足球社团训练通知模板目录
我尊敬的社团成员们:
大家好!为了提高足球技能,提高身体素质,我们实施足球俱乐部训练。
一、培训时间:每周二、四、六下午4点至6点。
二、训练地点:学校足球场。
三、训练内容:
1.热身运动:做瑜伽、慢跑等。
2.基本技能训练:传球,接球,旋转,投篮等。
3.比赛训练:分组进行比赛,提高战术意识和配合能力。
四、注意事项:
1.请按时参加训练,如有情况请提前通知教练。
2.练习时请穿着运动鞋和运动服,并带上足球。
3.自备杯子,保持水分。
4.训练中请听从教练指导,注意安全。
以上是足球俱乐部的训练通知。希望大家认真参加训练,积极配合教练,共同提高足球技能。
恭喜!
教练:XXX。
日期:XXXX年XX月XX日
体育社团活动计划
趣味运动会、素质拓展游戏、登山比赛、趣味篮球比赛、足球比赛、乒乓球比赛、NBA精英赛录像、足球教学录像、体验足球色彩交流会等。
更多活动可以查看\\“172学校活动网”。
请教系足球队训练计划
我是我们院队的队长,在校队和教练训练,对你的情况谈谈我的意见,呵呵,希望能对你有所帮助。
(1)先说一点基本的,每天训练结束(也就是快结束了),进行力量强化(我的感觉,力量和体力是分不开的,有了腿部力量,耐力就会变好,是相辅相成的可以)。
最好不要只注重耐力而忽视力量。
来回跳(不使用反手,像跳远一样,但要求连贯)对脚力有好处。
你也可以走鸭子步。
仰卧起作(腰腹力量),教练常说:腰一用力,什么动作都能做出来,失去了上下,那就不能足球了。
即使现在是休息日,我也会坚持每天做40 ~ 50次。
或者抬起脚跑15 ~ 20米,然后慢慢加速到自己的最高速度,如此反复。
如果你每天都在锻炼,就不要增加过多的运动量。否则恢复会花费时间。
虽然很简单,但只要坚持就会有效果。
(2)每次训练前一定要热身,慢跑,然后“斗牛”,可以根据你们的情况适当分组进行。
15到20分钟身体就会变暖。
或者来回跑。
挥动球既可以热身,也可以寻找球感。
(3)团队对抗。
队伍分为三组,一组休息,另两组对抗,被放入一个俯卧撑20 ~ 40个,每回合最长交换10分钟。
休息的一组可以在场边打球,或者两三个人一起打球,保持身体发热的状态。
一旦冷却,就无法发挥状态,容易受伤。
马上换下疲惫的小组休息,保持所有队员的体力相当消耗。
针对防守薄弱的情况,可以练习5到6名前锋配合4名后卫(守门员除外)。
无论是进攻和防守的训练,还是团队对抗,都必须强调防守队员的协防意识和补充防守意识(弥补身体的不足)。另外,防守技术。防守队员最讨厌的就是一次抢断。
还有,后场和后场的衔接,后场不要感觉球\\“脚\\”(这个毛病要改),要稳定,及时的向后场传球,或者在后场线路上跑动,往往会浪费机会虽然是血,但是要意识到每一个机会都是宝贵的机会。
后腰要积极跑动,及时跑动来接受空当的防守,这样可以很大程度的减少防守抢断或者次数。
为了减少后卫黏球,尽量只拿3只脚,至少多给对方一个球,也就是说,在拿起接下来给谁穿鞋之前,不这么做会比较轻松。
之后就是防守队员的跑位,如果边中场出现重叠,边后卫也要跟上,否则就会空转。
防线尽量站平,盯人要在比赛前决定,否则一定会混乱。
前锋靠天分,门前嗅觉是天生的,但是一个好的后卫确实绝对不是训练出来的,没有什么素质,而且后卫是一个球队中最难训练的位置,必须要有耐心是必要的。
你说得对。隐性的瞭解很重要。这方面的加强是绝对必要的。
(4)小组对抗结束了,可以练习,比如长传,射门,因为球的次数有限,所以平均人数,几个人,长传打开,最好传球到胸前点。
循环投篮一般有4 ~ 5个门槛,最后一个在大球门框附近就可以了。
虽然我经常自己跑步,但和教练一起训练时,我从不跑长距离,反而更重视增强力量。
跑步可能是一种误解,但请参考。
另外你的思路是很对的,重点放在后卫的训练和全队的配合上,一个球队如果要打整体足球一定是这个球队能力的最大体现。
一切的都归于一句话:坚持就是胜利!以上是我给你的建议。我希望能对你有所帮助。祝球队越来越强,在比赛中取得好成绩。
我的QQ:84453612(不一定经常在线,可以给我留言)辛苦写了快一个小时,在校训练队写了自己学到的东西,居然被说贴了,心好冷。
说话的时候请负起责任。
帮我写一下一篇关于足球比赛的通知
Notice。
The football match which will be held tonight is postponed to next week because of The wettingground。
All the Football Team Members
March 29,200