蓝球大神hades目录
不知道“蓝球之神hades”是什么意思。请给我更多的上下文信息。\\ \"
怎样成为篮球高手?、
突破是持球的选手通过脚的移动和带球突破对手的攻击性技术。
把握好突破的时机,合理运用突破的技术,既可以直接杀入篮下得分,也可以打乱对方的防守部署,创造更多的进攻机会,增加对方的犯规。
如果将分解和分割组合起来,攻击就会更加灵活,效果也会更好。
十字?步骤?突破1。
[动作]以你的右脚为例。
双脚朝左右,双膝微屈,身体重心下降,握在球与胸腹之间。
突破时,左脚脚掌前快速蹬地,身体微右转,左肩前推,重心移右前方,左脚向右前方出,将球拉向右侧,接着运球,中枢蹬地前出然后迅速的超过防守。
[动作要点]积极踩踏板,伸直肩膀,保护球。
二序突破。
[动作方法]准备和突破前的动作与交叉步相同。
突破时,右脚向右前方踏出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚脚掌快速蹬地,向右前方踏出,突破防守。
[动作要点]射门要积极,露出肩膀保护球,第二脚快速射门要积极。
三后卫突破。
动作:用左脚,以中枢脚为例。
背对篮筐站立,两脚平行打开,两脚弯曲,重心降低,双手持球于腹前。
以左脚为轴转身,右脚向右后方迈步,上体向右转,脚尖朝向侧后方,右手放在右前方,左脚脚掌快速蹬地向篮球方向踏出,运球突破防守。
[动作要点]保持重心稳定。
右脚向右后方踏出时脚尖的方向要正确,左脚的脚掌要积极有力地蹬出。
4 .前转身突破。
动作:用左脚,以中枢脚为例。
突破前的准备动作与转身准备动作相同。
将重心移至左脚,用右脚脚掌蹬地,以左脚为轴,右脚随前翻向篮球方向踏出,左肩向篮球方向推,右手运球后左脚蹬地,向前踏出,相手突破。
[动作要点]移动重心,蹬地继续运球。
最后,注意突破前的假动作,创造更好的突破时机。
运球在篮球训练和比赛中非常重要,当球员无法传给队友时,可以自己持球向前进攻。带球移动到有利位置并传球。或者等待队友传球到位时控球;自己向篮筐运球,完成投篮或上篮。
但是,不要运球过多也很重要。
如果在比赛中带球过多,其他4名队员就会停下脚步看着你,失去团队合作。
我们应该学习如何移动球,以及什么时候移动球(什么时候传球)。
你应该用手指运球,而不是用手掌。
运球的高度最好高于腰部(便于控球)。
运球时放松手腕,用下压球而不是轻拍。
必须训练双手熟练地操纵球。
一开始可以原地运球,习惯后就可以边运球边走路了。
运球的时候不要太考虑自己的动作速度,先掌握运球的技术。
当你能边走边运球后,再逐渐加快速度,达到全速。
跑多快的标准是你是否能心情愉快地打球。
运球时必须抬起头,随时观察情况。
运球时如果一直低着头,很容易被对方抢断,也看不见有利位置上的同伴,也不知道自己处于容易投篮的位置。
控球运球
在带球的过程中,感觉很难传球、无法快速前插的时候,或者根据情况准备传球或投篮的时候,就会进行控球。
运球的高度从膝盖到腰部。
稍微弯曲膝盖,身体前倾,这样更容易控球,也更容易快速变速。
不运球的那只手臂弯曲胳膊肘向外伸,以保持平衡,防止对方靠近。
快速运球。
带球向前的时候,当然要快速运球。
这时身体也向前倾斜,在胸部和腰部之间的高位置将球稍微向前击球。
朝向身体移动的方向,眼睛注视整体。
变速运球。
你可以使用变速运球来突破对方的防守(当然,你也可以使用突然的转身和假动作)。
在变速投球中,不仅要改变球移动的速度,还要改变球移动的高度。
先用小步幅接近对手,然后突然加快速度(步幅也要大),运球高度降低到膝盖位置,然后快速突破。
有效地使用变速运球需要大量的练习。
小虾米请教篮球高手
对方挥动的话按W使之紧贴。按方向键,向对方身体两侧按压。例如,如果在屏幕的正面挥动的话,W ←\\\\→紧贴,拼命地挥动,推开对方的球。你啊,他想甩你后退的时候,他想扔你再跟着走,你站在他前面他又强行扔一般他投不中,还不如把握好后退跟着走的机会,这哟他们会迫不及待地抢夺木板。
请问各位篮球高手啊!
首先,必须承认的是,职业选手需要才能。如果没有才能,作为兴趣成为达人的话,每天持续投200个球就可以了。向后仰需要腰腹的力量。
跳跃的瞬间爆发力很重要。
但是,我们也可以像穿衣服和穿外套那样,在脚下放上重物练习跳跃,视野则需要自己的感觉。
建议根据你的身高和年龄投篮。