蓝球发球慢动作要领目录
蓝球发球慢动作要领
第一步:站立姿势。
在准备发球之前，你需要站好。双脚与肩同宽，放在一条直线上。在发球的时候可以很好地控制自己身体的平衡。放松身体。特别是放松手臂和肩膀。
第二步:在网前发球。
如果你在上网，你需要确保你的手臂是放松的。发球前向后摆动手臂。手臂用力。当你开始向前挥动手臂时，手肘保持弯曲，直到发球的最后才伸直。这会给你提供更多的动力和速度。
第三步:离网发球。
如果你的发球远离球网，你需要确保你的手臂是稳定的。在发球前保持手臂直立，在发球的最后一刻快速向前挥动。手臂开始向前摆动，手肘保持弯曲，在发球的最后迅速伸展。这会给你提供更多的动力和速度。
第四步，使用慢动作。
在蓝色发球的练习中，使用慢动作来提高技术。慢动作可以很好地控制身体的平衡，可以提高发球的节奏和速度。你应该花时间仔细观察发球的动作，并不断改进。通过不断练习慢动作，慢慢提高蓝色发球的技术，就能在比赛中取得更多的胜利。
蓝色发球是非常重要的技术，可以获得更多的得分机会，把握比赛节奏。在蓝色发球的练习中，需要注意站姿，掌握正确的发球动作，通过慢动作来提高技术。通过不断的练习和改进，你可以成为一名优秀的蓝球手，赢得更多的比赛。
该怎样发球？
1。动作要领
大陆式或东方式的握法。
(2)准备全身放松，侧身站在端线外标志中线近侧(单人)，左肩对左网柱，面向右网柱，两脚分开约与碎块宽，左脚与端线约变成45“、右脚与端线平行，重心在左脚上。
左手拿球，球拍叉腰，头朝前。
调整呼吸，集中精神。
(图1 - 37、1 - 37)。
(3)抛球和后挥球同时开始抛球和后挥球。用拇指、食指和中指三根手指轻轻支撑球，掌心朝上。
(图1 - 38a、1 - 38b)向后拉球拍时，球拍下降到右脚，接着从背后向头部大幅度地摆出弧线，旋转身体，弯曲膝盖，展开肩膀时，温柔地将左脚推到头顶。拉肚子。
保持平衡，平稳地投球，把球举到最高点，然后松开手指向空中投球。
此时，将右手肘降至与肩同高，头部朝向天空，左腰和胯呈弓形，身体重心随着投球的开始转移到右脚，然后平稳地向前移动。
此时，肩膀与球网成直角。
(4)击球左手投球时，球拍继续向上挥动，此时握拳的肘关节可以放松，向前旋转的身体和右肩可以自动使手臂产生一个完美的旋转注意不要像图中那样拍着拍子挠背)。
当球下落到击球点时，迅速向上挥动击球，然后用左脚踢球，充分伸展手臂和身体。身体向前向上伸展击球时，肩膀和手臂旋转，双肩平行于球网。
挥杆的时候，手握住手臂，通过手臂的活动有“鞭打”的动作。这是发球发力的重要动作，也是重心前移、蹬腿、转体、挥杆等力量集合的总和。
(5)挥杆动作发出球后，身体向场地倾斜，保持连续的向前伸展的挥杆动作。
向身体左侧挥动球拍(发球拍向身体右侧挥动)，重心前移，完全自然地跟进，同时保持身体平衡。
(图1?39a ~ H)是桑普拉斯发球的连续图。
2。萨博的分类和方法。
发球基本上分为平坦发球、切式发球和上式发球三种。
发球各有特点和用途，好的发球具有相当强的攻击力，速度、力量、旋转、落点都有变化。
(1)击球
击球发球是发球中球速最快的一种发球法，也被称为子弹发球。
这种发球不仅球速快，弹跳也很低。
个子高的话，就能在高击球点的空战中直接命中对手。对于身材矮小的选手和女选手来说，平标准杆击球是不可取的。
这是一种有力量、有速度、有威胁，但击球率较低的发球。
击球时的要点是身体的右眼前方以上，杆面中心在球后的中上部。
因此，手腕的前挥杆和前臂的“内挥杆”很重要。身体充分前伸，获得最高得分，提高发球命中率。
(图1的40a到F)
(2)削发球。
这是以向右旋转(稍微向下旋转)为中心的发球法。
从球的右上方向左下削球击球。
削球的球路和弹跳方向比较固定，因此速度快，不仅具有威胁性，而且还容易提高命中率。
因此，被世界各国的众多运动员所采用。
发球时向右斜上方抛球，球拍从右中方向左下快速挥动。
击球位于球的中央右侧，球向右旋转。
(图1 - 41 - F)。
(3)发球向上
这是以上旋为主，侧旋为辅的球类运动。
由于球的上旋成分比切削发球多，使球产生一个明显的由上向下的弧形飞行轨迹而过网，发力越强，旋转成分越多，弧线越大，命中率也越高;落地后会反弹到对方的左侧去接球，这会给对方很大的压力，也给了对方时间让发球入网。
出旋转球时把球抛到头部后左侧的位置，击球时身体尽量呈弓形后仰，利用杠杆的力量使球发生旋转，球拍迅速从左向右上挥动，从下往上擦球背面向右击球，使球产生右侧旋转。
除了这三种发球之外，还有一种急速旋转的发球法。这也被称为美式发球。
这个发球很难，需要弯曲腰部和强有力的扭转。
因为可能会造成扭伤，所以已经不怎么使用了。
在这里介绍一下，快速击球时的抛球位于头部的后上方，挥杆沿着球的中下部摩擦到左上部，挥杆在身体的右侧结束，球就会强烈地向上卷起。
如何练习发球技术？
发球的力量来源是躯干和手臂的瞬间爆发力(副)，进化后的发球的瞬间爆发力主要是腿部动作中膝盖的屈伸(主动作)，这种瞬间爆发力才能传达到整个链条系统。
如果你观察罗迪克、登特和菲利浦西斯的发球，你的身体会像月牙一样大幅度地向后弯曲(虽然有点夸张)。
之后还需要完美的发球。
整个发球的力量是蹬腿→转腰→转身体→手臂转肩→伸直手肘→转臂→随着球的移动和落地转腿。
因为你发球的准确度很高，也就是落点相对比较好，所以我估计你的基本动作还是不错的，加强一下特别的发力就好了。
蹬地，击球的瞬间意识到手腕向下摆动。
通过向下挥杆，产生对球的鞭打，球的速度也会变快。
平时也做负重?我在训练，像罗迪克一样打手投棒球。他原来是用抛球打网球的，所以发球的力量也有，速度也有。
发球应如何打好
1、正手发球的位置单打发球要站在中线附近，离前一条发球线约1米左右。
双打的发球要站在很近的发球线上。
身体左肩侧朝向球网，左脚在前，右脚在后，重心放在右脚上。右手拿着球拍向右后方举起。手肘微微弯曲，用左手的大拇指、食指和中指夹住球，在胸腹之间抬起。
发球时，身体重心从右脚移到左脚。
如果用正手发球，无论打出什么样的曲线球，发球前的姿势都必须是一样的，接发球的判断变得困难。
介绍四种正手曲线球的技巧。
高远球:球的轨道又高又远，与地面垂直下落，落在对方场地底线附近的球称为高远球。
在单打比赛中，经常会用这样的发球把对方后撤到最远的底线接球。
如果高球的质量好，就能在一定程度上限制对方的进攻技巧，对方在接到高球时就很难立即组织进攻。
在对方体力下降的时候投出高球，也可以消耗对方的体力。
发球的要领在发球前做好准备。
发球时，左手将球举至身体右前方自然放下，使球下落，右手同时持球拍由大臂带动小臂，从右后方沿身体向前向左上角挥动。
当球落地时，伸出右臂握住球拍，使其触到球，利用手腕的力量向前击球。
击球后，球拍将球垫向左上方挥动。
发高球时容易出现的错误动作是僵硬。放球与挥杆配合不当;击球点离身体过近或过远;握拍过头，直到发挥不出力量;发球后，球拍没有向左上方挥动，而是向右上方挥动。
如果在发高球的时候出现了这样的失误，那么就要仔细检查发高球的诀窍，看看“基本技术练习法”中的发球练习法。
高杯酒是指比高杯酒低、速度快的攻击性球。
发球动作要领在发球前摆出姿势，抛出高球。
发球的动作过程大致相同，打高球，只是在击球的瞬间，加速手腕向前上方摆动，面向前上方倾斜，向前用力。
投高球时，要把球投到对方球场的底线，球的高度要到对方接球时打不到的程度。
所谓平速球，是指曲线球比平速球更低、更快的球。
这种方法对于反应慢、需要站在前面大幅度移动的对手以及初学者来说非常有效。
发球时即使准备好也要打高。
在发高球稍靠后的位置(以免对方马上回到后场)充分利用前臂，手臂的爆发力向前用力，使球稍稍越过对方肩膀的高度，直攻对方后场。
投快球的关键是要投得小而快，而投快球的动作要与投高球的动作相同。
投快球时要注意不要做出过手或过腰犯规。
网球发球。网球发球是双打比赛中主要使用的发球。
单打比赛时，如果发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时;或者，主动改变发球方式来调动对方。
发球要准备好，打高。
挥杆时，握法要放松，大臂的动作要小，主要靠小臂的动作将手腕向前切送，用力要轻。
在上网时，要注意不要做手腕上举的动作。落点要在底线附近，球要贴网。这样可以避免对方的扑杀。
2、反手发球反手发球的特点是动作小，出球快，对方很难判断。
在双打比赛中经常使用这种发球。
发球位置要站在前台后方10到50厘米和中线附近，或者站在前台和边线附近(双打时从右侧球场可以看到)。
身体朝向球网，两脚前后站立(左脚或右脚向前)，上体稍前倾，重心放在前脚上。
右手反手握球拍，左手拇指、食指和中指捏住球的2 ~ 3根羽毛。球拍明显朝下。与球拍平行，或者放在球拍的前面。
挥杆要领击球时，用上臂横切手腕进行推杆。
发网前球时，用力轻，主要按“切”送;如果是平速球，就要突然发力，如果是击球，就要背压杆面。
