广场舞 足球 蓝球目录
这三个活动是不同的。
广场舞是一种很受欢迎的健身活动，通常在广场、公园等公共场所举行，参加者随着音乐起舞，既能锻炼身体又能放松心情。
足球是球类运动，两队比赛。每队11名选手在长方形的场地上为了把球踢进对方的球门，得分最多的一方获胜。
蓝球是与篮球相似的室内运动，但球比篮球小，场地也小。两队各5人进行半场比赛，将球射入对方球门，得分最多的一方获胜。
手及手臂麻
保持心率150次/分的运动量就是有氧运动。这是为了让血液给心肌提供充足的氧气。其特点是强度低，有节奏，持续时间长。
每次运动不超过1小时，每周3到5次。
这项运动能使氧气充分酵解体内糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，调整身心状态，是健身的主要运动。
关于手麻和胳膊麻，酸，胀，做有氧运动，如果不是很严重的状态适度的运动根据自己的身体状况可能没有太大的关系。
最简单的减肥方法……
这是运动减肥法。
减肥最有效的运动是有氧运动，它能燃烧脂肪，提高新陈代谢。
有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的运动。
也就是说，在运动中能够摄取必要的氧气，处于生理平衡的状态。
简单来说，有氧运动就是运动时间较长(约15分钟以上)、运动强度中等或中等程度(最大心率的75 ~ 85%)、有节奏的运动。
常见的有氧运动有散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、自行车、太极拳、有氧健身操、跳绳/跳舞、篮球、足球等球类运动等。
有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、不持续、持续时间长。
与举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等爆发性的非有氧运动相比，有氧运动属于经常性运动，即使持续5分钟以上也有余力。
每天上班不坐车走路可以瘦下来吗?
每天上下班不开车走路能减肥，这也是有氧运动的一种。有氧运动是减肥的辅助。
常见的有氧运动有散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、自行车、太极拳、有氧健身操、跳绳/跳舞、篮球、足球等球类运动等。
有氧运动的特点是强度低、有节奏、无间断、持续时间长。
与举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等爆发性的非有氧运动相比，有氧运动属于经常性运动，即使持续5分钟以上也有余力。
