蓝球准备活动的训练目录
1.热身运动:做一些简单的运动，如跳绳、慢跑、动态伸展运动等，让身体逐渐恢复正常状态，预防运动损伤。
2.技术训练:对篮球比赛中常用的技术动作进行训练，如投篮、运球、传球、防守等，提高球员的技术水平。
3.个人进攻和防守练习:让球员进行个人进攻和防守练习，提高个人能力和对抗能力。
4.球队战术训练:制定球队的进攻和防守战术，并进行模拟演练，使球员熟悉战术。
5.对抗训练:进行对抗训练，提高运动员的对抗能力和比赛经验。
6.体能训练:包括爆发力训练、耐力训练、灵敏度训练等高强度体能训练，增强运动员的体能。
7.放松训练:训练后进行静态拉伸、按摩、冷热浴等放松训练，缓解肌肉疲劳。\\\"
打篮球前该做些怎样的热身运动
跑步，跳高，活动脚踝，腰，手腕这样的薄弱部位，主要怕高强度的运动不小心把自己弄伤了，记得要注意身体，我也打篮球
打篮球之前应该做什么运动?
在打篮球之前，最好先慢跑，做一些伸展运动，放下韧带。
在比赛中，如果对方的球风太野蛮，你们不要因此而生气，良好的心态是最重要的。
没办法只能用小伎俩应付。
她们喜欢撞人，你们可以采用假摔，并且做出痛苦的样子，让她们吃判定。
如果觉得突破困难，建议硬着头皮突破，把球传给外围，创造机会把球传给空当。
不行的话，就只能多传球了，在比赛中，面对战术，突破是必不可少的，所以尽量去突破吧。
的，有强大的内线，内线为主，以内为轴，外为辅。
篮球是很有趣的事情。
你们会努力的!
如何结合篮球专项特点的准备活动?
很多呢。我们从基础开始练习!!!!例如:左手触地，右手运球，但运球不能超过膝盖!边做边跑!!!!!
