蓝球投篮的正确手势目录
蓝球投篮的正确手势
篮球是很受欢迎的运动，而投篮是蓝球的必备技能之一。正确的投篮手势不仅能提高投篮的准确性和稳定性，还能减少运动损伤和疲劳。在这篇文章中，我将介绍蓝球的正确手势。
第一步，调整姿势。
双脚分开与肩同宽，保持平衡重心站立。如果你的脚趾朝向戒指，你的身体就会朝向戒指。同时弯曲膝盖，臀部向后拉，身体会更稳定。
第二步，拿着球调整。
在投篮前，将球放在手掌中，用手指轻轻支撑球进入手掌的正中央。手肘呈L形，大臂垂直于地面，大臂平行于地面。
第三步，投篮动作。
抬起你的手腕，直到你的手掌和前臂成一条直线。然后向上抛。手臂伸直，手腕放松。投篮时要保持身体稳定，同时注意呼吸，放松肌肉。
第四步是保持姿势。
投出球后，为了保持姿势，手臂向前伸直，手指伸直，同时看着篮筐的方向。这样球才能更准确地进入篮筐。
正确的投篮手势是蓝球的必备技能之一。综上所述，正确的投篮手势需要调整姿势、持球姿势、投篮动作、保持姿势等。如果你想成为一名优秀的篮球运动员，一定要掌握这些技巧，同时反复练习，这样才能在比赛中发挥出最好的水平。
篮球怎么投球
投篮是从篮筐上把球投进去的动作的总称。篮球的胜负由比赛双方的得分决定。
单脚射门。
特别是对青少年来说是最基本的投篮方式。
以右手射门为例。
双手将球放在眼睛的高度，球稍稍向右，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球向上抬起，右手手腕向后伸直，球的大部分重量放在右手上。左手从左侧轻轻托住球，脚尖发力，脚跟抬起，双膝伸直，右臂伸直投出。继续向上、向前移动，指尖是最后离开球体的部分。
两个行进间的单手高手的投篮:
例如，用右手射门。在跑步的过程中，右脚跨过去，同时接住球，左脚迈出一小步，跳起一大步，右脚屈膝抬起。双手前举，当身体接近最高点时，辅助手松开，投篮臂充分向球的方向伸手腕前屈，吃中指投出力量柔软的球。球落地后膝盖着地。动作要点:一跨二跳球高，臂软力巧。
三跳投。
跳投的好处是，不像远投那样容易被封盖。
青少年选手可能因为腿、胳膊、肩膀、后背等部位的肌肉薄弱而无法完成跳跃，可以暂时放弃。否则，如果力量不足，做出错误的动作，就会失去自信，即使有力量也无法做出想要的跳跃。
跳投的要领如下。双手拿球，放在球的前面或旁边(你喜欢的位置)，而不是投篮手。
投篮手放在球的后面，双膝微屈，双手将球从胸部举到眼睛上方。
跳跃时，手肘弯曲(前臂向后)，手腕也向后弯曲。
在最高点时，手臂向前伸，手腕向前或向下抛球，请配合球的移动(参照投篮)，充分地停留视线。
四行间单手低手投篮:动作行高手间投篮，只是投篮的方式是利用手腕和手指的力量，由下往上挑球磨板或挑空心篮。
5运球接住急停跳投:动作同跳投，投篮前为摆脱防守做一系列脚步或变急停动作，再跳投。
投篮的注意事项。
在篮球的练习和比赛中，可以投出各种各样的球，但不管投出什么球，有两件事是必须要做到的。
第一个。
用脚掌，也就是手投篮，力量从前脚开始，通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后将力量传递到指尖，完成投篮。
力量的传递应该是一个一致的、协调的过程。
第二点。
手臂的姿势是，上臂和前臂呈90度，手臂向后伸也和前臂接近90度，与上臂平行。
手指握住球的后方和下方。
投篮的时候，手臂向上?向前伸展(当然是指目标)，手臂向上?向前用力弯曲，最后用手指把球推出去，这样球向下旋转，即使碰到篮板球或篮筐也不会产生很大的反弹。
另外，手接触球的时间越长(球移动的时间越长)，就越能控制球的移动，投篮的概率就越高。一开始不要太在意球是否进了。
注意你的身体姿势和动作，以及整个投篮动作的节奏。
每次投篮时重复同样的动作，当投篮动作变得准确流畅时，命中率自然就会提高。
改变远离篮筐的位置和角度，练习投篮。
简单的说三个字:稳准狠!
投篮的时候，手应该怎样摆，才让篮球容易投进？
展开一切。
手臂与胸部、手肘与手臂、手腕与手臂呈3个90度角，身体会稍微扭曲。手要灵活运用手腕和手指的力量，不要向前推。请不要用手掌接触球。请不要用左手干扰球的运动轨迹。看一下科比和乔丹的投篮动作，双臂几乎是平行移动的。
还有就是不要向前倾，这是女性的动作。
善于运用脚的力量，协调上半身和下半身，没有很多做球的投篮动作，做顺更善于用球投球。
不过，练习是很重要的，我有个同学，即使姿势走样了，投篮还是能投进去的，最重要的是投得很多，马里昂的姿势就不一样。
看我打那么多字，楼主采纳吧~~
篮球投篮持球的姿势
我强烈推荐你去看灌篮高手的漫画和动画片。关于樱木练习投篮的小故事，有非常详细的说明。
一、拿篮球，五指自然伸开，将球举过头顶，一直保持一个标准姿势一只手拿球，同时将这只手的手肘内扣，大小臂成90度另一只手五指张开，轻轻支撑球，两脚张开，身体微蹲，投篮时，从膝盖发力，身体向上跳起，同时将力量传递给握球的手，整个身体向上竖着把球抛高。
这个动作做错的人会觉得不舒服，坚持5到10分钟。然后在休息的时候再做一次(如果持续时间长，可以逐渐改善。
)。
二、当你上面的已经定型之后，你应该练习出手的姿势。
这里也有两种方法1、你每天晚上做完作业后对着这面墙，面朝墙趴着，手腕前屈，食，中指旋转球。
(记住使用手腕和手臂的力量，想象自己在投篮)这是一个训练投篮姿势和手腕力量的方法。
2、你拿着篮球投篮，投完投在像上(记得要有准确的后旋，和篮球的路线直的就地投篮)就地投篮推犯错误★拿球不正确，手掌没有离开球体，指端是球体，拿球不稳定。
★肘关节的外展，导致上肢各关节的运动方向不在一条线上。
★投篮时，肘关节提前前伸，抛物线低。
★投篮时，抬肘和手臂不充分，送球动作不足。
★双手投篮时，双手用力，肩关节紧张不平均，手臂、伸长不充分，食指、中指转球动作不明
