蓝球的基本运球方法
![](https://i01piccdn.sogoucdn.com/62416ac45e101ee9?.png)
1. 手掌握球
![](https://i01piccdn.sogoucdn.com/0caf3911c4093bb4?.png)
将球握在手掌心中,手指自然分开,手掌用力握住球。注意不要用手指紧紧抓住球,这样会限制球的活动范围。
2. 抬起球
![](https://i01piccdn.sogoucdn.com/b4e1e9dc79ee091e?.png)
将球抬起至腰部高度,然后用手掌轻轻推球,使其在地面上反弹。反复练习,注意掌握力度,使球能够稳定地反弹。
3. 单手运球
![](https://i01piccdn.sogoucdn.com/8a871f15d730607a?.png)
使用单手将球向前滚动,然后用同一只手将球向后滚动。反复练习,掌握好力度和速度,使球能够保持平稳的运动。
4. 双手运球
![](https://i01piccdn.sogoucdn.com/bd8db9f08b950783?.png)
使用双手将球向前滚动,然后用同一双手将球向后滚动。掌握好力度和速度,使球能够保持平稳的运动。
5. 交替运球
![](https://i01piccdn.sogoucdn.com/5d1c672c8cc14868?.png)
使用左手将球向前滚动,然后用右手将球向后滚动。反复练习,掌握好力度和速度,使球能够保持平稳的运动。
以上是蓝球的基本运球方法。要想掌握好运球技巧,需要多加练习,不断完善自己的技能。通过不断的练习,你将能够在比赛中游刃有余地运用这些技巧。
标签:
蓝球
![](https://i01piccdn.sogoucdn.com/fecd1e3e82a7b90e?.png)
运球技巧
![](https://i01piccdn.sogoucdn.com/9426d70eaa400fdb?.png)
单手运球
![](https://i01piccdn.sogoucdn.com/d8c7e086f8bc7dd5?.png)
双手运球
![](https://i01piccdn.sogoucdn.com/4a1a7ff5af54a5f9?.png)
交替运球
![](https://i01piccdn.sogoucdn.com/0c18db9a12e8a96e?.png)
"