练习:站位投篮是一项技术活,需要不断练习才能掌握。可以利用自由时间进行训练,也可以接受篮球教练或高手的指导。”
求一篇篮球心得
经过一个学期篮球课的学习,我学到了很多有用的技术和技巧,篮球水平有了很大的提高。
下面是经过学习,我在篮球方面的一些心得体会
篮球分为进攻和防守两大类。
进攻技术包括传球、接球、投篮、持球突破;防守技术包括抢、打、切球;移动和篮板球是进攻和防守的两方面。
篮球技术是篮球战术的基础。
任何正确的战术意图和先进战术配合的实现,都需要运动员掌握一定数量和质量的技术动作来保证,没有技术就谈不上战术。
只有技术扎实、熟练、先进,才能保证战术的多样性和质量。
射门:
投篮是篮球的主要进攻技术。
投进多少球决定了比赛的胜负。
所有的进攻、防御技术和战术的运用,目的都是为了增加自己的得分和抑制对方的得分。
投篮技术动作已发展到30多种,就投篮手法而言,可分为双手和单手两种;从移动方式来说,可分为远投、远投和跳投。
随着篮球防守的加强,身体接触越来越频繁,投篮经常是在紧贴身体或无法保持平衡的情况下进行。
投篮技术的发展现状,从准备动作的柔软度,手的动作的快,滞空能力的高,紧贴身体滑行的后抛球,转身,空中变换动作,改变出手时机等时空差投篮的手法登场了。
自1984年实施三分球规则以来,给篮球带来了很多新的变化。这样一来,不同身高的队伍在比赛中获胜的客观条件变得平等,为远投技术提供了有利条件,使得比赛更加精彩,战局更加变幻莫测。
传球,接球。
在进攻和防守的激烈对抗中,传球和接球首先要试着扩大视野。
后场由防守转入进攻时,先看前场,再看后场,争取长传快攻的机会。
在进行阵地进攻时,要观察内线和外线,在篮下寻找有利的进攻机会。
运球和突破。
这是人身攻击的重要手段。
运球和突破能力出众,不仅能直接射门。
篮球课心得论文
这是大学最后一个学期的体育课,如果三校不选体育,那就没有体育课了。所以我很珍惜这学期的篮球课,认真上课,认真练习老师当天的讲课内容。
这学期的课快结束了回想这学期的篮球课,觉得收获颇多。
刚开学老师说这学期的是提高班,听到这个心理很高兴,因为觉得上学期的篮球课真的没学到什么,老师经常请假。
所以对这学期的课很期待,上完第一节课感觉很好,老师已经从理论知识到教授我们实用的技术。
比如老师问了一个很简单的问题但是很多经常打篮球的人都不知道,那标准篮球场的大小是多少?很简单吧,明白吗?字段的大小是28*15。
老师说我们不仅会打篮球,更懂得篮球的知识,到时不要问我们一些简单的问题。
这一点自己做得比较差很多篮球知识都不知道,以后应该好好加强下!
这学期的课感受很深的是老师的每堂课都教授不同的内容,每次来上课都感到很新鲜,虽然有的自己都做了但是三十多个人一起做感觉不一样。
老师说基础很重要,如果不注意细节,就会讨厌犯规和犯规。
就像运球一样,老师强调运球的基本是不丢球,有人防守的时候要守住球,这是技巧。
一开始你要让球远离你的后卫。背对防守队员。你要注意你的后卫是用左手还是右手。然后让球远离他惯用的手。这样防守队员就很难切到你的球。
当然,自己的运球技术必须提高,但这是基本问题。
在击球时,还有其他需要注意的地方。例如,接传球时着地的双脚。大多数人都是双脚前后着地。
如果两只脚都着地的话,因为两只脚都能迈出来,所以很难走,也能减少失误。
这学期老师还和我们讲解了传球的重要性,既节约了时间,又有效地帮助队友轻松得分。
负责传球的两个人如果配合不默契,就会出现失误。特别是长传。
还有就是快攻时的传球问题,我做出了很多打乱防守判断的传球,很容易就能得分。
有进攻就有防守,攻守双方都不能偏离太大,否则篮球就无法顺利进行,成功的防守就是进攻。
这学期感觉很好是因为老师很好,又幽默又很有人道主义精神,天气很热的时候让我们在树下乘凉,不然有些女生真受不了。
一言以蔽之,这学期的课轻松愉快,也学到了很多。
当然,拜师学艺是个人的事情,要想打好篮球,必须进行大量的练习和比赛。
篮球点解我立定投球不是那么准命中很差!但跳投都一般命中怎么让自己立定投命中准一点
我想请问楼主,在篮球比赛中,有多少机会让你站着投球?现在安静的一秒就是瞄准三秒,然后投篮,如果你经常看篮球比赛,你会发现,基本上所有的得分都是在运动战中得到的,说白了就是运球过去,几次的分球、突破、得分或上篮,前者接球跳起,后者果断命中。
因此,站姿投篮并没有那么重要,也没必要想得太深。