蓝球投篮的正确姿势目录
投篮是篮球最基本也是最重要的技术之一。正确的姿势不仅能提高投篮成功率，还能减少运动员的损伤。在这篇文章中，我将介绍正确的投篮姿势。
首先是调整姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，背部挺直，头部朝向拳击场。双手拿球，手肘稍微弯曲，手掌贴在篮筐上。
第二步是准备跳跃。向目标踏出一步，脚尖朝向目标，双脚略宽于肩宽，就能保持平衡。为跳跃做准备，身体重心稍微向前倾斜。
第三步是跳跃。一边朝着篮筐跳，一边举起球，把身体举到最高点。起跳时，双手握紧篮筐，抬起整个身体，同时伸直手臂将篮筐举过头顶。
第四步，释放篮筐。当你的身体到达顶点时，你的手臂开始向下伸展，手掌微微反向旋转，使球飞向篮筐。同时，腕关节用力，提高球的速度和控制能力。
第五步是落地。当球离开你的手时，你的身体会开始下降。双脚着地时，稍稍弯曲膝盖和腰部，缓解身体受到的冲击。双手自然放下，保持身体平衡。
以上就是蓝球的正确姿势。在练习投篮时，重复这个动作，直到成为你的本能。正确的投篮姿势可以提高投篮成功率，保护你的身体不受运动伤害。
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