足球跳跃分身动作要领目录
1.准备姿势:双脚并拢直立，膝盖微屈。
2.抬腿，一条腿向前迈出，弯曲膝盖，重心向前倾，另一条腿保持站立。
3.起跳:前脚用力，借助脚的力量起跳。同时将腿向外抬起，双臂伸直保持平衡。
4.分身动作:在空中双臂前伸，脚尖踏空，两脚分开做分身动作。
5.着地:一只脚先着地，另一只脚放下，恢复原来的姿势。
6.练习要点:要注意跳跃的强度和高度，还要注意身体的平衡和动作的流畅性。通过反复练习和调整，可以逐渐提高跳跃技术和水平。”
学足球的基本功
转球
挥杆球是让球员习惯球性的最好方法。
动作要领:1、身体颠球要协调、放松，膝盖不要太紧张，不能松脚踝，否则会用力不稳;2、不要站在脚下挥杆，小步移动可以更好地调整重心;3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动而难以控制球;
运球。
动作要领:正脚背运球(直线运球):重心降低，脚背收紧，双脚站立，用脚背触球正后方，掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，即可多触球，提高触球的频率，最好能一步一步地达到。
脚内侧运球:重心降低，用大脚趾和足弓之间的部位触球横向后，球的运行方向斜前方支撑脚的方向，掌握触球的力量和球的运行方向，逐渐触球提高频率，加快动作的速度。
脚外侧运球:重心降低，小、无名、中三指部位触球横向后支撑脚的方向，球的运行方向触球斜前方脚的方向，掌握球的力量和球的运行方向，缓慢提高触球的频率，加快动作的速度。
两脚交替运动时，有意识地站在支撑脚的位置，扩大球后的移动范围。
射门。
射门技术的关键在于脚的部分和球的部分。在好的时机选择正确的射门方法，进球的可能性就会提高。
根据脚接触的部位的不同，射门大致分为足球、脚背射门、脚的内(外)侧射门和脚尖射门。
1、推足弓推，与足弓路径大体一致，只是加大力度，提高准确性。
2、脚背踢，强力的射门往往踢出来，力量大，速度快，但吃到部位才能最大限度地发挥力量和速度。
具体的动作与脚背传球大致相同，但支撑脚的站位改变后，必须调整重心，好好把握脚的摆法和支撑脚的角度(在动作中踢球时，先要知道球的动作需要取下)。
3、向脚内(外)侧推球，也就是所谓的弧圈球。球场有弧线，造成后卫和门将判断失误，或者利用球的弧线绕过人墙或后卫，达到相应的目的(这个不用多说了吧)。
4、脚尖出问题，这是不会踢足球的人最常用的方法，但也有优点。在比赛中用近距离的脚尖引起问题有效果(在5人制的比赛中经常使用)。因为这个动作是隐藏的，速度很快，球的路线很难分辨，不过，使用的时候注意不要受伤。脚尖出了问题脚就会痛。
如果可以的话，请采用
如何才能掌握足球技能
一、摇摆球
挥杆球是让球员习惯球性的最好方法。
动作的诀窍。
1、身体颠球要协调、放松，膝盖不要太紧张，不能松脚踝，否则会用力不稳;
2、不要站在脚下挥杆，小步移动可以更好地调整重心;
3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动而难以控制球;
二、运球
1.动作要领:正脚背运球(直线运球):重心降低，脚背收紧，双脚站立，用脚背触球的正后方，掌握力量，熟悉动作后，加快动作速度，尽量多触球，提高触球的频率，最好能一步一步的达到。
2.脚内侧运球:重心降低，用大脚趾和足弓之间的部分触球的侧面后，球的运行方向斜前方支撑脚的方向，掌握触球的力量和球的运行方向，逐渐触球提高频率，加快动作速度。
3.脚外侧运球:重心降低，小、无名、中三指部位触球横向后支撑脚的方向，球的运行方向触球斜前方脚的方向，掌握球的力量和球的运行方向逐渐提高触球的频率，加快动作速度。
两脚交替运动时，有意识地站在支撑脚的位置，扩大球后的移动范围。
三、停止球。
停球意味着球停在自己的控制范围内，意味着可以采取下一步行动，停球的速度将左右场上的局势。
另外，选择好的停球方法和部位也很重要。
动作要领:无论选择哪种停止方式，都由以下四个步骤构成。
1、观察和移动。
为了更好地投接球，事先观察球来的情况很重要。
根据球的移动、旋转、速度等，瞬间掌握球落在哪里并移动，自己就能站在最适合停球的位置。
2、选择停的部位和停的方法。
在哪个部分停止，用什么方法停止，都有各自的作用，所以需要根据当时的状况和下一步的行动，恰当地选择停止的部分和停止的方法。
3、改变来球的力量。
根据来球的力量大小和停球的需要，分别使用发力还是放松。
另外，根据球进入的力的方向和接球时的需要，根据反射定律调整入射角，可以得到理想的反射角。
4、配合球运动。
停球的动作和处理球的动作之间不能有停顿。
脚的停止:脚的停止往往对应于相应的传球部位，触球时要用力回收，并且不要停死，停止有利于下一个技术动作。
四、投篮。
射门技术的关键在于脚的部分和球的部分。在好的时机选择正确的射门方法，进球的可能性就会提高。
根据脚接触的部位的不同，射门大致分为足球、脚背射门、脚的内(外)侧射门和脚尖射门。
1、推足弓推，与足弓路径大体一致，只是加大力度，提高准确性。
2、脚背踢，强力的射门往往踢出来，力量大，速度快，但吃到部位才能最大限度地发挥力量和速度。
具体的动作与脚背传球大致相同，但支撑脚的站位改变后，必须调整重心，好好把握脚的摆法和支撑脚的角度(在动作中踢球时，先要知道球的动作需要取下)。
3、向脚内(外)侧推球，也就是所谓的弧圈球。球场有弧线，造成后卫和门将判断失误，或者利用球的弧线绕过人墙或后卫，达到相应的目的(这个不用多说了吧)。
4、脚尖出问题，这是不会踢足球的人最常用的方法，但也有优点。在比赛中用近距离的脚尖引起问题有效果(在5人制的比赛中经常使用)。因为这个动作是隐藏的，速度很快，球的路线很难分辨，不过，使用的时候注意不要受伤。脚尖出了问题脚就会痛。
足球变向过人的注意要点？
转换是最快捷、最省力的划时代方法，实用性很高。
经过人的时候必须注意的是速度。为了速度身体的平衡很好，遇到人的时候也有不假动作的事。有速度就有威胁。
如果你做假动作，一定要注意不要和球保持距离。防守的人不能在你的正面总有一点斜度。可以在缝隙大的地方改变。或者向一个方向做假动作。在打开空间时改变或相反。但要注意的是要快，至少不要慢。
