蓝球训练怎样打球的目录
1.姿势:双脚打开与肩同宽，身体微微弯曲保持平衡。
2.投球:手臂前伸，手掌抱球，用力推出。
3.接球:双手张开，手掌用力接住球，保持稳定。
4.运球:手臂前伸，手掌抱球，用力向下反弹。
5.传球:传球时，手臂前伸，手掌抱球，用力向前推。
6.投篮:投篮时，手臂前伸，手掌抱球，用力向篮筐投出。
7.防守:防守时，用双手撑开对方的投篮或传球，手掌用力阻挡。
以上是蓝球训练中的一些基本打球技巧，需要不断练习锻炼才能掌握。\\ \"
怎样练习篮球技术较好？
打篮球的基础是掌握基本技术。
篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。
进攻包括接球、投篮、运球、突破等，防守包括防守对方、抢球、击球、切球等各种活动方式。
第一次运球。
带球是个人摆脱防守进攻的强有力手段，也是组织团队合作的重要桥梁。
通过运球练习，提高手对球的感觉，掌握球性，提高控球和支配球的能力。
运球的方法很多，常用的有:高、低运球;运球骤停骤起;变身前换手，不换手运球;在后面运球;运球转身;胯下旋转等。
运球的动作包括身体的姿势、手臂的动作、球的落点、手脚的动作四个方面。
※身体姿势:双腿前后或左右开立，双膝微屈，上体微前倾，抬头目视前方，非运球手屈臂平抬，保护球。
运球时，下肢各关节会随着球的高度而变化。
※手、手臂动作:运球时，五指张开，扩大控制面积，手掌空出。
运球的方法不同，有时是手臂和手指用力，有时是前臂和上臂用力。
推球的时候，根据球的上下方向来送球，为了保护球，要延长控制球的时间。
原地运球时推球拍上方，向前运球时推球拍后面。
※球的落点:一般运球时，球的落点在球的手和脚前20cm左右，速度越快球的落点越靠前。
积极防守时，运球落点应在体侧或侧后，以便护球。
变向运球的落点基本上位于异侧体的侧面或前方。
胯下运球的着陆点在胯下的正中央。
※手和脚的平衡:球的移动速度和球的移动速度相协调，保持适当的节奏。
击球的部位，击球地点的选择，力量的使用方法都需要注意。
动作越快，推杆点越靠下，距离越远，弹跳的力量就越大。
一般是直线，一次运球，跑两步或三步。
运球的练习需要很长时间，因为控制和手脚的配合很重要，所以需要每天的练习。
首先从玩球开始，逐渐习惯球性吧。另外，不是原地运球，不是前进，也不是眼睛不看球，而是直线运球。
进行一人一球、一人两球、一人运球、一人抢球等练习。
如何打篮球(尤其是投球)。
第一:心态要平和，不要想如果不投进会怎样。
第二:如果你的姿势不正确，一定要强迫自己去适应教练所说的姿势。用自己容易感觉到的姿势投球是一种误导。
第三:要保持体力，没有好的体力是不能准备投的。腰和腹肌是重点。
第四:勤学多练，会有感觉的。
再补充一点，就是在最高的地方出手，这时全身最伸展，命中率最高。
篮球怎样练才能打的更好
如何打好篮球，掌握篮球的基本技术是基础。
篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。
进攻包括接球、投篮、运球、突破等，防守包括防守对方、抢球、击球、切球等各种活动方式。
带球是个人摆脱防守后发起进攻的强有力手段，也是球队整体配合的重要桥梁。
通过运球练习，提高手对球的感觉，掌握球性，提高控球和支配球的能力。
运球的方法很多，常用的有:高、低运球;运球骤停骤起;变身前换手，不换手运球;在后面运球;运球转身;胯下旋转等。
运球的动作包括身体的姿势、手臂的动作、球的落点、手脚的动作四个方面。
※身体姿势:双腿前后或左右开立，双膝微屈，上体微前倾，抬头目视前方，非运球手屈臂平抬，保护球。
运球时，下肢各关节会随着球的高度而变化。
※手、手臂动作:运球时，五指张开，扩大控制面积，手掌空出。
运球的方法不同，有时是手臂和手指用力，有时是前臂和上臂用力。
推球的时候，根据球的上下方向来送球，为了保护球，要延长控制球的时间。
原地运球时推球拍上方，向前运球时推球拍后面。
※球的落点:一般运球时，球的落点在球的手和脚前20cm左右，速度越快球的落点越靠前。
积极防守时，运球落点应在体侧或侧后，以便护球。
变向运球的落点基本上位于异侧体的侧面或前方。
胯下运球的着陆点在胯下的正中央。
※手和脚的平衡:球的移动速度和球的移动速度相协调，保持适当的节奏。
击球的部位，击球地点的选择，力量的使用方法都需要注意。
动作越快，推杆点越靠下，距离越远，弹跳的力量就越大。
一般是直线，一次运球，跑两步或三步。
运球的练习需要很长时间，因为控制和手脚的配合很重要，所以需要每天的练习。
首先从玩球开始，逐渐习惯球性吧。另外，不是原地运球，不是前进，也不是眼睛不看球，而是直线运球。
练习1人进1球、1人进2球、1人带球、1人抢球等。打好篮球(尤其是投球)第一，不要想“投不进怎么办”。第二:如果你的姿势不正确，一定要强迫自己去适应教练所说的姿势，楼上各位所说的按照自己感觉舒适的姿势投其实是误导。第三:要保持体力，没有好的体力是不能准备投的。腰和腹肌是重点。第四:勤学多练，会有感觉的。补充:到达最高点时出手。这时全身伸展得最快，命中率最高。
怎么样练才能把篮球打好？
首先练习基本功，从基础开始，打好篮球不是一朝一夕的事情，同时也要求你的身体协调性和对你身体的控制能力。才能不好的话，可以练习基本功。先从投篮练习开始，练习运球，然后是上篮。平时打几次球，这是在锻炼你触球的感觉。球感也非常重要。走路的时候，总之有时间就打几下，相信这样一定会好起来的。
