花式蓝球的基本动作目录
1.通常的投篮动作:持球人站起来，将球扔在双手上，然后用手掌将球推到篮筐上，完成投篮。
2.投篮后跟进:投篮时，持球人迈出一步，保持身体平衡，投篮后立即跟上，球落地时抢篮板。
3.投篮假动作:持球人在投篮前做假动作，试图让防守者服从假动作。
4.传球穿越:持球人使用假动作、转身、突破等技术，绕过防守者一侧或对方，将球传递或投篮。
5.空中接力:在传球过程中，持球人跳起接球，然后立即投篮或传球。
6.篮下抛球:在篮下移动的同时向篮筐扔球。
7.突破后跳投:球员用转身、假动作、突破等手段突破防守，起跳投篮。
8.后撤步投篮:当持球人面对防守队员时，后撤步跳起投篮，试图避开防守队员的手臂。
9.快攻得分:是指持球者在快速移动中，利用变向、突破等手段，快速进攻篮筐得分。
10.空中接力扣篮:持球人在空中接球后，直接将球投进篮筐，展现个人的技术和力量。\\\"
花样篮球要怎么玩
蝴蝶穿花
步骤1:出招前，右脚向左踏出一步，离左脚脚尖太远，10厘米即可。
第二步:当你用左手运球时，两脚向右打开并起跳。
步骤3:左脚先着地，右脚向右快速跨出，并同时跨下换右手运球，运球右切。
步骤4:用右手将球从地面举起，同时身体大幅度快速弓向右旋转。右手放在球的右侧，右手夹在腰上，眼睛看着对方。
step5:下次也用同样的换手运球。同样，像切豆腐一样切得很干净。
步骤6:看到篮下有防守队员，右脚踩下去的同时“刹车”，左脚踩到右脚旁边，弯曲膝盖，做出投篮姿势。
步骤7:急停，然后跳起来。
投石问路。
在篮球规则中，接球后只能停一次球，停两次球。
但是科比?对于科比来说，投球，投球，投球的过程，实质上就是换手。
步骤①:抬起右脚朝对方的左肩跳起。有点博克。
步骤②:右脚着地后，踩刹车，低头看着对方的脚后跟。
步骤3:降低重心，用左手让球停止。如果突然抬头，就会变成急停投的姿势。
步骤4:左手实际上并没有碰到球。保持单手运球的姿势，迅速向左侧移动。
第五步:防守者被假跳投欺骗，在重心暂时向上的时候向左切球。
step6:左脚进入限制区域，看到前面的接球手挡住了去路，然后高高起跳，以“high point”投球得分。
花式篮球有哪几个动作？
这些都是FS的基本动作，比如背身运球，下蹲。
你可以找到AND1的视频。
花式篮球有什么动作
[原创]教你如何打篮球!一定要看!是~
腕力
当然是俯卧撑，但计划由你决定。
试一试臂力怎么样?
确认手臂肌肉是否过于紧张，当感觉有点累的时候，记住次数，开始做俯卧撑。
如果次数是8，那就是10。如果次数是11，那就是15。如果次数是17，那就是20。
记住10和5的次数。
先做你记住的次数以上的整10整5的数。然后以上面的5个俯卧撑为一组。做完每一组的时候，可以留出一定的时间休息，但不要太长，否则不会有太大的效果。
做10组，不休息，不限次数。如果你觉得受不了，就再做。如果受不了，就放弃。
这是一次练习的结束，但一定要每天练习。
第二天，你的肌肉会增强，除非你按照指令做，所以每组的次数是昨天的次数 10次。
如果做不到一组 10次也没关系，当天坚持做吧。如果无法忍受的话就放弃吧。第三天坚持做10个俯卧撑。
到第三天你能做10次，你就能做15次。
也就是说，如果每组的次数比一天前增加5个的话，当天就不限次数地做，直到累了为止继续做这个次数的俯卧撑。
如果你能做到每天做一组的次数比一天多 5次，那么做10组，一组不休息，坚持到第二天，一组 5次就可以了。
在过去的一个月里，你的腕力不止在升级中失分三分。
腰部力量
这很简单，仰卧起坐。这也需要有计划地做，但很简单。
第一天休息25次，不管腰累不累。
如果有一天你的腰部力量增强到25次，那么第二天就开始50次。
如果你不能做50次，你可以中途休息，然后在第二天做75次，直到你能一口气做50次。
以此类推。
总之是能一口气做几次的时候。(25 50 75 100 125....)。第二天 25。
一个月后，你就可以练习摇杆动作了。
这也是每天都要练习的。
就会跳起来。
这更机械，更简洁。
我用的是脚后跟。
我认为这个方法很简便，动作不大，但它可以随时进行。
你可以踮着脚站着，你可以踮着脚走在街上。
你可以每天做几个小时，但至少要做半个小时。
这事最好晚上做，因为白天大家都有事(这句话可以当废话)
本人很重视白天练习弹跳的时间，因为本人睡不着，，每天上课都会被老师叫醒罚站，，这个时候因为每人一天的大部分时间在学校里练习，在学校里是最用功的也是什么也不做的地方，，而且一节课差不多40-50分钟，，正好可以练习一次跳，，好的学生为了练习跳故意罚老师不站，，
这是一个完美的升级动作。
我想特写的动作漂亮夸张首先要柔美好，，
我学过跆拳道，，虽然还练到黄带但是那收益浅
学习一些对上篮和运球有用的东西。
他本人绝对不是想做销售的。
很多人说我的layup动作很美，但这不是一朝一夕就能完成的。
这里有一些既实用又美观的动作。
然后拉动控制杆。
也可以说是风车兜风。
一个大风车和一个小风车。
风车幅度大的是拿着球从头顶使劲转一圈，在一圈快要结束的时候伸出手。
小风车比较简单，弯曲手臂把球一下子拉起来再向另一个方向出手
练习这两个的时候，先在篮下练习，把球打进篮下之后再换成助跑。
练习这个需要毅力，我在暑假时终于做到了。
换一种方法。
我的交换不是一般的交换，，(现在有点傻，，，难道还能吃的交换，?)
但是我的花，球和篮子的感觉很好。
以右边为例。助跑时请先用左手运球，再用左手拿球，在两步内适当地跳跃。也可以360度转身。然后对着篮子凭感觉。左手拿球，右手向篮筐旋转。(如果背对着篮子，对着篮子感觉更强烈。)
这是从感觉开始练习的
站在离篮子稍远的地方，用一只手支撑，直到用感觉，而不是用粪便。
背对着篮子的练习也是，背对着篮子用一只手支撑或举起。
除此之外的事情，虽然不能说打字累了，但将近30分钟，即使写得不好也得想办法解决。
