蓝球上篮教学kbt目录
很高兴向您介绍蓝球分级教育的KBT。
1 .姿势和步法。
当你准备跳投时，站立时双脚与肩同宽。然后，在向终点迈出一步的同时，弯曲膝盖，身体向前倾，做好跳跃的准备。起跳前将球从腰部推出，同时将另一只手高高举起，做好接球的准备。
2.跳跃和手。
起跳时，尽量保持身体垂直，同时用手臂驱动球。出手的时候，手臂伸直，手腕放松，曲线向上和向前。
3.着陆和着陆
落地时保持平衡，两脚同时落地，然后慢慢前进，或者直接做好防御准备。
篮球三步上篮技巧
三步上篮技巧。
第一:练习好快速运球三步上篮，调整好步伐是关键。
顾名思义，三步上篮就是三步上篮。
为此，需要调整步幅，不是走着进行步幅调整，而是在跑步中进行。
刚开始慢跑时，可以从慢动作开始。
当你想用三步来进行升级时，在心中默念“步骤、步骤”，然后用三步来跳跃。
步幅应该和平时跑步时一样大。
从离目标很远的地方开始三步走的时候，步幅要大一些。如果不这样做的话，第三步跳起来就会离目标很远，很难投篮。
相反，如果离目标很近的话，不缩小步数的话，第三步就会跳到篮板球后面去。
第二，看准时机进行升级也很重要。
虽然三步上篮很简单，但篮球毕竟是竞技运动，经常会组队，三五个人一起切磋。
在竞争激烈的球场上，要想轻松提高3步，必须把握好时机。
当对方的防守出现松懈时，要抓住对方的空当，迅速移动，闪电般地冲到篮下得分。
对方防守严密的情况下不要勉强。因为很容易撞到对方，所以有可能被判定带球，如果对方阻挡的话也有可能被判犯规。
也就是说，尽可能找准机会进行升级，可以避免不必要的麻烦，提高成功率。
平时多练习运球和突破等技术，就能学会三分跳投。
第三:三步上篮时应注意端正姿势。
上篮前，压低身体重心，运球不过腰，身体稳定，上体摆正。
打篮球时，身体尽量前倾，掌心向下。
跳到第三步的时候，手腕会自然地拉球。尽可能柔软，让球旋转。
那样投篮命中率会比较高。
打篮球如何上篮？
三步俯拍，向与底线30度得角方向内插，如果左上用左手，右上用右手，建议用低手俯拍
篮球上篮动作要领
分三步整理。
第一步。
运球后起跳(双脚离地)接球，单脚着地。这时着地的脚是枢纽脚。
或者:双脚起跳接传球单脚着地，此时着地的脚是中枢脚
运球后的三击入穴和接球后的三击入穴。
第二步。
中枢脚跳起，然后用非中枢脚(规则中的“单脚”)着地。
第三步。
当你用非中枢脚(规则中的“单脚”)跳起时，球落在地面上。
用低手进行分层。
在篮球比赛中，前锋从中央快速运球到弧线附近，当防守队员逼近时，防守队员将球运球到左侧，如果防守队员封堵左侧，进攻队员就要迈出左脚，说“后退步上篮”。例”。
如果防守队员不封住左侧，进攻队员就从左侧开始实施上篮。
动作介绍:
动作方法(例如:右手):
1、快攻结束阶段，快下队员接球后中路快速运球近弧;带球逼近防守的左侧，然后迅速迈出左脚。
2、完成\\“垫球\\转身\\”动作后，在空中应完成接球动作(强调在空中完成接球动作);
3、落地后，右脚积极前跨，脚后跟落地后迅速过渡到前脚掌起跳，同时将球由右手换左手;起跳后，左大腿屈膝积极向上高举与地面平行，左手拉球至左肩侧前上方，持击球手五指自然分开，掌心向上，支撑球下部。在空中，利用身体向上的惯性，前伸手臂，弯曲手臂，转动手指，将球从食部柔软地抛向中指。
双脚着地，屈膝。
突破。
突破上篮是指带球选手突破对方的防守，进入禁区以上篮得分。
这是球场上常见的技巧!是打好篮球的必修之一!
操作方法。
左手用球拍抵住右手，右脚用力，左脚向右前方迈出一大步。
左手伸直，左肩下沉，护球!从右侧突破，左手伸直，左肩下沉保护球，跨过此步后，双手持球，开始三步走篮，手肘交叉，包球员不从两侧掉球拍这样做。
动作的诀窍。
第一步要稳，第二步要大，第三步(其实是半步，跳得高)。
前两支象斗峰一样抱着胳膊护球。
第三步腾空，右边突破，用右手挑球，左臂伸过来，挡住掩护队员的胳膊，如果挑不进去，就是基本功，那就练了!
突破的第一步要有爆发力，才能拉开对手。在中间的过程中，要适当地使用身体来保护球，并且要高高腾空来保护球。
