投蓝球肩部得肩周炎,最近几天打球投篮时，右手肩膀处经常感觉到麻痛，投三分球的时候更加突出、有时还很无力，但是上课写字却没有感觉，怎么回事呢？_篮球

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投蓝球肩部得肩周炎

为了预防肩膀酸痛，投蓝球的人应该采取以下措施。

1.多休息:长时间投掷蓝色球后，让肌肉充分休息，避免过度使用肩膀。

2.正确的姿势:投掷蓝色球时，保持正确的姿势，肩膀和手臂不要伸得太长。

3.适当的热身运动:在投蓝色球之前，进行适当的热身运动。这有助于肌肉准备活动，减少受伤的风险。

如果已经患有肩周炎，就必须尽早治疗。常见的治疗方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。你也可以用冰袋缓解疼痛和肿胀，或者做一些简单的肩部伸展运动。

呵呵呵。

打篮球的时候没有做热身吧?肌肉拉伤。

肌肉拉伤是由于运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸而引起的损伤。

这是长,蹍勉强和腹肌训练时容易发生。

肌肉拉伤时，肌肉拉伤部位会出现剧痛，用手触摸时，可触摸到肌肉紧张而形成的索条状硬块，触痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。

肌肉拉伤后，立即冷敷。用冷水敷局部或用毛巾包冰块冷敷。

放松受伤部位的肌肉，抬高腿，同时服用一些止痛药和止血药。

24到48小时后取下。

根据受伤情况，贴上活血消肿的膏药，适当热敷或用轻微手法对受伤局部进行按摩

有几种情况。

1:如果投篮练习的量突然增加，肌肉无法承受的话，恢复一周左右(维持正常的运动量，不重复之前的量)是没问题的。

2:肌肉疲劳和不规则动作引起的肌肉拉伤，如果不严重的话1周左右就会自动恢复。严重的情况下，贴上膏药或用药酒揉搓，半个月以上就会完全痊愈。

寒冷引起的肩膀酸痛。

治疗方法是先贴敷类风湿增生型陈白林，必要时热敷和内服并用，综合进行。