蓝球投篮慢动作分解目录
1.准备:选手站在适当的位置，将球握在手中。双手握紧，手肘微屈。
2.起跳:运动员起跳，同时将球置于右手掌心，右臂向前伸直。
3.转身:选手同时向左转身，右手伸直向上，左手置于身体侧面。
4.手腕动作:运动员在空中用手腕控制球的旋转和抛球的力量，同时眼睛注视篮筐。
5.投篮:当球到达最高点时，运动员将球抛向篮筐，右手向上伸直，左手自然放下。
6.落地:运动员脚落地，身体前倾，右手放在身体侧面，左手放在背后。
7.稳定:运动员保持平衡和稳定，观察球是否进入球门。
8.着陆:运动员慢慢屈膝，将球放回手中，同时缓和着陆带来的冲击。\\ \"
投篮的基本动作是怎样
一、如何拿球。
例如，用右手射门。
右手握球在肩上，手腕向后旋转，使前臂接近地面垂直。左手在球的左侧。
两脚微微弯曲，右脚比左脚稍向前迈出，将重量压在两脚掌上。
把目光转向球门前和触球点。
手指自然张开，手掌空着，支撑球的后部。手腕向后弯曲，手臂向上抬起。用手指和根部控制球。球的重心放在食指和中指之间。
二、投篮动作
投篮时，右臂随着下肢伸展的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈伸和手指用力将球抽出，通过指端将球投出，脚后跟微微抬起，弹出击球后身体充分伸直，重心移至脚底，食指笔直瞄准篮筐点，手掌向下，手臂、手臂放松。
——投篮时，球最后出手的动作是能否投篮的关键。
它直接影响投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手的动作，包含着正确的投篮和全身的力度。
投篮时，全身用力调整要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，要掌握好节奏。
投篮的时候，随着踢腿和腹部的伸展，投篮臂向前抬起手肘，使手臂伸直，最后力量集中在手腕和手指上。通过手腕前屈和指环，球从食指和中指前端柔软地飞出。
出手后，全身配合球送球，手臂自然伸直。
通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远，身体调整越用力，手腕和手指的力量调节能力要求越高。
三、瞄准点
瞄准点是指投篮时眼睛看到的点。
这是掌握投篮动作，提高命中率的关键。
投篮有直接投篮和触球两种方法。
1、直接投篮:应该瞄准投篮者的位置和篮筐上最近的点。
2、碰板投:应在篮板球上把球碰板后瞄准能进篮筐的点。
投篮点和篮板球的角度在15 ~ 45度左右比较好。
投篮时，要根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择合适的击球地址，如果打板角度小、距离远，击球地址就对了礼服篮圈距离高而远;如果撞板角度大，距离近，则瞄篮点与篮筐的距离低而近。
四、球的旋转
球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一。
一般来说，球在空中以一定的速度旋转，能够在正确的情况下向正确的方向飞行，是投篮准确性的重要前提。
以匀速向后旋转，一方面可以使球稳定飞行，另一方面可以减缓球落下接触物体后的反弹力，增加球入篮的可能性。
球的正确旋转取决于出手时手腕和手指的柔软力度。
五、抛物线。
抛物线是球在空中飞行时的弧线。
有高、中、低三种抛物线。
1、高弧:球的飞行路线接近垂直，篮圈的露出面在下面的面积最大，因此容易成功。
但是，这个球飞行的弧线太长，从很远的距离很难在这个高度投篮。
要达到这么高的高度，力量就必须很大，所以很难判断飞行的方向，实际命中率就会降低。
2、低弧:球飞行的路线接近篮球的水平面，篮球露出球下的面积很小，球碰到篮球前或沿着篮球后弹出，因此也很难成功。
3、中央弧圈:这种弧圈飞行的最高点是沿着篮板球近的地方，大部分篮球都露出在球的下方，所以投篮容易成功，是比较合适的抛物线。
篮球的 标准投篮姿势
把脚张开，然后投篮。你的脚向前一点，朝篮筐里面。
最后离开球的是中指，而不是手掌。
初学者的要点是放松力量，手要柔软。
当你把球扔出去的时候，你不会指着篮筐，而是看着篮筐。
如果你想把球扔得更高，你可以试着把球举过头顶。
刚开始打篮球的人可能会不习惯，但是会慢慢变好。
关键是射手要做三个90度角。
当我投球的时候，我会看着篮筐后面。
如果你想做后抛球，
你可以试着把投篮手的脚抬高一点跳起来。
然后向后仰。
如何投蓝呢？
提高命中率的方法1、加强正规化投篮动作的练习。
二、提高身体训练水平。
三、能在良好的时机投篮。
四、有强烈的射门欲望和自信心。
五、加强全身协调性和出手动作的稳定性训练。
6、选择合适的投篮角度和球的飞行路线。
在篮球的练习和比赛中，可以投出各种各样的球，但有两件事是必须要做到的。用脚掌，也就是手投篮，力量从前脚开始，通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后将力量传递到指尖，完成投篮。
力量的传递应该是一个一致的、协调的过程。
第二:手臂的姿势，上臂与前臂应呈90度，手腕后伸也与前臂呈90度，与上臂平行。
手指握住球的后方和下方。
投篮的时候，手臂向上?向前伸展(当然是指目标)，手臂向上?向前用力弯曲，最后用手指把球推出去，这样球向下旋转，即使碰到篮板球或篮筐也不会产生很大的反弹。
另外，手接触球的时间越长(球移动的时间越长)，就越能控制球的移动，投篮的概率就越高。一开始不要太在意球是否进了。
注意你的身体姿势和动作，以及整个投篮动作的节奏。
每次投篮时重复同样的动作，当投篮动作变得准确流畅时，命中率自然就会提高。
改变远离篮筐的位置和角度，练习投篮。
