上海足球控球技巧训练目录
1.控球基本功练习:控球是足球技术中最基本的技能，在训练中应加以重视。控制包括两个部分。分别是控制和接住球。个别控制可以通过在场上设置各种各样的障碍，练习传球、转身、传球等。接球后控制球，需要同伴传球，让他们练习接球后马上控制球。
2.在小场地进行控球练习:在小场地进行控球练习，可以让你在狭小的空间里灵活运用控球技术。比如设定在规定时间内不通过或一键通过的限制，提高控制能力。
3.模拟比赛控球练习:在训练中模拟比赛情况，使球员在比赛中更加熟练运用控球技术。可以设定进攻、防守、反击等比赛状况，在实战中掌握控球技巧。
4.身体平衡练习:控球时，需要保持身体平衡。使用平衡板，单脚站立等，可以提高平衡能力，也可以控制球。
5.定位球练习:定位球在足球比赛中非常重要，在训练中应加以重视。通过设置二过一、三过二等定位球战术，可以在定位球战术中掌握控球技巧，从而提高球队整体的攻守能力。
总的来说，上海足球的控球技能训练应该注重基本功的练习，更注重小场地和模拟比赛中的身体协调性和配合能力的训练为重点。我想通过不断的练习来提高球员的控制能力，提高球队整体的攻守能力。”
足球怎样提高球队的控球能力
展开一切。
为了提高控球能力，在练习开始时要求由慢到快，由近到远。
1，控制在较低水平
从短距离运球、控球开始，练习用脚背外侧和脚内侧触球。降低重心，稍微提高触球的频率，轻轻推球，慢慢调整脚步和姿势。
练习一次10米运球，休息15秒。
尽量让脚接触球，培养感觉。
从脚的外侧到脚的内侧，从双脚到左脚或右脚单独练习。
习惯之后，在做好控制的基础上慢慢提高速度。
最好加强外脚背运球的练习。
2，游击运球
场地稍长的时候，适合用脚背稍外侧触球。
每移动一次就触球一次。
将脚背向外移动，拉开球的移动距离。
练习时，选择直线运球的z字形运球。
3，长距离运球
带球跑很长一段距离，用脚背尽可能大范围地触球，从而获得更快的速度。
拿着球的时候，触摸离球稍远的地方，把球转远。
要求触球准确，力量强，动作幅度大。
另一个要点是，触球的瞬间脚要稍微内旋，脚背要充分接触球。
一开始，一步一步地，重视动作的完成度，由慢到快，用适当的力量把球拉出来，用大跨步接球，继续触球。
拿球的时候，有两种稍微不同的模式。一种是一键式，为了跟上球的步伐，步子迈得大一些。
另一个步骤是稍微小一点，球向前迈出几步，然后同时跨大步，再迈出球。
运球的基础是控制球的流动和速度。只有多触球、多跑动、多持球，才能培养优秀的运球和控球能力。
抬起头运球，随时观察情况，注意不要运球过多。
如果你的运球技术还很有限，那就继续练习吧。
这三种运球，可以分别进行，也可以三式组合进行。
说白了，运球必须在运球到一定程度的基础上，改变节奏，做假动作后突然改变方向，进行突破对方后加快速度的练习。
4，控制练习
L字牵拉，从右脚掌将球放回，然后从脚底转到左脚，再从左脚的脚底转到右上。
在用脚掌拉球、用脚掌扣球、踩球的练习中，用脚掌轻触球来改变球的移动方向。
怎样练习足球的控球技术？
足球控球的练习。
1.保持:用5根手指拿球，手指向内拉，球落地的瞬间用手掌接住。
2.旋转躯干:将球放在腰部旋转。关键是脸朝向前方，不要看球。
3.颈散步:将球沿着脖子转动练习。这个练习也是脸朝向前方，头不要移动。
4.单脚盘球:双脚分开重心放低，拿球在单脚侧做盘球练习，眼睛不看球，并利用左、右脚正、逆时针方向交替练习。
5.前后抛球:两脚分开，重心降低，从前方向后方轻轻抛球。用双手迅速从后方接住球，将球轻轻抛向前方。重复这个过程，练习计时。试着在30秒内做几次。
6.膝盖盘球:双脚略靠拢同时降低身体重心，将球沿双膝盘球练习，眼睛不看球，并正、逆时针方向交替练习。
7. 8字转身:这是单脚转身练习的应用，将球沿着脚做8字转身，眼睛不要看着球，并按正、逆时针方向交替练习。
足球控球技术怎么练？
控球分带球和护球两种，带球倾向于过对方(如梅西);守球倾向于控节奏时、找队友时，不丢球(如:哈维等中场球员);
如果你喜欢进攻的话，运球是主要的。
我建议你平时带着球走路。如果你有时间的话，我建议你休息一下。除此之外，还有很多把球打好的方法，但这是最基本的。
如果你是有组织的管理者。
守住球的关键在于守住位置，这真的很难说，因为这多是通过实战和专业训练积累起来的，多看多学多总结是我对你的建议，有的老师教得最好很好。
两个都喜欢的人一起练习。
总之，感觉、意识、身体是最基本的，这3个中只要有一个引人注目，就能成为业余选手的主力。请加油。
