蓝球的正确握杆方式目录
正确的蓝色球握法是这样的。
1.张开手掌握住控制杆，手指自然弯曲。
2.大拇指放在手柄背面，指尖轻触手柄。
3.用食指和中指握住撑杆，轻轻将其贴在上面。
4.无名指和小指放在控制杆下方，紧贴手掌。
5.整个手掌不要太用力，要轻而自然。
6.握杆的时候手腕要稳定，不要太晃动。
7.握杆的力度要适度，不要太大或太松。
8.击球时保持杆与地面垂直，并保持正确的击球姿势。\\ \"
篮球运球时，手的标准姿势？
简单来说就是“多做”，但练习也是有技巧的。
如果你个子高，不是得分手，运球就很重要。
以单手运球为中心的交叉运球为中心。
如果你打中锋，主要是大幅度运球背单打单手运球的转身。
当然，运球的技巧越多越好。
但是对于业余篮球选手来说，这太过草率。
因此，建议在打篮球之前，认真、缓慢地做10次这些动作。
通过循序渐进的练习，可以知道每个动作什么时候该用，什么时候不该用。
我们很快就会像艾弗森一样，像奥拉朱旺一样。
还有一点，不习惯的动作，绝对不要在比赛中使用。
篮球投篮持球的姿势
我强烈推荐你去看灌篮高手的漫画和动画片。关于樱木练习投篮的小故事，有非常详细的说明。
一、拿篮球，五指自然伸开，将球举过头顶，一直保持一个标准姿势一只手拿球，同时将这只手的手肘内扣，大小臂成90度另一只手五指张开，轻轻支撑球，两脚张开，身体微蹲，投篮时，从膝盖发力，身体向上跳起，同时将力量传递给握球的手，整个身体向上竖着把球抛高。
这个动作做错的人会觉得不舒服，坚持5到10分钟。然后在休息的时候再做一次(如果持续时间长，可以逐渐改善。
)。
二、当你上面的已经定型之后，你应该练习出手的姿势。
这里也有两种方法1、你每天晚上做完作业后对着这面墙，面朝墙趴着，手腕前屈，食，中指旋转球。
(记住使用手腕和手臂的力量，想象自己在投篮)这是一个训练投篮姿势和手腕力量的方法。
2、你拿着篮球投篮，投完投在像上(记得要有准确的后旋，和篮球的路线直的就地投篮)就地投篮推犯错误★拿球不正确，手掌没有离开球体，指端是球体，拿球不稳定。
★肘关节的外展，导致上肢各关节的运动方向不在一条线上。
★投篮时，肘关节提前前伸，抛物线低。
★投篮时，抬肘和手臂不充分，送球动作不足。
★双手投篮时，双手用力，肩关节紧张不平均，手臂、伸长不充分，食指、中指转球动作不明
篮球怎么才是标准的姿势？
很多人都在实践标准姿势。
但是，大致有两种情况。
女性的推球。
男人的抱臂投篮。
