足球宝宝守门训练目标目录
足球宝贝球门训练的目标是帮助孩子们在比赛中成为一名优秀的守门员，提高他们的反应能力、手眼协调能力、技术技巧和自信心。在掌握正确的站位、救球、握球方法、脚下技术等基本技能的同时，还能掌握判断力和决策力，在防守球门时拥有自信和决断力。足球宝贝还能增强孩子们的身体素质，提高耐力和柔韧性，以应对比赛中的各种挑战。
足球门将如何训练反应与移动？
根据球的反应来练习。
时间是60 ~ 75分钟。
人数:2守门员。
机器:球，移动目标。
热身。
W1:组织形式。
改变球的移动并做出反应。
次数:最多10次，做2组。
1、教练踢球或投球时，前守门员通过手或头改变球的路线，折射和干扰目的
2、守门员不一定要拿球(停、停、打、远离球门)
W2:组织形式。
改变球的移动并做出反应。
次数:最多10次，做2组。
1、教练踢球或投球时，击中前方的球会发生折射，改变方向。
2、守门员的防守反应反弹回来的球。
W3:组织形式。
两个球快速连接，守门员站不起来
次数:最多10次，变换方向，做2组。
1、打地滚球。
2、在还没完全站起来之前把球拿起来
主要的部分。
T1:组织形式。
球员用脚蹭球，干扰球。
次数:1局9球，2-4局，回合。
1、射门(3球)。
2、慢慢移动到下一个位置。
3、射门(3球)。
T2:组织形式。
前面的守门员(A)会对防守做出反应并接住。
(A)不防守或妨碍，由后面的守门员(B)做出反应接住。
次数:每个守门员6-8次，换位置，2-4组。
1、射门
T3:组织形式。
拿到球的教练推了第一个球，就迅速地推了第二个球。
次数:每个守门员4到6次，交换守门员，2到4组，换另一侧。
1、运球。
2、通行证
3、推杆(低球)。
4、射门(高杯酒)。
T4:组织形式。
教练对两个守门员轮流射门，如果射偏了，由另一个守门员传球
教练对两名守门员任意连续射门，如果射偏，另一名守门员追加射门。
次数:4-6次以内，交换目标。换另一侧做2-4组。
机器:球，移动目标。
谁能说说足球守门员怎么训练??要求有套详细的每周计划
这是练习方法的例子。
一、速度练习方法。
1、转身深蹲快速跑横向滑行和交叉步。
2、原地跳跃，看到信号后向前、斜前方快速跑或后退跑5 ~ 10米。
3、向3 ~ 5米远的守门员快速投球，反复击球，守门员接球后抛球。
4、向守门员侧面扔球或踢球，守门员迅速倒地接住球。
5、从近距离大力射门，守门员迅速接住。
6、守门员自己把球扔到墙上或踢出去，接住反弹回来的球。
二、力量训练法。
1、捏碎小球或网球:捏碎扔下去的小沙袋或小铅球。
2、双手握哑铃进行屈臂、屈肘、肩关节的练习。
3、抛向一只手的肩膀或身体一侧，抛向远处。
4、单拳或双拳拳球，击远击准。
5、轻器械扛铃快速体前屈、体侧屈和转体练习。
6、将双手从头部向后抛。
7、大力踢定位球和抛球的腾空球和弹跳。
三、灵敏度高的练习法
1、持球的前翻、侧翻、后翻。
2、前滚翻，侧翻，后滚翻。快站起来接投球或反弹的球。
3、前滚球站立这是受到同伴扔到地面的反弹而落下的球。
4、坐在地上把球扔给同伴快起来接同伴回的球。
5、几名队员在禁区附近用多球依次进行射门，守门员奋力扑、接、挡所有的球。
四、柔韧练习法。
1、手指屈伸，手指屈伸和循环练习。
2、直腿和分腿的身体前屈。
3、跳跃在空中做体前屈、体侧屈和体后屈的动作。
五、耐力训练法。
1、以半蹲的姿势长时间快速移动。
2、在快速移动中反复接球。
3、按规定的时间和组数进行跳绳练习。
4、在规定的时间和范围内3对1或4对1抢球。守门员在中间抢球。
怎样训练足球守门员
守门员的位置是非常重要的。在防守上，要守住球队的最后防线，约18平方米的球门，要尽可能少失分，赢得比赛，责任很大。
要成为一名优秀的守门员，不仅需要意志、技术、战术、指挥能力，还需要良好的身体素质。
守门员的体能有以下特征和要求。
一、速度
现代足球的门前争夺变得更加激烈，情况也会发生各种变化。
因此，需要守门员准确的判断分析、位置的选择、接球和接球后的组织等快速的比赛。
所以，守门员应该具有良好的反应速度、短距离的位移速度和动作速度。
二、力量
在比赛中，射门就像球一样力量很大。
守门员上肢(手臂、手腕、手指)有力量，所以能很好地接住。或者，可以快速有力地击球。
然后，在接到球后，就能投得更远、更准确。
腰腹部力量大，可以增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。
下肢有力量，特别是快这种爆发性的力量，能使守门员的动作变快，向上跳得高，向侧面飞得远，踢得又快又强。
守门员力量大，能抵挡住对方的突进。
因此，要求身体各部位发力较强是守门员发力的特征。
三、耐力
在整个比赛过程中，守门员必须思想高度集中，并在经常弯腰姿势的情况下，不停地快速移动和连续快速接球。
特别是当对手处于优势，在终点前突然告急时，这种特征就会显现出来。
因此，守门员需要良好的神经系统和速度、力量等持久力。
四、敏捷
守门员倒地、摔倒、起跳、抢球等，必须迅速做出以下动作，而且在空间、时间上也必须表现出准确性，这就要求分析守门员的运动感觉和掌握运动技术。
五、灵活性。
通过增加动作的幅度，就能完成高难度动作，为了减少受伤，拉伸守门员肩关节韧带和腹背肌肉的练习很重要。
这是练习方法的例子。
一、速度练习方法。
1、转身深蹲快速跑横向滑行和交叉步。
2、原地跳跃，看到信号后向前、斜前方快速跑或后退跑5 ~ 10米。
3、向3 ~ 5米远的守门员快速投球，反复击球，守门员接球后抛球。
4、向守门员侧面扔球或踢球，守门员迅速倒地接住球。
5、从近距离大力射门，守门员迅速接住。
6、守门员自己把球扔到墙上或踢出去，接住反弹回来的球。
二、力量训练法。
1、捏碎小球或网球:捏碎扔下去的小沙袋或小铅球。
2、双手握哑铃进行屈臂、屈肘、肩关节的练习。
3、抛向一只手的肩膀或身体一侧，抛向远处。
4、单拳或双拳拳球，击远击准。
5、轻器械扛铃快速体前屈、体侧屈和转体练习。
6、将双手从头部向后抛。
7、大力踢定位球和抛球的腾空球和弹跳。
三、灵敏度高的练习法
1、持球的前翻、侧翻、后翻。
2、前滚翻，侧翻，后滚翻。快站起来接投球或反弹的球。
3、前滚球站立这是受到同伴扔到地面的反弹而落下的球。
4、坐在地上把球扔给同伴快起来接同伴回的球。
5、几名队员在禁区附近用多球依次进行射门，守门员奋力扑、接、挡所有的球。
四、柔韧练习法。
1、手指屈伸，手指屈伸和循环练习。
2、直腿和分腿的身体前屈。
3、跳跃在空中做体前屈、体侧屈和体后屈的动作。
五、耐力训练法。
1、以半蹲的姿势长时间快速移动。
2、在快速移动中反复接球。
3、按规定的时间和组数进行跳绳练习。
4、在规定的时间和范围内3对1或4对1抢球。守门员在中央抢球，进行拦网、切球、接球的练习。
希望能帮到你，小心受伤。
