蓝球基本姿势的作用目录
蓝色球的基本姿势是指球员在接球后的标准姿势，双脚分开与肩同宽，双手握球，身体向下弯曲。这个姿势的作用是:
1.保持身体稳定:采用这个姿势可以帮助运动员保持稳定的身体平衡，避免因不平衡而出现失误。
2.提高控球能力:双手握球并且身体向下弯曲可以提高球员对球的控制力，从而更好地控制球的运动轨迹和速度应。
3.加强防守:防守时，采用这种姿势可以更快地做出反应并有效地阻止对方的进攻。
4.提高投篮精度:采用这种姿势可以使球员的身体更加稳定，投篮时的姿势更加标准，从而提高投篮精度。
总之，采用蓝球的基本姿势，球员可以控制球的运动和速度，提高控球能力，加强防守，同时提高射门的精度。\\ \"
篮球的基本动作有哪些？
1.是的，带球。
高运球是在没有防守队员的干扰下，在行进间快速运球时使用的。
[操作方法]:。
腿微微弯曲，眼睛向上看，手用力把球往下压。球落在身体前方，球的高度在腰腹之间。
[动作要点]:。
运球的手刺入虎口。
注意球的落点。
运球时，用手控制球的正上方。
时间运球时，用手控制球的后上方，以肘关节为轴上下推球。
2.低运球。
低运球经常被用于摆脱防守。
[操作方法]:。
屈腿，重心下降，上体前倾，用上体和脚护住球，同时用手短推球，球从地面弹起至膝盖以下的高度。
[动作要点]:。
控制弹跳的高度，短推。
通常，上下按压膝关节部位。
以腕关节为轴，用手腕的力量按压。
3.运球突然出发或者突然出发
[操作方法]:。
快速运球急停时，把手放在球的前上方。
当你开始运球时，你要迅速推球，并注意用身体和脚保护球。
[动作要点]:。
运球急停的时候，一定要停稳，早点起来。
4.转身运球
转身是指在接近对方时，突然向右或向左改变球的方向。
[操作方法]:。
从对方右侧突破的球员，将球传到对方左侧，然后突然将球传到右侧。
转身时，用右手推球的右后上方，将球从自己的右侧推到左前方。与此同时，右脚向左前踏出，上身向左弯曲，用肩膀护住球，用手提包加快速度。
[动作要点]:。
右手变左手运球时，手球配合合理，变化及时。
5.背后运球
后场防守是指，进攻队员在运球的过程中被对方阻挡，无法向前带球时，通过后场进攻突然改变前进路线来避开防守队员。
[操作方法]:。
假设你用右手运球，向左转。
转身时，右脚在前，右手把球拉到右后方，迅速转动手臂推球的右后方，从后方推到身体的左前方，然后推左手运球，左脚在前，提高速度往下走。
[动作要点]:。
右手拿球到右后方时，以肩关节为轴，快速转动手臂推球的右后方。
6.转身运球
[操作方法]:。
以右手运球为例。
转身时，以左脚为前轴，一边向后转身，一边用右手把球带到身体的左前方，一边做换手动作，同时加快速度。
[动作要点]:。
转身的时候重心要降低，拉球的动作和转身的动作要一致。
7.压臂式运球
臂压是现代篮球的一种新技术，常用于贴身防守对方的球。
[动作要点]:。
两脚前后分开弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂用力，用手指、手掌和前臂做下坠动作送球。
8.胯下运球突破动作
腹股沟运球突破是指在防守队员正面靠近时，使用滑步向对方的腹股沟运球方向突破。
[动作要点]:。
如果右手胯下运球时，左脚在前，右手推击球的右侧上方，使球从两脚之间穿过，跨出右脚的左前方，换手运球突破对方
蓝球的正确姿势？
第一，采取适当的姿势。什么是合适的姿势?我个人认为，不一定要采用标准的姿势，但一定要适合自己。找到适合自己的姿势，是投篮成功率的基础。我曾请一位三分射手纠正了自己的投篮姿势，当天命中率就有了很大的提高。由此可见姿势的重要性。说几个注意点。三个“90度”还是很重要的。也就是说，调整投篮姿势时，投篮手的手臂和躯干、大臂和大臂、手背和大臂呈90度。保持肩、肘和腕关节呈90度。尽量保持第4次90度，也就是伸出手后手掌和上臂呈90度。关于胳膊肘是否内收:在投篮姿势中，从身体结构上看，如果把球放在正上方，整个胳膊肘就会向外打开。在这种状态下出手的话，手臂的伸长方式和球的前进方向不一致，会导致运动不稳定和命中率低下。结果，胳膊肘的内翻会让整个身体感到不舒服，或者变成反姿势变得不稳定，该怎么办才好呢?根据我的实际感受，还是内搭比较好。我在高中的时候，因为右手有伤，下意识地改变了姿势，手肘向外张开，习惯了之后，虽然不原地跳命中率很高，但是一旦跳起来，手不能自由活动的话，命中率就无法提高。另一方面，如果记住内侧路线的话，因为肩肘和球环是一条直线，调整曲线的话，一般都能进。身体的不适随着时间的推移会习惯的。假设使用内肘的话，正确的做法是将球放在投篮手的一侧，而不是将手放在头顶上，如果右手是投篮手的话，正确的做法是将球放在右侧。稍微向右转脖子。此时，你的视线在胳膊肘、肩膀和手腕之间。在这种状态下，如果按照手臂的生理状态用力将球扔出去，球肯定不会偏出球门。2:瞄准点，一般人习惯瞄准篮筐的前筐(现在的我也是)，有文章说投篮手瞄准篮筐的时候比较多。原因是那里是篮球最终下落的地方。瞄准哪个位置个人习惯不需要统一，我最准的时候瞄准了奇怪的位置。目标是我出手后球的最高点。我们知道，球会在空中划出曲线，飞进球门。弧线越高，越容易被吸进目标。当瞄准点在筐上时，你的球一定会以较低的弧线(或直线)准确地击中你的瞄准点。只有不断地练习，才能使球落在瞄准点上。弧度会变高。但是，如果一开始就瞄准最高点，球就会以更高的弧线下落，球进入的可能性就会提高。寻找最高点当然需要花费时间。那个时候十分钟左右就找到了。所以命中率会提高很多。但在受伤后上场时，由于姿势的变化，目标变成了前筐，曲线球也变得很低。已经习惯了低弧线的现在，瞄准最高点已经没有意义了。曲线稳定之后，就不要再这样瞄准了。手的形状也很重要，投篮手的手指要张开，手指要稳住球，手掌不要碰到篮球，出手的时候手腕要甩球，让球沿着手指出去，最后压住手指将球后旋，球从食指和中指之间离开手，整个动作完成。当然，最后松开手指，每个人都有自己的习惯。在这个过程中，球变成直线，旋转的同时决定了能否出手，所以关键是一定要保持稳定。节奏，找到适合自己的节奏。力量从脚一下子传递到手臂、手腕、手指。这样才能最大限度地扩大自己的射程。跳跃和投掷对把握节奏更重要。也有在最高点乏力的时候，怎么办?有时手臂也会用力，而且要早出，就必须在最高点出，关键是能不能扔出去。
