蓝球基础知识和技术目录
蓝球基础知识和技术
蓝球的基础知识和技巧。
蓝球，也被称为篮球，其发源地是美国。蓝球是一种对身体协调性要求非常高的运动，需要在高速奔跑、跳跃、转身等动作中，完成投球、投球、防守等动作。是。在世界上，蓝球已经成为一项深受喜爱的运动，每年都会举办很多国际性的比赛，吸引着众多球迷的目光。
蓝色球的基础知识。
在了解蓝球技术之前，有几个基础知识是必要的。蓝球比赛可以分为两队，每队5人。比赛分为四个节，每个节有十二分的比赛时间。在规定时间内得分，得分多的队伍获胜。在通过传球、跑动等方式瞄准对方球门的同时，在防守中则要阻挡对方的进攻。
蓝球技术。
1.投篮技术。
射门是蓝球中最重要的技术之一。要投篮，选手必须站在合适的位置，一边拿着球，一边正确地将球投向篮筐。投篮的时候，既要注意力量的控制和角度，也要考虑距离和对方防守的状况。
2.传球技术。
传球是蓝球的另一项重要技术。传球要求通过准确地将球传给对手，来完成进攻和配合。传球的要点是准确性和速度，要求球的强度和角度，以及球的稳定性。
3.防守技术。
防守是蓝球中非常重要的技术之一。在防守中，要求能够察觉对方选手的动作，尽可能地进行阻挡。防守的关键在于敏捷性和力量，要求在跑动中灵活地转换方向，并尽可能把握对方球员的位置和动作。
蓝球是一项非常有趣的运动，同时也是一项极具挑战性的运动。在学习蓝球时，我们需要不断提高自己的技术水平，并且注重团队协作和协作精神。希望大家通过学习球的基础知识和技术，能够更好地理解并爱上这项运动。”
篮球必备知识
基本的篮球规则。
1、比赛方法:每队五人，其中一人为队长，替补选手最多七人，主办单位可以增加人数。
比赛以上半场20分钟，下半场10分钟的中场休息进行。
如果比分相同，则进行5分钟的延长赛，5分钟后比分相同，则再进行5分钟的延长赛，直到分出胜负。
2、得分的种类:进入球门的球被裁判认定为得分。
投入三分线内侧可得两分;投到3分线外得3分，罚球得1分。
3、进行方式;比赛开始时，两队各派出一名跳跃选手到中央区域，主审裁判将双方的跳跃球投出，比赛开始。
扔界外球。
4、选手交替:每次交替不超过20秒，交替次数不限。
交换球员的时间会犯规，会争球，会叫暂停。
裁判可以暂时停止比赛时间。
5、罚球;每个选手被允许犯规4次，第5次就被罚下场。
我不能再参加同一场比赛了。
自由投篮是在没有人阻止、没有防守的情况下投篮，作为对犯规球队的惩罚，给予另一支球队的机会。
罚球必须在站在罚球线上从裁判手中接过球后的5秒内完成。
投篮后，在球进入篮筐之前，不能越过罚球线。
6、违例:普通违例，如运球走、两次运球、脚踢球或拳击等。
跳跃违例，跳跃时的违例:跳跃选手以外的选手可以在跳跃者触球之前进入中央跳跃区。
7、30秒规则:进攻队在场上控球后必须在30秒内投篮(NBA是24秒，美国大学体育联盟是35秒)。
8、10秒规则:队伍从后场控球，必须在10秒内将球送入前场(对方的场地)。
9、5秒规则:持球后，选手必须在5秒内抛出界外球。FIBA规定罚球时间也在5秒以内(NBA规定为10秒)。
10、3秒规则:因与对方接触而犯规。和裁判的争执等。
11、侵犯他人的犯规:是指与对方发生身体接触的犯规行为。
12、技术犯规:是指由于运动员或教练员表现不佳而被判罚犯规，例如与裁判发生争执等情况。
13、取消比赛资格的犯规:不体现运动员精神的犯规动作，如打人。发生这种情况时，选手必须立即被罚下场。
14、球员的五次犯规:无论是入侵犯规还是技术犯规，一名球员必须有五次犯规(NBA有六项规则)，并且必须离开球场。
15、犯规:既不属于侵犯他人的犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违规行为是违法运球。运球;违反3秒;让球出界。
16、队员出界:选手带球或球自身触碰界线或介壳虫线以外的区域，即属于球出界。在球飞出底线或底线之前，球在空中不会出界。
17、干扰球:投出的球落在篮下时，双方球员不得触碰球。当球进入篮筐时，防守队员不能触球。
18、被贴身盯防的球员:被贴身盯防的球员必须在5秒内传球、运球、投篮，否则该队将失去控球权(NBA规则中没有此项规定)。
19、球后退:如果本队已将球从后场向前移动，则本队队员不得再将球移动到后场。
篮球基本技术
很简单，一般的运球有两个方面。一个是球的练习，另一个是触球，触球并不是投篮，而是熟悉球，从外面看，手就像被球吸进去一样。
首先是球性的练习，看过篮球达人的人应该记得，花道在教练的招呼下，有一边拿着球一边旋转身体的两种方法。这是基本。
然后在原地练习运球。在地面上决定击球点，然后将左手移到右手，再从右手移到左手，每次击打地面时，击球点都是你决定的。然后逐渐降低，然后提高速度，不用看也能知道你的击球点。都是以换手为基础的)。
又作为一个将近10年的爱好者，稍微提醒一下，篮球运动和底子都是身体的对抗，身体素质是一切的前提和基础，其他NBA那些高难度的突破其实都比不上投篮是真的，而且更节省体力。
篮球的基本知识？
【篮球术语】(1)扣篮:球员单手或双手持球，在空中起跳，自上而下直接将球投进篮筐。
(2)传球:投篮不中时，跳起在空中把球传给对方。
(3)压迫:攻击者使用步法阻挡防守者的身后，被称为压迫的步法。
(4)引线接球:球沿飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位:防守队员站在自己防守的进攻队员的一侧，不接球的行为叫做错位。
(6)要位:进攻者用身体迫使防守者向后，占据有利的接球位置。
(7)突破:带球突破防守。
(8)空切:攻击者赤手空拳跑向篮筐。
(9)一传:接球的人由防守转为进攻的第一次传球。
(10)盖帽(西el tapon):是指当进攻队员射门时，防守队员在空中试图接球的动作。
(11)补位:当一名防守人失去正确的防守位置时，由另一名防守人补足其正确的防守位置。
(12)协防:协助同伴防守。
(13)压迫式防守:紧贴进攻者，反复做出攻击性的防守动作，以避免威胁或阻挡对方的持球。
(14)斜着跑:从边线向篮筐或向球场中间斜着跑。
(15)时间差:投篮时为了避开对方防守的阻挡，停留在空中改变投篮的时间。
(16)接球员:没有球。
落位:攻守转换时，进攻方和进攻方的布阵。
(18)策应:进攻队通过前场或全场通过中场球员的组织接应和球的战术移动配合，创造空切、环绕及掩护等进攻机会。
(19)掩护:进攻队员利用合理的技术动作，用身体挡住队友的对手去路，为队友摆脱防守创造机会的一种定位球战术。
(20)突点:前锋持球突破后传球。
(21)传球切球:主攻手持球传球后，立即切空，准备接球进攻。
(22)补防:当一名防守队员失位，前锋带球突破可能导致得分时，旁边的一名防守队员立即放弃自己的对手，阻挡带球突破的前锋。
(23)转换:防止更换选手。
(24)关门:相邻的两名持球选手，被迅速挑选到进攻者突破的方向，形成“墙”堵住持球人的突破路线。
(25)夹击:两名防守队员共同夹击一名进攻队员，阻挡对方传球路线。
(26)穿越:两名前锋互相掩护时，防地被掩护队员靠近其对，完成前锋互相掩护的瞬间，取位，从两名前锋之间横向穿越，破坏他们的掩护，阻止他们继续防自己的对手。
(27)穿过:当一名前锋掩护时，防守掩护队员离对方稍远一点，让同伴从自己掩护队员之间穿过，继续防守对方。
(28)拦网:向持球的对手拦网防守。
然后跑到防守弱侧持球传给队友展开进攻或传球!
(29)空中接力赛:是指队友向内传球，其他队友在空中接球，再在未落到空中的过程中将球射入或投入篮筐的技术。
(30)博脚:外围球员控球时，被对方防守紧贴时，中锋或大前锋到外围接球，然后安全地传到其他球员手上。
