如何练蓝球吸球动作目录
接下来是蓝色球吸入球的动作练习。
1.准备动作:站在蓝色球的旁边，膝盖微屈，手臂自然下垂，双手握住球杆。
2.挥动球杆:向后挥动，使球杆与身体呈45度角。
3.吸引动作:一边挥动球杆，一边向前拉球杆，与身体呈45度角，深吸气。
4.保持姿势:保持姿势，直到球杆与身体呈45度角，吸气。
5.放置球杆的动作:一边吐气一边向前推，使球杆与身体呈45度角。
6.次数:重复上述动作，做10次左右。
注意事项。
1.练习时选择适合球杆长度和杆头大小的球杆。
2.为了不摇晃，保持平衡练习。
3.有意识地练习呼吸。吸气时将球杆向前拉，呼气时将球杆向前推。
4.练习的时候，不要太用力，保持稳定的力量。
5.练习时要注意动作的流畅，避免断断续续。\\ \"
这样才能够单手吸起篮球？？有没有什么诀窍？请指教
这是因为，首先你的手要大，足够的容易做的话，经常联系抓住;如果手不大可以借小臂再联系，应该可以，希望对你有所帮助!!
篮球如何练到运球时能随时吸起球
1.强有力的运球。
2.手肘弯曲，手臂像弹簧一样
3.手的形状。
4.自由调整重心的步伐。
5.多联系啊。
如何用手吸蓝球
如果你的手只有球的五分之一大小，你就可以单手抓住篮球。
当然手指的力量是必要的。
推荐用手指做俯卧撑，引体向上。
如果有握力专用的练习器具就更好了。
