职业足球训练动作要领目录
1.传球:传球是足球比赛中最基本的动作，传球的方向和力度都要注意。传球的时候用脚内侧，适度的力度，尽可能准确地传给队友的脚。
2.射门:射门是足球比赛中最重要的技能之一，要注意射门的力量和角度。决定射门力量的要素包括脚的力量、踢球的速度和角度。
3.传球:传球是足球比赛中的一项重要技能，要注意速度和技巧。快速改变方向，使对方失去防守位置，以快速运动和射门攻击对方球门。
4.旋转:旋转是足球比赛中的一项基本技能，应注意速度和柔韧性。通过身体平衡和控球能力，将球带到对方门前，创造射门机会。
5.防守:防守是足球比赛中的重要技能，要注意防守的位置和时机。根据对方球员的位置和动向，采取适当的防守策略，不让对方得分。
6.抢断:抢断是足球的一项重要技能。要注意抢断的时机和力度。根据对方球员的动向和位置，采取适当的抢断战略，避免对方得分。
7.头球:头球是足球比赛中的一项重要技能，要注意头球的力度和方向。通过头球攻击对方的球门或保护自己的球门，需要具备良好的弹跳和头球技术。\\ \"
足球的基本练习动作有什么
足球的基本练习动作有颠球、运球、传球、停球、射门等。
基本技术包括无球者技术、有球技术、定位球技术等。
1、颠球:身体颠球要协调、放松，膝盖不要太紧，脚踝不要松;摆动球小幅度移动的话可以调整重心来控制球。
2、运球:用脚推球、拉球，让球和跑的人一起前进，同时控制好球的运动。
主要练习脚背运球、脚底运球和脚外运球。
3、停球:停球要在自己的控制范围内，而且可以做以下动作。停球的速度往往可以决定场上的节奏，好的停球可以带来好的进攻机会。
4、射门:射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用。只有在好的时机选择正确的射门方法，才能提高进球的可能性。
根据脚接触的部位的不同，射门大致分为足球、脚背射门、脚掌射门和脚尖射门。
足球的基本练习动作有什么
足球的基本练习动作有颠球、运球、传球、停球、射门等。
基本技术包括无球者技术、有球技术、定位球技术等。
1、颠球:身体颠球要协调、放松，膝盖不要太紧，脚踝不要松;摆动球小幅度移动的话可以调整重心来控制球。
2、运球:用脚推球、拉球，让球和跑的人一起前进，同时控制好球的运动。
主要练习脚背运球、脚底运球和脚外运球。
3、停球:停球要在自己的控制范围内，而且可以做以下动作。停球的速度往往可以决定场上的节奏，好的停球可以带来好的进攻机会。
4、射门:射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用。只有在好的时机选择正确的射门方法，才能提高进球的可能性。
根据脚接触的部位的不同，射门大致分为足球、脚背射门、脚掌射门和脚尖射门。
足球训练技巧
一。一个摇摆球。
挥杆球是让球员习惯球性的最好方法。
动作要领:1、身体颠球要协调、放松，膝盖不要太紧张，不能松脚踝，否则会用力不稳;2、不要站在脚下挥杆，小步移动可以更好地调整重心;3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动而难以控制球;
第二个是运球。
动作要领:正脚背运球(直线运球):重心降低，脚背收紧，双脚站立，用脚背触球正后方，掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，即可多触球，提高触球的频率，最好能一步一步地达到。
脚内侧运球:重心降低，用大脚趾和足弓之间的部位触球横向后，球的运行方向斜前方支撑脚的方向，掌握触球的力量和球的运行方向，逐渐触球提高频率，加快动作的速度。
脚外侧运球:重心降低，小、无名、中三指部位触球横向后支撑脚的方向，球的运行方向触球斜前方脚的方向，掌握球的力量和球的运行方向，缓慢提高触球的频率，加快动作的速度。
两脚交替运动时，有意识地站在支撑脚的位置，扩大球后的移动范围。
3 .把球停下来。
停球意味着球停在自己的控制范围内，意味着可以采取下一步行动，停球的速度将左右场上的局势。
另外，选择好的停球方法和部位也很重要。
动作要领:无论选择哪种停止方式，都由以下四个阶段构成:1、观察和移动。
为了更好地投接球，事先观察球来的情况很重要。
根据球的移动、旋转、速度等，瞬间掌握球落在哪里并移动，自己就能站在最适合停球的位置。
2、选择停的部位和停的方法。
在哪个部分停止，用什么方法停止，都有各自的作用，所以需要根据当时的状况和下一步的行动，恰当地选择停止的部分和停止的方法。
3、改变来球的力量。
根据来球的力量大小和停球的需要，分别使用发力还是放松。
另外，根据球进入的力的方向和接球时的需要，根据反射定律调整入射角，可以得到理想的反射角。
4、配合球运动。
停止球的动作结束后，马上配合球的动作进行下一个动作。停球的动作和处理球的动作之间不能有停顿。
脚的停止:脚的停止往往对应于相应的传球部位，触球时要用力回收，并且不要停死，停止有利于下一个技术动作。
四、投篮。
射门技术的关键在于脚的部分和球的部分。在好的时机选择正确的射门方法，进球的可能性就会提高。
根据脚接触的部位的不同，射门大致分为足球、脚背射门、脚的内(外)侧射门和脚尖射门。
1、推足弓推，与足弓路径大体一致，只是加大力度，提高准确性。
2、脚背踢，强力的射门往往踢出来，力量大，速度快，但吃到部位才能最大限度地发挥力量和速度。
具体的动作与脚背传球大致相同，但支撑脚的站位改变后，必须调整重心，好好把握脚的摆法和支撑脚的角度(在动作中踢球时，先要知道球的动作需要取下)。
3、向脚内(外)侧推球，也就是所谓的弧圈球。球场有弧线，造成后卫和门将判断失误，或者利用球的弧线绕过人墙或后卫，达到相应的目的(这个不用多说了吧)。
4、脚尖出问题，这是不会踢足球的人最常用的方法，但也有优点。在比赛中用近距离的脚尖引起问题有效果(在5人制的比赛中经常使用)。因为这个动作是隐藏的，速度很快，球的路线很难分辨，不过，使用的时候注意不要受伤。脚尖出了问题脚就会痛。
