xx你hao 蓝球目录
xx你hao 蓝球
xx你豪蓝球是一款很受欢迎的篮球运动游戏，很多玩家都对这款游戏爱不释手。能以真实的篮球比赛感觉，享受激烈的对打和刺激的比赛。
xx你hao的蓝球拥有精美逼真的画面和流畅的操作体验，让玩家仿佛置身于现场观看比赛的感觉。玩家可以选择自己喜欢的球队和选手，进行各种各样的比赛和挑战，享受临场感十足的篮球。
除了传统的游戏模式外，xx你豪蓝球还提供了多种多样的游戏模式，如生涯模式、多人对战模式等，让玩家根据自己的喜好和水平选择合适的游戏方式可以和。无论是初学者还是老手，都能找到属于自己的乐趣。
总的来说，xx你豪蓝球是一款非常出色的篮球运动游戏，不仅拥有精致的画面和丰富的游戏内容，还能给玩家真实刺激的篮球体可以带来体验。无论是喜欢篮球的人还是喜欢挑战的人，都能玩得很开心。赶紧下载xx你hao蓝球，加入到篮球比赛的世界里去吧!\\\"
_you_basketball?B：sure填什么
A. Can you give me your basketball吗?你能把你的篮球给我吗?
A. Can you lend me your basketball吗?能把你的篮球借给我吗?
A. Can you pick up the basketball吗?你能捡到那个篮子吗?
B. Sure.是的。
B. Sure, no problem.可以。
怎样才能打好蓝球？
开始学习篮球，首先要进行战术意识的培养，否则你永远只是打篮球，而不是会打篮球!!!
单手前锋侧挥
两脚左右分开，双手拿球在身前，练习时左手把球交给右手，右手顺势把球拉到体侧，然后再把球拉回身前左手交给，向左摆动。
挥动的高度，一开始是侧抬，然后是挥动到极限。
1、单手斜上方摆动
两脚向左或向右分开，球放在身体前方。
左手将球绕过右手，挥动到身体的右斜后方上方。用手指控制，回头时加快速度。
左、右手交替进行。
2、用一只手前后摆动。
双脚的左右手放在身体一侧。
如图所示。
在练习时，挥杆向后拉，将极限拉到极限，快速转动前臂后挥杆。
然后前臂向内旋转，将球向后拉。
继续这个。
要求在不断扩大范围的同时，不允许失分。
3、单手甩球循环。
双脚自然向左右分开，身体前方拿球。
练习时，右手拿球，球经过身体侧面向前旋转，左手在身前旋转(要清楚地击球)，左手再从左侧旋转球转到右手。
反复练习。
4、用一只手将团队绕到腋下或头部。
两脚向左右分开，右手拿球。上臂自然下垂，前臂持球。
绕环时，肘关节外展和上提，同时手掌托球内旋，球经腋下托于反手时，手迅速向球前侧向左后侧环举，再将球向右下落成开始姿势。
交叉左手练习。
5、两手在原地交换滚动
双脚分开，略宽于肩宽，将球放在右脚的地面前。
如图5-21所示，右手推球的右侧，滚到身体的右前，左手推球的左侧，滚到身体的右前。
按照这个练习。
全身向左右移动，手不要放开，用力让球平滑滚动。
6、原地单手向左、向右推滚
准备姿势也是一样。
练习时，用右手推球到身体左前滚动时，要迅速变换右手在球的左前阻止球滚动，并反手成为推球滚动的准备动作。
几次后再活动左手。
7、原地下蹲旋转推举
双脚自然站立屈身，将球放在身体前方的地面上。
练习时，以左脚为轴，右手推球的右后方，以逆时针方向画圆。
几次后，用左手按，顺时针画圈。
8、原地推球
双脚并拢前屈，将球放在右脚的地面前。
练习时，用右手将球沿着地面向左滚动。当球来到身体左侧时，用左手将球向后滚动。到达身体后，用右手将球从身体一侧向前滚动。
坚持下去，就会由慢变快。
9、当场按8字
两脚在肩前左右分开，球放在右脚前面。
练习时，用右手从球前向后拉推，将球沿地面向后滚动，经右脚外侧到脚后，将球从右脚胯下向前滚动，用左手向体前推滚动再绕左脚利。
这是一个连续的旋转。
1、用双手投接球。
双脚向左右分开，双手将球放在胸腹部。
全身合力将球抬起，投球时用脚后跟抬起脚，接球时膝盖着地。
2、双手抛球击掌
扔的方法是一样的。
抛球后双手放在头上，在身体的前后击掌。
在球落地前接住球，看谁击掌更多。
3、双手抛球，然后转身。
扔东西的方法也一样。
抛球后，在原地做一个360度或720度的前转身。
然后接住球。
4、双手抛球后做俯卧撑。
扔的方法是一样的。
把球高高抛起后，快速下蹲，做一次俯卧撑，然后接住球。
5、双手向上抛接球。
两脚向左右分开，双手向后拿球。
抬起胳膊肘，利用手腕旋转的力量将球抛起，球穿过头部落在身体前方，双手接住球。
6、在前面接球，在后面击掌。
两脚分开与肩同宽，双手握球于腹前。练习时，双手将球向上抛，然后双手在背后击掌并迅速回到身前接球。
不要扔得比头部高，击掌1到3次。
7、击掌在前，接球在后
左右两只手保持与肩同宽，双手将球放在脑后。
松开你的手，让球从背后自然下落。双手在身前击掌1到3次，然后迅速用背部接球。
8、用自抛球从地面反弹球。
两只手分开与肩同宽，两只手将球放在身体前方。
当球落在地面反弹回来时，将双手伸到球前，以低于膝盖的高度握球。
抛球的高度由低到高。
9、单手交替投接球
两脚前后自然分开，双手握球于身前。
用右手拿球向前扔，球掉下来时用左手接住，然后向后挥动，再向前扔球，用右手接住。
继续这个。
10、单手抛球，接球
两脚向左右分开，左手握球在身体一侧(手臂伸直，手掌朝上)。
用手臂和手指向上的力量使球弯曲，然后用右手接住。
继续这个。
11、单手体侧抛球过异侧肩接球
两脚左右分开，右手向后拿球，然后投出不同的肩膀，左手接球后再从后面投出不同的肩膀，右手接球，两手交替投球练习。
12、任意球的交接
双脚自然分开，双手握球放在胸前。
练习时，两脚交替向前踢。当一只脚向前踢时，一只手放在大腿下方，将球交给另一只手。
重复这个动作。
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