蓝球新手练哪些动作目录
1.投篮练习:在篮球场练习投篮，练习方位、力量、准确度。
2.运球练习:练习单手运球、双手运球、膝上运球等基本运球动作。
3.篮板球练习:在篮球场进行篮板球练习。练习反弹、跳跃、跳跃等动作。
4.运球练习:练习运球突破、转身、晃人等基本动作。
5.防守练习:练习基本的防守动作。例如，站位、手部动作、侧移等。
6.传球练习:练习直传、斜传、回传等基本传球动作。
7.体能训练:跑步、俯卧撑、仰卧起坐等基本的体能训练，增强体能。\\\"
篮球新手练什么？
基本功:1.体力。
2.运球。
3.通行证。
4.睡眠模式
5.逆行
6.分球。
其中体能是学篮球的基础，没有好的体能是不能打篮球的，体能训练包括肌肉训练、弹跳训练、腕力训练、跑步训练等;运球包括左、右手单独运球，双手交换和简单运球突破;传球分为两种，一种是短传，另一种是长传，短传用单手，长传用双手。
三步上篮包括左、中、右的上篮，这应该说是最基本的基本功。练习到一定程度，如果能做到左右手的叠法，最后能做到双手变化的叠法就很厉害了。
变型跑主要是为了突破和防守练习的基础，分球是触球练习。
最后，祝你早日学会篮球!
篮球先练什么
篮球的基本是运，投，传
运球从最基本的场内运球开始，一直到向下运球为止，要努力学会使用双手。
投篮的基础是手腕的力量训练和手的练习。一开始不要勉强，努力养成动作习惯的话，就会对进步有帮助。
传球也是重要的练习。篮球不是一个人进行的运动。在球场上通过出色的传球，给其他球队的人带来更多的得分机会。
另外，年龄不太大的情况下，也需要注意球性的培养。掌握了球性，也关系到之后的球感的提高。
你可以练习打篮球，也可以练习打街头篮球(注:不是那个游戏)。
篮球项目一向注重身体素质和篮球意识的培养。观察你的场上位置，如果你的速度快，建议你打PG(组织后卫)或SF(小前锋)。如果你身体还强壮的话，可以打C(中锋)或PF(大前锋)，这要看个人情况而定。
篮球初学者该怎么练习。
虽然每个人都是初学者，但现在先练习投篮和运球，等能忍受寂寞的时候自己做就好了。
如果别人叫你去玩你就去，不要害怕你可以在队里先多传球，等自己运球好了射门，就有机会显示一个完成了。
第一次投篮可能很难，但是在3秒内开始投篮练习，在这个区域百发百中之后，一边下降到3分外一边投篮。
其实你的身高在某些情况下可以打内线，勾手练习也不错。
因为他们知道你是初学者，很少有人看到你，所以即使看到你他们也会放松防守。
所以，你还有很多投篮的机会。
如果投了几个球都不进，队友就不会给球。
或者，如果投了好几个球，对方开始防守的话，不要勉强出手，多传球之后再去抢篮板。
当自己的运球和投篮稳定下来之后，自己的自信心也会增强，所以会通过看视频、锻炼肌肉等方式不断突破。
看美国的职业篮球比赛，看录像，打游戏，可以提高意识，慢慢来吧。
祝你好运。
