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假期训练蓝球的好处
在假期练习蓝色球的好处。
周末是放松身心的好时间，也是提升自我的好机会。对于喜欢打篮球的人来说，假期训练蓝球是一个非常好的选择。我们来看看假期练习蓝色球有什么好处。
在假期练习蓝球，可以提高身体素质。篮球是一项要求全身协调性的运动，通过跑动、跳跃、转身、跳跃等动作，锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体能力。在休假期间练习蓝球，可以逐渐提高耐力、速度、灵敏性等身体能力。
可以提高篮球的技能。篮球是一项必须掌握运球、投篮、传球、防守等多项基本技能的高级运动。如果你在假期练习蓝色球，你就可以花更多的时间和精力来练习这些动作，提高自己的技能。同时，通过参加比赛，可以学习到其他选手的技术，了解不同的比赛风格和战术，进一步提高自己的篮球技术。
在假期训练蓝球可以加强团队合作。篮球是一项团队运动，选手之间必须有默契，才能取得胜利。如果你在假期练习蓝球，你可以和其他球员一起练习，建立良好的团队关系。同时，在比赛中，你还可以学会如何与队员合作，如何分工合作，如何互相帮助，这些都是非常有用的团队合作技能。
蓝球训练是休息日非常推荐的运动。通过训练蓝球，可以提高你的身体素质，提高篮球技术，增强团队精神等方面的能力，对个人的成长和发展都有很大的帮助有。因此，如果你喜欢打篮球，在假期里多训练蓝球，相信你会有更精彩的表现。
长期打蓝球会对身体有什么好处,会增高吗
打蓝球的好处太多了，不仅能长高，其娱乐性也不是跳绳能比的。
1.有助于骨骼的生长
2.手巧。
3.脑筋转得快。
4.提高协作能力。
5.提高团队合作能力
6.认识很多朋友，扩大圈子。
7.在认识朋友的同时学习很多东西，集思广益
8.调节紧张的学习、工作生活。
9.看很多诸如灌篮高手这样的励志视频，感受他们的激情，一起感动
10.最重要的是要喜欢自己，从中得到很多快乐
篮球运动对身体有什么好处
打篮球可以放松身心，还能强身健体。
打篮球还能锻炼人的心性，让人获得积极向上的心态。
而且打篮球不是一个人的运动，它需要团队的配合，需要身体的对抗，需要大胆的挑战，需要大家的配合，篮球场上你的好球德可以让你交到很多朋友。
会成为一个豁达的人。
把汗水洒在外套上，可以让身体得到充分舒展，促进血液循环，让人精神饱满。
投篮是从篮筐上把球投进去的动作的总称。篮球的胜负由比赛双方的得分决定。
单脚射门。
特别是对青少年来说是最基本的投篮方式。
以右手射门为例。
双手将球放在眼睛的高度，球稍稍向右，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球向上抬起，右手手腕向后伸直，球的大部分重量放在右手上。左手从左侧轻轻托住球，脚尖发力，脚跟抬起，双膝伸直，右臂伸直投出。继续向上、向前移动，指尖是最后离开球体的部分。
两个行进间的单手高手的投篮:
例如，用右手射门。在跑步的过程中，右脚跨过去，同时接住球，左脚迈出一小步，跳起一大步，右脚屈膝抬起。双手前举，当身体接近最高点时，辅助手松开，投篮臂充分向球的方向伸手腕前屈，吃中指投出力量柔软的球。球落地后膝盖着地。动作要点:一跨二跳球高，臂软力巧。
三跳投。
跳投的好处是，不像远投那样容易被封盖。
青少年选手可能因为腿、胳膊、肩膀、后背等部位的肌肉薄弱而无法完成跳跃，可以暂时放弃。否则，如果力量不足，做出错误的动作，就会失去自信，即使有力量也无法做出想要的跳跃。
跳投的要领如下。双手拿球，放在球的前面或旁边(你喜欢的位置)，而不是投篮手。
投篮手放在球的后面，双膝微屈，双手将球从胸部举到眼睛上方。
跳跃时，手肘弯曲(前臂向后)，手腕也向后弯曲。
在最高点时，手臂向前伸，手腕向前或向下抛球，请配合球的移动(参照投篮)，充分地停留视线。
四行间单手低手投篮:动作行高手间投篮，只是投篮的方式是利用手腕和手指的力量，由下往上挑球磨板或挑空心篮。
5运球接住急停跳投:动作同跳投，投篮前为摆脱防守做一系列脚步或变急停动作，再跳投。
篮球能锻炼我们的什么???
打篮球可以锻炼腿部肌肉、腹部肌肉、上肢肌肉，总之篮球对锻炼肌肉很有帮助。
打篮球真的能长高。打篮球可以锻炼小腿肚的肌肉，提高弹跳力。
打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。
打篮球对锻炼人的反应能力也是很有帮助的，虽说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，多多动作不到位很容易受伤对协调性和柔韧性都有不错的锻炼!可以更深入地锻炼你的组织才能团队意识等~男人都应该接触篮球呵呵爱打篮球对自身来说当然有很多好处，篮球打球可以认识新朋友，可以增强自身的免疫力，对于男女那方面来说，篮球场确实是女生找男朋友的好地方，当然这些除外，体力啊还能提高持久力和修养。
但是我觉得打篮球也能陶冶自己的情操。
我接受。
