足球篮球热量消耗公式目录
足球和篮球的热量消耗公式基于以下要素。
-体重:体重越重消耗的热量越多。
-运动时间:运动时间越长，消耗的热量就越多。
-运动强度:运动强度越高，消耗的热量就越多。
消耗的热量(千卡)=体重(公斤)x运动时间(小时)x 7.5。
篮球消耗的热量(千卡)=体重(千克)x运动时间(小时)x 6.5
需要注意的是，这些公式仅供参考，实际消耗的卡路里可能会因个人差异和运动强度而不同。
高强度运动有哪一些消耗热量多少
运动项目消耗热量:慢走(1小时4公里)255快走(1小时8公里)555慢跑(1小时9公里)655快跑(1小时12公里)700自行车(1小时9公里)245自行车(1小时1小时)间16公里)415自行车(1小时21公里)655有氧运动(轻度)275有氧运动(中度)350重量训练300腹肌运动432步行机(1小时6公里)345台阶480台阶1500台阶(不定时)250梯子680游泳(1小时3公里)550网球425手球600台球300高尔夫(从倒球杆步行)270轮滑350郊外滑雪(1小时8公里)600
打出82。
76号工厂。
看书88午睡48看电视72看电影66
跳舞300健身操300跳绳索448打拳450洗澡168购物180打扫228洗衣114熨斗120洗碗136插花114砍树400骑马350成人一天所需的热量。
成年人一天的热量=新陈代谢所需的基本热量 活动所需热量 消化食物所需热量。
消化食物所需的热量= 0.1 x(基础代谢所需热量 活动所需热量)。
成人一天所需热量= 1.1 x(基础代谢所需热量 活动所需热量)这是计算基础代谢所需热量的年龄公式。
女性。
18- 30岁14.6 x体重(公斤) 450
31 ~ 60岁8.6 ×体重(kg) 830。
60岁以上10.4 x体重(公斤) 600
个男人
18 - 30岁15.2 ×体重(公斤) 680。
31 ~ 60岁11.5 x体重(kg) 830。
60岁以上13.4 x体重(kg) 490活动所需热量=基础代谢所需的基本热量x活动强度系数这是活动强度系数表。
活动强度，活动内容，活动强度系数。
极轻驾驶，看电视，打字，玩卡片，坐，站，卧，看书等0.2
轻度打扫房间、短暂散步、打高尔夫球等0.3。
中重家务，网球，羽毛球，滑雪，滑冰，跳舞等0.4
体力劳动，运动，篮球，足球，登山等0.5。
?热量来源:脂肪、蛋白质和碳水化合物。
脂肪热量= 9千卡/克。
蛋白质产生的热量= 4千卡/克。
碳水化合物产生热能= 4千卡/克
?热量单位:千卡/ 1千卡= 4.184千焦耳
踢足球可以消耗多少卡路里？
据资料显示，体重60公斤的人踢足球1小时消耗的热量约为450卡。
英国利物浦的约翰?莫尔斯大学的两名研究人员通过测量发现，在足球比赛中，中场最疲劳。他们平均一场比赛跑13公里。前锋的跑动距离为10.9公里，后卫的跑动距离为10.6公里。中场跑动10.1公里;守门员最“轻松”，可移动距离为5.2公里。
另外，在一场比赛中，一名选手必须完成冲刺、停止、头球、抛球等1000次以上的动作，每90秒冲刺一次，每2分钟休息3秒。
在跑步过程中触球的时间只有2%。足球是跑步的运动。
体育运动热量消耗表
游泳:每30分钟消耗175卡路里。
因为是需要全身协调活动的运动，所以对提高心肺功能、柔韧性和肌肉力量也有效果。
对恢复健康和产后女性有帮助，对年老体弱的人也是很好的运动。
陆地:30分钟消耗450卡。
整个身体都能得到锻炼。
篮球:每30分钟大约消耗250卡路里。
增强柔韧性和心肺功能。
自行车:每30分钟可以消耗330卡路里。
对心脏、肺和腿都有好处。
羽毛球:每半小时可以消耗约210卡路里。
羽毛球是许多有氧运动爱好者的首选。
打45分钟羽毛球，需要200次以上90度以上的身体调整，数百次击球，几乎都需要大幅度挥动手臂，每次击球都需要身体各部位的调整和运动。
骑马:每30分钟消耗175卡路里。
也有助于锻炼大腿和意志。
滑水:每30分钟大约消耗240卡的热量。
对整个身体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
打高尔夫球每30分钟消耗125卡。
训练效果来自击球时所需要的动作和击球。
坚持这样做，就能保持线条的美感。
慢跑:每30分钟消耗约300卡路里。
对心肺和血液循环有好处。
跑的距离越长，消耗的热量就越大。
散步:每30分钟消耗75卡路里。
改善血液循环，活动关节，对减肥也有效果。
旱冰:每30分钟消耗175卡的热量。
可增强全身柔韧性和局部力量。
跳绳:每30分钟大约消耗400卡路里。
人的姿势会变好。
35岁以上的人不宜剧烈跳绳。
壁球:每30分钟消耗约300卡路里。
锻炼双腿，提高速度。
心肺功能不好的人不推荐。
网球:每30分钟消耗约220卡路里。
这是一种锻炼心肺功能、增强柔韧性的激烈运动。
乒乓球:每30分钟消耗约180卡路里。
因为是全身运动，对心肺也很好，能锻炼重心的移动和平衡。
排球:每30分钟消耗约175卡路里。
能提高柔韧性、弹跳力、体力，对心肺也有好处。
