如何学蓝球跨脚动作目录
1.准备:首先直立，双手放在身体两侧，稍稍弯曲膝盖，做好跨上去的准备。
2.开始:右脚向前迈出一步，同时左脚从后面向前迈出，放在右脚的旁边。
3.转身:身体向右转，同时左脚向左踏出一步。
4.跳跃:迈出左脚后，将重心移到左脚上，右脚也向左跳跃，同时双臂向左扫描。
5.落地:起跳过程中，将右脚放在左脚旁边，同时将重心移到右脚上，为下一步做准备。
6.练习:重复以上步骤，尽量使动作流畅协调。
不过，跨脚的动作需要一定程度的身体协调能力和柔韧性，初学者不练习可能无法掌握。另外，要保持良好的姿势和稳定的重心，注意不要受伤。
打蓝球初学三步跨蓝：快速运球三步跨蓝怎么样才是正确的？
第三步一定会发生。
第一步，用右脚看投篮手。
再联系一下吧，用右手的话。
反之亦然。
我会记住。
篮球怎么学胯下运球？
跨下运球是指利用向右侧前进时，左脚领先脚的瞬间，球的位置在后身体右侧，然后低右肩，右手再低球，跨下左前用力，转到左手运球换;在此期间，你可以将右脚脚尖转向左侧，右脚脚尖用力踢向左前方，或者用左手继续运球，用右手保护球，通过观察球门来观察队友和对手。
需要注意的是，球最好通过斜线。也就是说，在交叉球的时候，球的位置最好放在身体后面，而不是身前。
再复习一遍。迈出左脚向右侧运球。这个时候，要注意球的反弹不要超过身体。对方跟上后，在第二次推球的瞬间，踏出球向左“推、挑”球。
该练习方法1、原地左右换手运球，2、左右换手运球前进，注意:从右手换球左侧左脚在前，从左手换球右侧右脚在前;三是原地前弓后箭下运球，四是走着运球，五是小跑运球，六是前进和后退的交叉运用下运球，七是请朋友站着，在他伸直，转动，接球的情况下，你在使用左、右下运球、八托、伸展、旋转、接球的情况下，并跨左右运球，在斗牛场“实验”练习成果。
附录:例如，小个子球员用左手运球时，前锋站在球场右侧(进攻方向的右侧)底线，面向篮筐持球。面对防守队员，进攻队员用右手做出滑出底线的假动作。因为防守队员面向右侧，所以进攻队员可以从左侧进入篮下。然后，朝篮下跳投，双脚同时着地。这时，防守队员必须跳起进入拦网。前锋以右脚为轴，左脚向前迈出一步，避开拦网，向篮下投篮，就能轻松得分。
篮球的脚步该怎么练？？
防守:
1.侧步从两脚平行站立的姿势开始。侧步时，左脚向左(移动方向)踏出的同时，右脚蹬地滑行，随之移动。
身体不要上下晃动，双脚不要交叉，重心放在两脚之间。
2.前滑步从前后站立的姿势开始，前滑步时，前脚向前迈出一步，落地的同时，后腿向前滑动，保持开立姿势。
弯曲膝盖，有意识地降低重心。
3.向后滑动向后滑动步动作方法和侧面滑动步一样，只是向后滑动而已。
动作要点:踏板要有力，滑动时身体平稳，双臂伸直。
攻击。
1.同侧步(顺步)向移动脚的方向跨步，跨步时(以左脚以中心轴为例)，两膝弯曲，左脚用力摩擦，右脚用力蹬地向右前方跨出，身体随时侧转前身体倾斜着。
2.异侧步(交叉步)向中枢脚的方向跨步。踏步时(以左脚中枢足为例)，屈双膝，左脚用力揉面，右脚用力蹬地向左前方踏出。上身向左侧旋转并前倾。
动作要点:旋转体的踢肩动作要快速有力。
