打篮球时怎样抢蓝球目录
1.身体放低，保持稳定。抢篮板球需要保持身体的平衡和稳定，所以在准备抢篮板球时，你需要放低身体的姿势来控制重心。
2.看球的反弹轨迹。反弹的关键在于观察球反弹的轨迹，判断球会落在哪里，会落在哪里。
3.判断位置。在抢篮板球时，要注意周围选手的位置，以免与其他选手相撞或受伤。
4.正确计算跳跃的时间。在确定了球的落点和落地时间之后，为了抢到篮板球，必须正确计算起跳的时间。
5.举起手跳起来。起跳的时候，为了抢到篮板球，需要抬起手臂进行反弹。
6、保持活力和敏捷。反弹必须是动态的、敏捷的。为了抢到篮板球，需要不断地移动，调整位置。”
打篮球时怎么抢球？
一对一防守的技巧。
1.蹲下，重心降低，张开手~可能有人不知道，别人张开的手臂其实比自己的身高还长。
2.眼睛看着对方的肩膀和胸部(那里不能做假动作，不要弯曲)。
如果他拿着球，就关注那个球，如果他没拿球，就关注那个人即可。不要去看球，也不要去抢球。
3.对方在没有运球的时候，追上去，并且用自由的单手在他的球附近晃来晃去，一边等待机会把球拍掉，一边干扰他。
4.如果拿着手球不动的话，不要怀疑，请马上采取措施。(是球，不是手!)! ! !如果打不掉，就拼命地抢，争夺球。
5.如果到了射手，记得手一定要放在他的投篮路线上，这样他拿着球，可以很容易地拍掉，阻止他的投篮。
6.另外，如果你知道自己盖不上，拍不了，那就双手合十挡住射手的视线，虽然有点XX，但效果一流。
7.犯规要狠一点，不得有给持球者加帐加一的机会，但要注意裁判尺度，不要故意或吹技术犯规。
8.最重要的一点!防守是用身体和脚防守，手的是次要的，只要脚步跟不上，身体挡不住，而且前方又没有其他防守者，那就再用手，把球使劲拍掉。
9.如果拿球者的动作很大，比如甩轴、肩顶等…你不可以放过机会对他的攻击犯规。
10.好的防守不一定要封盖或抢断。好的防守可以有效降低对方的得分，或者让对方很难接球，很难投篮。
妨碍，就是保护!
篮球如何抢球
切球的时候请绝对不要向下击球。随时剪。对方向前跑的时候切球。先追上去，接近后突然加速。
比如，你运球到他的左边，他一般是运球到右边，然后你用你的右手加速切球后，不要用左手，这时左手容易犯规。
如果你在他的右边就相反。
在预先预测的前提下，以惊人的爆发力加速。
当球碰到地面即将返回时，就是抢断的时机。
抢断时，不要急着动手，那些运球慢的人，只要把你的手放在他的路线中间，顺着他的节奏，把球传到另一只手上，然后把他的手挡出去。，可以切断。
对于运球快的人，不要轻轻伸手，在他运球移动的过程中打断他的，用你的一只手放在他突破时球走的方向，必要时出手。
只能单手运球的人，从能运球的方向开始切球，旋转一圈也能轻松地切完。
要敢于出手，不要怕他下手。
打篮球时怎么样抢篮板球效率高
为了抢到篮板球，最重要的是意识。事先预测球的移动是必要的。
抢篮板时的位置对接球也很重要。
最后是弹跳，弹跳的好和弹速是篮板球的保证
