单手怎么拿蓝球教学目录
单手怎么拿蓝球教学
如何用一只手来教蓝色的球呢?
蓝球是非常受欢迎的运动,篮球比赛也是不可缺少的。在比赛中正确拿球可以让带球和传球更加流畅,从而提高球队的得分率。今天介绍正确的单手拿蓝球的方法。
第一步:正确的姿势。
在拿球之前,你需要保持正确的姿势。双脚分开与肩同宽,重心放在脚掌上,双手伸直。当球靠近你时,坐下,稍稍弯曲膝盖,以便于拿球。
第二步:把球绕到手臂上。
当球靠近你时,用一只手把球抱在胳膊上。手臂紧贴球,手掌放在球的中心,手指分开,这样更容易控制球的位置。另一方面,为了不让对方把球抢走,需要用另一只手来保护球。
第三步:拿球后的动作。
当你成功拿到球后,你需要立刻做出反应。你可以选择直线前进,也可以选择转身或假动作。无论选择哪种方法,都需要通过活动双脚来保持柔软度。
怎么用单手抓住篮球?
首先找一个表面摩擦力大的篮球,擦干净,然后把球放在下面用手抓球(当然一开始抓不住,尽量用力,找找感觉)。这样一直练习(看电视,听音乐的时候也可以),总之没事的时候就抓住~这样,最多3天,自然就能做到了。
个人的经验,同时指导一些学生,是有效的。
怎样用一只手把篮球拿起来
用中指和拇指带动食指和无名指用力,保持力量就可以了。
如果手不是太大的话,好好抓住就可以了,但是不能频繁地抓住。因为很紧,所以手会酸。
具体方法:球要有感觉,表面摩擦好,不能在手里滑,然后用一只手抓一下,换不同的位置,找到感觉最好的一个地方,把球本身的褶皱也利用起来捏好了,然后在这个位置抓住,另一只手撑住下面,然后慢慢试着放开,
手太小的话,好吧,拿不下来
怎样单手抓篮球和转篮球?技巧!!!
不要用力抓,五指集中在中心。手小的人也可以抓。
转球就是抓住中心,保持平衡。